Состојки на рецептот „Полок филе со задушен зеленчук"
- Кромид 316гр
- Морков 250 гр
- Полок (филе) 772 гр
- Соја сос 2 лажици
- Вода 2 лажици лажици
Хранлива вредност на садот „Филе од полкон со задушен зеленчук“ (пор 100 грама):
Калории: 60.5 ккал.
Верверички: 9.3 гр.
Масти: 0.5 гр.
Јаглехидрати: 4.7 гр.
Број на порции: 1Состојки и калории на рецептот „Полок филе со задушен зеленчук»
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| кромид | 316 гр | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| морков | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| свеж полкок | 772 гр | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Сос од соја Хајнц | 2 лажици. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| вода | 2 лажици. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Вкупно | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 служи | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 грама | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |