содржина
Сакате да вежбате јога и сакате да изгубите тежина и да го затегнете телото? Придружи се моќна јога со Боб Харпер и формираат тенка и убава фигура.
Опис на програмата Боб Харпер: Јога за воинот
Јогата не е само извор на инспирација и релаксација, туку е и добар начин за слабеење. Токму од овие причини, Боб создаде програма Јога за воинот. Тренерот ги состави најефикасните асани за зајакнување на мускулите на целото тело. Ти ќе работи на рамнотежа и координацијада изведувате статички вежби за да ја подобрите вашата флексибилност и истегнување. Под водство на Боб Харпер ќе го поминете можеби најтешкиот курс моќна јога дома.
Програмата трае 1 час. Заедно со тренерските часови покажуваат две девојчиња и еден маж, а човекот покажува полесни модификации на вежбите. Боб се вклучени најпопуларните асани, со што веројатно сте доживеале ако барем еднаш сте се занимавале со јога. На пример, поза на стол, поза на воин, триаголник на поза претставува половина месечина претставува куче свртено надолу, поза на мост итн.
Асаните се менуваат еден по друг, одржувајќи го динамичното темпо на програмата. Со јога Боб Харпер ќе ја почувствувате напнатоста , секој мускул на неговото тело. На крајот од обуката ќе најдете мала група вежби за стомачни мускули и добро истегнување. Програмата не е погодна за почетници, главно е дизајнирана за напредно или за средно ниво. За да студирате потребен ви е само МАТ.
Јога за слабеење: врвни најдобри видео тренинзи за дома
Главната вежба е приложена на кратка лекција за бонуси за печатот. Посебно 15-минутно видео ќе ви помогне за зајакнување на мускулите на желудникот користејќи елементи на јога и традиционален фитнес. Оваа активност можете да ја извршите по главната програма или одделно, ако само сакате да го направите вашиот печат совршено рамен.
Добрите и лошите страни
Позитивни:
1. Моќна јога од Боб Харпер ве може да изгуби тежина, да ги зајакне вашите мускули, да го направи вашето тело витко и фит. Тренерот ги избра најефикасните асани за да ја подобри вашата фигура.
2. Програмата ќе ги подобри вашите истегнувања, координација и флексибилност. Carryе носите многу статички вежби и вежби за рамнотежа.
3. За време на часот, ги разработи сите проблематични области: рацете, грбот, стомакот, бутовите и задникот. Willе почувствувате напнатост низ целото тело.
4. Програмата е придружена со краток 15-минутно вежбање по јога за стомачни, што ќе можете да го изградите мускулот на стомакот.
5. Боб детално ја објаснува техниката на изведување вежби, доаѓање кај секој член на часот и демонстрирање на правилна положба на телото.
6. Повеќето асани, кои користат Боб, се добро познати и достапни. Покрај тоа, еден од учесниците демонстрира лесна модификација на вежбите.
Конс и карактеристики:
1. Јога со Боб Харпер, пред сè и најзначајно, наменета за слабеење и зајакнување на мускулите. Ова не е релаксирачка вежба за релаксација и хармонија.
2. Програмата не е за почетници. Ако барате повеќе едноставна аналогна домашна јога, прегледајте часови од Денис Остин.
Повратни информации за програмата Јога за воинот Боб Харпер:
Моќната јога со Боб Харпер ќе ви помогне да ја поправите формата и да ги зајакнете мускулите, а исто така и да градите флексибилно и затегнато тело. Сепак, бидете подготвени да работите напорно за време на час.
Прочитајте исто така: Топ 20 вежби за подобрување на држењето на телото (слика).