Следниве совети ќе помогнат да се спречи акутен бронхитис, како и негово повторување или хроничност.

Lifeивотни навики

Не пушете и не изложувајте се на пасивно пушење. Се покажа дека пушењето го зголемува воспалението во бронхиите и предизвикува напади на кашлање. Друга важна последица: чадот ги згуснува секретите и ги парализира бронхијалните цилии одговорни за исфрлање на секретот. Откажувањето од пушењето се чини дека има најпозитивен ефект во спречувањето на бронхитис².

Зајакнете го вашиот имунолошки систем. Одмор, физички вежби умерено, но редовно, и здрава исхрана (задоволување на вашите протеински потреби, како и витамини и минерали, избегнување злоупотреба на храна богата со шеќер и заситени масти, итн.) Се основа за добар имунитет. Овие мерки помагаат да се спречат инфекции од секаков вид и нивно повторување. За да дознаете повеќе за ова, погледнете го нашиот лист Зајакнување на вашиот имунолошки систем.

Превенција од настинка и грип

Очигледно е важно да се заштитите од вообичаени инфекции, како што се настинки и грип, бидејќи тие често му претходат на бронхитисот. Неколку едноставни хигиенски мерки го минимизираат ризикот:

- умивалник честопати раце;

- доведете ги рацете на лицето што е можно помалку;

- избегнувајте затворени простории во присуство на заразени лица.

За луѓе со кревко здравје, вакцинација грипот и пневмонијата може да го намалат ризикот од добивање бронхитис. Разговарајте за тоа со неговиот лекар.

За повеќе информации, погледнете го делот Превенција на нашите листови за настинка и грип.

Обрнете внимание на квалитетот на воздухот

Колку што е можно, ова вклучува елиминирање или избегнување на надразнувачи во воздухот што ги влошуваат или предизвикуваат респираторни заболувања: токсични гасови, прашина на работното место итн. Одржувајте ги апаратите за согорување и нивниот систем за вентилација (оџак или издувни канали), доколку е потребно. Ако сте изложени на ризик, најдобро е да избегнувате активности на отворено кога загадувањето на воздухот е високо.