Заштитете се од студот

Ова е најдобрата заштита што постои.

Надвор

• Облечете се топло зима. Слојување тенки слоеви на облека е поефективен од носењето еден дебел слој за да се задржи топлината. Се разбира, неопходно е да се носат ракавици или белезници како и топли чорапи, но потребно е и добро да се покрие остатокот од телото, бидејќи падот на внатрешната температура е доволен за да предизвика напад. а шапка исто така е од суштинско значење, бидејќи телото губи многу топлина преку скалпот.
• Кога треба да излегувате надвор долго време или на многу студено време, употребата на грејачи на рацете грејачи на прсти е добар трик. Овие мали кесички содржат хемикалии кои, кога се мешаат, создаваат топлина неколку часа. Можете да ги ставите во вашите белезници, џебови, капа. Некои се наменети за чизми, под услов да не се премногу тесни. Тие се обично се продаваат во продавници за спортска опрема, лов и риболов.
• En лето, треба да се избегнуваат нагли промени на температурата, на пример при влегување во климатизирано место, а надвор е многу топло. За да ги намалите термичките шокови, секогаш размислувајте да имате а дополнителна облека и ракавици со вас кога треба да одите во самопослуга, на пример, или на кое било друго климатизирано место.

Внатре

• En лето, доколку сместувањето е климатизирано, одржувајте го минимална клима.
• Стави малку ракавици пред да ракувате со ладилници и замрзнати производи.
• Користете изолациски сад кога земате ладни пијалоци.
• En зима, ако се појават напади во текот на ноќта, носете ракавици и чорапи во кревет.

Забрана за пушење

Покрај сите други штетни ефекти, пушењето ги има директни и целосно непожелни последици на луѓе кои страдаат од Рејноова болест или синдром. Пушењето го активира стегање на крвните садови, што го зголемува ризикот од напад, како и интензитетот и времетраењето на симптомите. Покрај тоа, пушењето го зголемува ризикот од блокирање на малите крвни садови, што може да предизвика гангрена. Пушењето треба апсолутно да се избегнува. Видете го делот Пушење.

Подобро управувајте со стресот

Учењето како подобро да се управува со стресот може многу да им помогне на луѓето чија болест е предизвикана од овој фактор. Консултирајте се со нашите стрес датотека да знаете повеќе.

Други мерки

• Направете ги редовна физичка активност. Го загрева телото, ја подобрува циркулацијата на крвта и помага во релаксација.
• Бидете внимателни за да избегнете повреди на рацете или прстите.
• Не носете накит или додатоци тесна на рацете (прстени, нараквици, итн.), Глуждовите или стапалата (чевли).
• Кога работите со механички алати кои многу вибрираат, користете ги само оние што се добро одржувани и во добра работна состојба. Дополнителни совети на оваа тема се дадени во онлајн документот од Канадскиот центар за здравје и безбедност при работа. Видете го делот Веб-страници од интерес. Лекарот може да препорача и промена во професионалната активност.
• Избегнувајте кофеин, бидејќи вториот има вазоконстрикторно дејство.
• Избегнувајте лекови кои предизвикуваат вазоконстрикција : ова е особено случај на деконгестиви производи без рецепт кои содржат псеудоефедрин (на пример, Sudafed® и Claritin®) или фенилефрин (Sudafed PE®), одредени производи за губење на тежината (што содржи ефедрин, исто така наречен Ма Хуанг; нивната продажба е забранета во Канада) и лекови за мигрена кои содржат ерготамин.
• пациенти со Синдром на Рејно (секундарна форма) мора да се избегнува апчиња за контрацепција. Навистина, крвните садови на овие пациенти се предиспонирани за опструкции и апчињата за контрацепција го зголемуваат овој ризик.