содржина
Така кожата беше сјајна и изгледаше негувано, а користењето шминка не е доволно. Целото здравје и убавина доаѓаат одвнатре, а исхраната игра важна улога. Избегнувајте акни, темни кругови, избледување и досада, брчки – откажете се од лошите навики, спијте доволно и внимавајте на следните производи.
Зрна
Зрната содржат многу витамин Б, што мора да го имате за здрав изглед на кожата. Тоа ќе ја омекне кожата и ќе и даде сјај, за да помогне во производството на колаген, да ја направи кожата поеластична. Исто така, житарките од жито и ја подобруваат работата на гастроинтестиналниот тракт промовираат елиминација на токсините, што во голема мера влијае на здравјето на кожата.
Леблебијата
Гарбанзо гравот е богат со елементи во трагови и аминокиселини кои влијаат на заздравувањето на раните, ги отстрануваат црвенилото и трагите на кожата, ја намалуваат пигментацијата. Наутот - извор на растителни протеини, е основа за обновување и раст на сите телесни клетки.
Масна риба
Мрсната риба е добар извор на незаситени омега-3 масни киселини; помага во ублажување на воспалението и продира во кожата. Во составот на рибините витамини а и Д, кои го подобруваат протокот на крв во кожата, таа се затегнува и изгледа здраво.
Авокадо
Авокадото го снабдува нашето тело со витамини, масни киселини од растително потекло, минерали. Овој производ е извор на витамини А и Е, кои помагаат да се намали воспалението, позитивно да влијае на лекувањето на егзема, акни и други проблеми со осип.
Маслиново масло
Маслиновото масло се смета за еликсир на младоста. Доколку сте загрижени за состојбата на кожата и новите брчки, треба да обрнете посебно внимание на тоа. Ова масло е богато со витамин Е, кој може да ја обнови кожата, да ја навлажнува, да се ослободи од лупењето. Кожата ќе се исправи, затегнува, станува мазна и еластична.
Јајца
Јајцата се главен извор на животински протеини и разни аминокиселини корисни за организмот воопшто и особено за кожата. Благодарение на нив, толку подобро закрепнување на кожата по оштетување, формирање на нови клетки за замена на старите. Поздрав ќе не само кожата, туку и косата и ноктите. Јајцата можат да бидат дел и од домашните маски за лице.
Моркови
Светла морков - изворот на бета-каротен ќе биде придружник на патот кон здрава кожа. Во комбинација со витамини Ц и Е, го измазнува тонот на кожата, ја елиминира пигментацијата, го забавува процесот на стареење.
домати
Домат - извор на ликопен, кој делува како антиоксиданс кој ја штити кожата од изложеност на УВ и слободните радикали. Доматите и по термичката обработка не ги губат своите корисни својства.
цитрус
Сите цитрусни овошја се одлично средство во борбата за здравјето на кожата. Може да се користат и внатре и надвор од маските. Портокалите и лимоните содржат многу витамин Ц, кој го поттикнува внатрешното чистење.
Црвена пиперка
Друг црвен снабдувач на ликопен и витамин Ц. антиоксиданс Карактеристики во овој зеленчук, свежа бугарска пиперка ќе го украси и надополнува секое јадење.
јаболка
Јаболкото е корисно за вашата кожа само ако го користите заедно со кората. Во него се концентрирани сите хранливи материи и витамини. Јаболката ја подобруваат подвижноста на цревата и го подобруваат дигестивниот тракт, што помага да се подобри состојбата на кожата.
јагода
Оваа бобинка е многу корисна за кожата. Таа е оружје против рано стареење и појава на брчки на лицето, третман на акни и акни. Поради високата содржина на витамин Ц, се подобрува исхраната на поткожните крвни садови, активно се произведува колаген. Јагодите содржат елагична киселина која ги спасува од директна сончева светлина.
Калинка
Составот вклучува елагична киселина од калинка, моќен антиоксиданс и е одговорен за регенерација на кожата. Стареењето со редовно консумирање сок од калинка и сок од овошје се забавува. Калинката - извор на 15 аминокиселини, синтетизира протеин, кој е важен за изградба на нови клетки на епидермисот.
Лубеница
Лубеницата ја гаси вашата жед и ја хидрира кожата, измазнувајќи ги фините линии и брчките. Содржаните витамини Ц и А придонесуваат за здрав тен и ја зголемуваат отпорноста на организмот на штетни влијанија однадвор.
Ореви
Ореви - извор на омега-3 масни киселини, витамин Е и коензим. Витаминот Е и дава еластичност на кожата, и на коензимот одговорен за еластичноста на кожата. Со возраста, оваа супстанца во телото станува сè помалку и го компензира недостатокот на време за потреба.