Состојки пијалок од супа од глог
| глог | 1000.0 (грам) |
| шеќер | 100.0 (грам) |
| „Херкулес“ | 300.0 (грам) |
| вода | 3000.0 (грам) |
Начин на подготовка
Извадете ги подготвените плодови од глог во рерна, истријте низ сито, додадете гранулиран шеќер и лушпа од овесна каша. За да добиете лушпа од овесна каша, истурете ги со вода, оставете да отстои преку ноќ и наутро доведете до вриење. Исцедете ја супата, изладете ја и користете ја за подготовка на пијалоци.
Можете да креирате ваш сопствен рецепт земајќи го предвид губењето на витамини и минерали користејќи го калкулаторот за рецепти во апликацијата.
Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 42.4 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 5.9% | 3972 g |
| Протеини | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.6% | 9500 g |
| Масти | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 2.1% | 11200 g |
| Јаглехидратите | 9.3 g | 219 g | 4.2% | 9.9% | 2355 g |
| Алиментарни влакна | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Вода | 76 g | 2273 g | 3.3% | 7.8% | 2991 g |
| Пепел | 0.1 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 1900 μg | 900 μg | 211.1% | 497.9% | 47 g |
| Ретинол | 1.9 mg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 4.7% | 5000 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.9% | 25714 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 2.4% | 10000 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 0.9% | 23529 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 5.4 mg | 90 mg | 6% | 14.2% | 1667 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 7.8% | 3000 g |
| Витамин Х, биотин | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 7.1% | 3333 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.2028 mg | 20 mg | 1% | 2.4% | 9862 g |
| ниацин | 0.07 mg | ~ | |||
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 24.6 mg | 2500 mg | 1% | 2.4% | 10163 g |
| Калциум, Ca | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.9% | 25641 g |
| Магнезиум, мг | 9.6 mg | 400 mg | 2.4% | 5.7% | 4167 g |
| Натриум, Na | 1.5 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 86667 g |
| Сулфур, С. | 6.5 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.7% | 15385 g |
| Фосфор, П. | 24.4 mg | 800 mg | 3.1% | 7.3% | 3279 g |
| Хлор, Кл | 5.4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.5% | 42593 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4% | 6000 g |
| Јод, јас | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.7% | 37500 g |
| Кобалт, Ко | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 9.4% | 2500 g |
| Манган, Мн | 0.2838 mg | 2 mg | 14.2% | 33.5% | 705 g |
| Бакар, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 7.8% | 2994 g |
| Флуор, Ф. | 3.3 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 121212 g |
| Цинк, Зн | 0.2303 mg | 12 mg | 1.9% | 4.5% | 5211 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Скроб и декстрини | 4.4 g | ~ | |||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 0.2 g | макс 100 г. |
Енергетската вредност е 42,4 kcal.
Пијалок глог со супа од овес богато со витамини и минерали како што се: витамин А - 211,1%, манган - 14,2%
- Витамин А е одговорен за нормален развој, репродуктивна функција, здравје на кожата и очите и одржување на имунитетот.
- Манган учествува во формирање на коска и сврзно ткиво, е дел од ензимите вклучени во метаболизмот на аминокиселини, јаглехидрати, катехоламини; неопходни за синтеза на холестерол и нуклеотиди. Недоволната потрошувачка е придружена со забавување на растот, нарушувања во репродуктивниот систем, зголемена кршливост на коскеното ткиво, нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати и липиди.
КАЛОРИЈА И ХЕМИСКИ СОСТАВ НА РЕЦЕПТ СОСТОЈКИ Пијте од глог со супа од овес ПЕР 100 гр
- 53 kCal
- 399 kCal
- 352 kCal
- 0 kCal
Тагови: Како да се готви, содржина на калории 42,4 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, какви витамини, минерали, метод на подготовка Глог пие со супа од овес, рецепт, калории, хранливи материи