Состојки Полнети јаболка
| јаболка | 10.0 (парче) |
| смело урда 9% | 300.0 (грам) |
| пилешко јајце | 1.0 (парче) |
| шеќер | 1.0 (лажица за маса) |
| кора од лимон | 1.0 (лажица за маса) |
Начин на подготовка
Изматете ја белката со шеќер и кора од лимон. Се меша со урда. Отстранете го јадрото од зрелите јаболка и наполнете ги со смесата од урда. Се пече во рерна. Послужете со ладно млеко.
Можете да креирате ваш сопствен рецепт земајќи го предвид губењето на витамини и минерали користејќи го калкулаторот за рецепти во апликацијата.
Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 58.1 kCal | 1684 kCal | 3.5% | 6% | 2898 g |
| Протеини | 3.3 g | 76 g | 4.3% | 7.4% | 2303 g |
| Масти | 1.9 g | 56 g | 3.4% | 5.9% | 2947 g |
| Јаглехидратите | 7.5 g | 219 g | 3.4% | 5.9% | 2920 g |
| органски киселини | 0.6 g | ~ | |||
| Алиментарни влакна | 1.4 g | 20 g | 7% | 12% | 1429 g |
| Вода | 80.7 g | 2273 g | 3.6% | 6.2% | 2817 g |
| Пепел | 0.6 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 7.6% | 2250 g |
| Ретинол | 0.04 mg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.2% | 7500 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Витамин Б4, холин | 6.6 mg | 500 mg | 1.3% | 2.2% | 7576 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 2.8% | 6250 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 5.2% | 3333 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Витамин Б12, кобаламин | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 4.8 mg | 90 mg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| Витамин Д, калциферол | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 1% | 16667 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Витамин Х, биотин | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.4% | 7143 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.8478 mg | 20 mg | 4.2% | 7.2% | 2359 g |
| ниацин | 0.3 mg | ~ | |||
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 197.2 mg | 2500 mg | 7.9% | 13.6% | 1268 g |
| Калциум, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 6% | 2857 g |
| Магнезиум, мг | 9.4 mg | 400 mg | 2.4% | 4.1% | 4255 g |
| Натриум, Na | 25.8 mg | 1300 mg | 2% | 3.4% | 5039 g |
| Сулфур, С. | 7.9 mg | 1000 mg | 0.8% | 1.4% | 12658 g |
| Фосфор, П. | 41.3 mg | 800 mg | 5.2% | 9% | 1937 g |
| Хлор, Кл | 5.4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.3% | 42593 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Алуминиум, Ал | 69.6 μg | ~ | |||
| Бор, Б. | 157.1 μg | ~ | |||
| Ванадиум, В. | 2.5 μg | ~ | |||
| Ironелезо, Фе | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 14.3% | 1200 g |
| Јод, јас | 1.8 μg | 150 μg | 1.2% | 2.1% | 8333 g |
| Кобалт, Ко | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 15.5% | 1111 g |
| Манган, Мн | 0.031 mg | 2 mg | 1.6% | 2.8% | 6452 g |
| Бакар, Cu | 74.5 μg | 1000 μg | 7.5% | 12.9% | 1342 g |
| Молибден, Мо. | 4 μg | 70 μg | 5.7% | 9.8% | 1750 g |
| Никел, Ни | 10.8 μg | ~ | |||
| Рубидиум, Rb | 39.9 μg | ~ | |||
| Флуор, Ф. | 6.6 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | 60606 g |
| Хром, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 9% | 1923 g |
| Цинк, Зн | 0.1254 mg | 12 mg | 1% | 1.7% | 9569 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Скроб и декстрини | 0.4 g | ~ | |||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 5.4 g | макс 100 г. | |||
| Стероли | |||||
| Холестерол | 18.1 mg | максимум 300 мг |
Енергетската вредност е 58,1 kcal.
КАЛОРИИ И ХЕМИСКИ СОСТАВ НА СОСТОЈКИ НА РЕЦЕПТОТ Полнети јаболка НА 100 гр.
- 47 kCal
- 169 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 47 kCal
Тагови: Како да се готви, калориска содржина 58,1 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, какви витамини, минерали, начин на готвење Полнети јаболка, рецепт, калории, хранливи материи