содржина
Во традиционалната кинеска медицина, вообичаено се верува дека заморот се јавува како резултат на нерамнотежа на енергијата Чи. Главниот третман треба да се спроведе под водство на специјалисти, но можете да се справите со прекумерната работа со помош на некои едноставни трикови.
Само што се разбудивме, одиме на работа, но нозете не ни одат. И нема апетит, и сонцето не угодува, а јас не сакам ништо, само легни. Сепак, ноќниот сон не ја елиминира дневната поспаност. И така од ден на ден не помага ниту одморот, ниту одморот, небаре моторот што генерира енергија внатре се расипа.
Што се случи? Тоа е синдром на хроничен замор. Таа беше препознаена како болест уште во 1988 година, но нејзините причини се уште не се дефинитивно утврдени. Се чини дека науката на Запад сè уште не може да даде одговор за природата на овој феномен, кој многумина од нас го знаат од лично искуство. Ајде да се обидеме да го погледнеме заморот од гледна точка на традиционалната кинеска медицина.
Енергија во мирен правец
Основниот концепт на целата кинеска култура е Чи. Оваа енергија го исполнува целиот универзум, Земјата, секој од нас, како и животните и растенијата, движејќи се по енергетските линии - меридијани. Непреченото движење на Чи обезбедува добросостојба на сите нешта, а неговата нехармонична дистрибуција води до проблеми, уништување и лошо здравје.
Чи обезбедува животна сила не само на секој орган и секоја клетка, туку и на нашата душа, тврдат кинеските лекари. Тие ги истражуваат нарушувањата во движењето на Чи во односот на телото, емоциите, начинот на живот на пациентот, како и неговата околина. Од нивна гледна точка, не само хроничниот, туку и секаков вид на замор е симптом на неправилно движење Чи.
„Здравиот човек треба да се буди буден и енергичен, да ужива да го поминува денот во активности, вечерта во комуникација со семејството и пријателите, потоа лесно е да заспие и повторно да се разбуди“, нагласува Ана Владимирова, докторка. специјалист по кинеска медицина, основач на школата за лековити практики. Ву Минг Дао.
Заморот е проследен со други знаци на лошо здравје, а специјалист по кинеска медицина ќе ги утврди нивните причини. Тука сè е важно: одењето, држењето на телото, изразот на очите, тонот на кожата, обликот и бојата на јазикот, гласовниот тембр, телесни мириси…
Методите за балансирање на Чи вклучуваат акупунктура, масажи, диети, хербални лекови, вежби за чигонг, како и препораки за промена на начинот на живот и животната средина. Но, дури и пред посетата на кинески лекар, можеме да научиме како да си помогнеме ако заморот почнал да зазема премногу простор во животот. Ана Владимирова зборува за три типа на нарушувања на циркулацијата Чи.
Замор на бубрезите: замор и опаѓање
Ако бубрезите страдаат, тогаш еден од првите аларми ќе биде чувство на замор, недостаток на сила. Секогаш сакаме да легнеме, да спиеме. Ништо не пали и радува, нема енергија ниту за интересни и важни работи. Според кинеската медицина, стравот ги уништува бубрезите. Нашата сопствена слабост, исто така, нè плаши, и излегува еден маѓепсан круг: нема сила - тоа нè прави вознемирени - анксиозноста нè прави уште помалку силни.
Кинеските лекари се способни да дијагностицираат болести долго пред нивната активна манифестација. И ако се жалиме на замор и анксиозност, но не чувствуваме проблеми со бубрезите, лекарот сепак ќе го третира овој орган. Ако тоа не се направи, тогаш по неколку години на тестовите ќе се појави и бубрежна болест, но третманот ќе биде потежок.
Како може да си помогнете? Во кинеската медицина, се верува дека токму во бубрезите се складира нашата пренатална Чи енергија, односно виталните сили што ни се дадени по раѓањето, нашата „златна резерва“. Колку од оваа енергија добивме зависи од животниот век.
Покрај него, постои и постнатална енергија: таа се надополнува со спиење, храна и дишење. Проблемите со бубрезите сигнализираат дека има малку постнатална енергија и почнуваме да ја „гориме“ пренаталната енергија, трошејќи ја „златната резерва“, а тоа, по аналогија со парите, може да доведе до „банкрот“.
Затоа, неопходно е на телото да му се обезбедат максимални можности за добивање дополнителна енергија.
Телото со бубрежен тип на замор бара: да спијам и да добијам сила! Дајте му можност
Што има во садот? Морската храна ќе помогне во зајакнувањето на здравјето на бубрезите: остриги, школки, алги, морска риба. Покрај тоа, голема количина на лесно сварлива енергија содржи семиња: сусам, семки од сончоглед, борови ореви. И, се разбира, мора да ја исклучиме нездравата „нездрава храна“, брзата храна и производите со вештачки состојки.
За да ја вратите силата: спиењето е најлесниот и најбрзиот начин за надополнување на виталноста. Телото со бубрежен тип на замор бара: да спијам и да добијам сила! Дајте му ја таа можност. Одвојте 8-10 часа сон и обидете се да организирате „депонија“ викенди. Кога бубрезите закрепнуваат, режимот исто така се нормализира: можете да спиете помалку и да се будите вистински одморени.
Медитацијата се покажува не само за усогласување на умот, туку и за здравјето на бубрезите. Дури и 3-5 минути медитација на ден може да го намали нивото на анксиозност. И ако можете да ја доведете вашата пракса на 12-15 минути на ден, тогаш ова квалитативно ќе го олесни нервниот систем и значително ќе го подобри спиењето.
Дигестивен замор: депресија и безнадежност
Наспроти позадината на дигестивните проблеми може да се развие постојан замор. Емоционална причина за ваквите неволји најчесто се депресијата, депресијата и бесплодните размислувања во потрага по излез.
Овие чувства го осиромашуваат qi на слезината, што влијае на другите органи за варење, а потоа телото повеќе не добива доволно енергија од храната. Тој не може правилно да ја вари храната, исто како што не може да ги „обработи“ своите емоции - да изрази незадоволство, да ги разбере желбите и да си постави цели.
Често се јавуваат и стомачни болки, надуеност и надуеност, а во однесувањето пациентот со „дигестивен замор“ може да експлодира од агресивна огорченост, по што паѓа исцрпен и повторно се чувствува доведен во ќорсокак.
Како може да си помогнете? Пред сè, обратете се до добри специјалисти од кое било училиште, западно или источно. И променете го вашиот животен стил.
Што има во садот? Оние кои страдаат од замор поради дигестивниот стрес брзо брзаат кон здрава исхрана. И според правилата на здрав начин на живот, тие се потпираат на суров зеленчук, салати, овошје, никнати житарки. А сировата, непреработена храна потешко се вари!
Со дигестивниот стрес, потребна е најлесно сварлива храна: варена или на пареа храна. Супи и чорби, варени житарки на вода, парен или печен зеленчук, овошје во форма на компоти.
Таквата диета ја препишуваат кинеските лекари 6-8 месеци и се надополнува со витамински лушпи (на пример, компот од гоџи бобинки), како и природни зачини како анасон, коријандер, каранфилче и ким.
За да ја вратите силата: зајакнувањето на дигестивниот систем помага да се разберете себеси и вашите сопствени искуства. Мораме да научиме свесно да ги изразуваме и „вариме“ емоциите, дури и незадоволството и незадоволството. Водењето дневник и часовите во театарско студио или учеството во групите за поддршка на терапијата ќе придонесат - ова ќе има позитивен ефект врз општата состојба.
Замор на црниот дроб: отсутност и исцрпеност
Оние со проблеми со црниот дроб доживуваат многу карактеристичен тип на замор. Изгледа дека имаат сила, но хаотично го користат својот ресурс, често страдаат од невнимание, грешат, гужваат и се водат до нечовечки замор.
И поентата овде не е недостатокот на Чи енергија, туку нејзината неправилна циркулација - во теоријата на кинеската медицина, црниот дроб е одговорен за дистрибуција на протокот на Чи низ телото. Емоционално, скриената раздразливост и потисната огорченост доведуваат до нерамнотежа на Чи на црниот дроб.
Како може да си помогнете? Најдете добри лекари и направете преглед на црниот дроб. Во исто време, можете да го прилагодите ритамот на животот на начин што е поадекватен за таква состојба.
Што има во садот? За да го растоварате црниот дроб и да му помогнете да се опорави, треба да го нормализирате метаболизмот на мастите. За да го направите ова, треба да се откажете од масното месо и да им дадете предност на лесни растителни масти и масти од морска риба. Во кинеската медицина особено корисни се сметаат лососот, скушата, сарделата, сардината, шпатката и туната.
За да ја вратите силата: вештината на планирање помага да се излезе од состојбата на терање. Може да се совлада преку курсеви за управување со времето или едноставно со запишување на претстојните задачи. Тие потоа се подредуваат на итни и неитни, како и на несуштински случаи кои лесно може да се жртвуваат.
Покрај тоа, вреди да се обидеме да ги пронајдеме причините за внатрешната напнатост и да ја смириме со помош на психотерапија. Со овој тип на замор, физичката активност е многу корисна.
Соодветното кардио ги согорува хормоните на стресот и ослободува хормони за смиреност и самодоверба (ендорфин и серотонин), додека обмислениот тренинг за сила може да помогне да се додаде ред.