содржина
Новогодишните празници оставаат многу пријатни спомени во меморијата и неколку вишок килограми на страните. И, ако сакате да го зачувате првиот засекогаш, тогаш ние се стремиме да се збогуваме со вториот што е можно поскоро. За да го направите ова, не е потребно да се мачите со денови на пост или да прогласите штрајк со глад. Можете да продолжите да јадете вкусно и рафинирано, притоа да се ослободите од сè што е излишно. Како да го направите ова, кажете им на експертите на брендот „Магуро“.
Раковини со светло
Сите подароци на морето кои ни се познати со право се сметаат за диететски производи. Скалопот на ТМ „Магуро“, без никакво сомневање, им припаѓа. Нежното сочно месо е богато со високо квалитетен протеин, кој лесно се вари и создава чувство на ситост долго време. Во исто време, калориската содржина на школки е само 90 kcal.
За да се зачуваат сите овие својства, важно е правилно да се подготват раковини. Исецкаме половина од мал куп коријандер. Изрендајте мало парче корен од ѓумбир на ситно ренде. Ние притискаме чешне лук со рамната страна на ножот. Загрејте тава со 1 лажица масло. л маслиново масло и пржете ја добиената зачинета мешавина во неа една минута. Раширете ги одмрзнатите раковини и, постојано мешајќи, пржете од сите страни не повеќе од 2 минути. Потоа прелијте ги со 2 лажици балсамико оцет и продолжете со готвењето уште една минута. Послужете ги раковините топли, попрскани со вашите омилени билки.
Ракчињата се полесни од лесните
Многумина ќе бидат среќни да знаат дека ракчиња помагаат и при слабеење. Вклучете магадански ракчиња ТМ „Магуро“ во пост-новогодишната диета и уверете се сами. Тие се богати со здрави омега-масти и витамини од групата Б. Овие елементи ги стимулираат метаболичките процеси и помагаат да се активираат масните клетки депонирани од телото за дождлив ден.
Важно е да не се расипат диететските својства на ракчиња со изобилство масло и тешки сосови. Во овој случај, идеално ќе биде лесно да се пржат ракчиња на скара. Одмрзнете ги и измијте ги ракчињата, отстранете ја главата и лушпата, ставете ја на долга раженка. Го ставивме во скара буквално 1-2 минути. Ставете ја руколата, лисјата од зелена салата и парчиња сецкан грејпфрут на чинија. Ги шириме нашите ракчиња одозгора и го попрскуваме садот со сок од лимон.
Ледена риба во агруми
Јадења од вистинските сорти на риби во исхраната на слабеење се само добредојдени. Ледена риба ТМ „Магуро“ дефинитивно е на списокот на дозволени. Поради нежната пулпа со мала содржина на маснотии, таа е препознаена како диететски производ. Во исто време, тој е богат со есенцијални аминокиселини, фосфор, магнезиум, натриум, јод и цинк. Ова значи дека губењето на вишокот тежина, телото нема да доживее недостаток на важни хранливи материи.
Одмрзнете 2 трупови мраз риба, црево, исплакнете и исушете. Бришење на надворешната и внатрешната страна со сол и црн пипер, темелно подмачкајте со растително масло. Ставивме портокал исечен на парчиња во внатрешноста на рибата. Завиткајте ја рибата во фолија, ставете ја во сад за печење и испратете ја во рерна на 180 ° C околу 25-30 минути. 5 минути пред крајот, ја отвораме фолијата и ја оставаме рибата да се пече уште малку. Послужете ја ледената риба топла, попрскана со сецкан копра и попрскана со сок од лимон.
Јагнешко месо со зеленчук
Друг претставник на морското кралство со добар диетален потенцијал е барабулка ТМ „Магуро“. Сето тоа благодарение на умерената содржина на калории и минималното количество маснотии. Но, содржи доволно протеини заситени со аминокиселини. Но, што е најважно, лесно се апсорбира сам по себе и помага да се апсорбираат други вредни елементи.
За да го добиете сето ова во целост, препорачуваме печење риба со зеленчук или свежи билки. Одмрзнете 800 гр јагнешко месо, исчистете, исплакнете во вода и исушете. Отстранете ја кората од лимонот со ренде, исцедете го целиот сок. Измешајте кора од лимон и сок со 80 мл суво бело вино. Истријте ја рибата внатре и надвор со сол и црн пипер, подмачкајте со прелив од цитрус, ставете ја во обложена со фолија, ставете ја во загреана рерна на 180 ° C 20 минути.
Додека рибата се пече, ние го вариме зеленчукот: карфиол, моркови, брокула. Го ставаме на чинија заедно со рибата, посипете со сок од лимон.
Туна и аспарагус
Туната може да придонесе за слабеење по празниците. Но, само тоа треба да биде свежа природна риба. Замрзнато филе од туна ТМ „Магуро“ е токму она што ви треба. Благодарение на најтенката ледена обвивка, неговите хранливи својства и природниот вкус се целосно зачувани.
За да не ги изгубите диеталните квалитети, доволно е малку да го задржите филето во маринадата и малку да го пржете. Измешајте 1 лажица масло. л маслиново масло и соја сос, 1 лажиче. сок од лимон, мелено чешне лук. Маринирајте парчиња филе од туна во оваа мешавина 30 минути. Подмачкајте ја тавата за скара со растително масло и загревајте ја правилно. Пржете ги парчињата маринирано филе од 5 минути на секоја страна додека не се појават златно-кафеави ленти. Во исто време, туната внатре треба да остане розова.
За украсување, варете 300 гр аспарагус во врела вода. Потоа го ставаме во редовна тава со растително масло, посипете со сецкан лук, истурете соја сос, добро кафеава.
Еве само неколку докажани рецепти кои ќе ви помогнат да станете во форма по срдечните новогодишни празници. Сè што ви треба за нивна подготовка, ќе го најдете во маркетската линија на ТМ „Магуро“. Во него се претставени највкусните и здрави морски плодови и риби, кои лесно можете да ги претворите во интересни диететски јадења. Благодарение на нив, процесот на слабеење не само што ќе ви донесе посакуван резултат, туку и ќе ви донесе задоволство.