Состојки Супа од кисела зелка по 1-132
Начин на подготовка
Можете да креирате ваш сопствен рецепт земајќи го предвид губењето на витамини и минерали користејќи го калкулаторот за рецепти во апликацијата.
Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 19 kCal | 1684 kCal | 1.1% | 5.8% | 8863 g |
| Протеини | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 5.8% | 9500 g |
| Масти | 1 g | 56 g | 1.8% | 9.5% | 5600 g |
| Јаглехидратите | 1.5 g | 219 g | 0.7% | 3.7% | 14600 g |
| Алиментарни влакна | 0.6 g | 20 g | 3% | 15.8% | 3333 g |
| Вода | 94 g | 2273 g | 4.1% | 21.6% | 2418 g |
| Пепел | 1.8 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 41.1% | 1286 g |
| бета каротен | 0.418 mg | 5 mg | 8.4% | 44.2% | 1196 g |
| Витамин Б1, тиамин | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 3.7% | 15000 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 5.8% | 9000 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 5 mg | 90 mg | 5.6% | 29.5% | 1800 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 10.5% | 5000 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 7.9% | 6667 g |
| ниацин | 0.2 mg | ~ | |||
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 106 mg | 2500 mg | 4.2% | 22.1% | 2358 g |
| Калциум, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2.2% | 11.6% | 4545 g |
| Магнезиум, мг | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 12.1% | 4444 g |
| Натриум, Na | 486 mg | 1300 mg | 37.4% | 196.8% | 267 g |
| Фосфор, П. | 72 mg | 800 mg | 9% | 47.4% | 1111 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 8.9% | 6000 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Скроб и декстрини | 0.2 g | ~ | |||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 1.3 g | макс 100 г. | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 0.2 g | макс 18.7 г. |
Енергетската вредност е 19 kcal.
Тагови: Како да се готви, калориска содржина 19 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, какви витамини, минерали, начин на готвење супа од зелка од кисела зелка 1-132, рецепт, калории, хранливи материи