Тајните на добар одмор

„Да бидам искрен, дури во втората недела од мојот одмор почнувам навистина да се опуштам. И во првите денови се освестувам по летот, не можам да заспијам на ново место, лечам изгореници. И, се разбира, цело време ја проверувам мојата е-пошта. Постепено се впуштам во одмор, го исклучувам мобилниот, се опуштам… и разбирам дека нема што да се одморам “, на многумина им е позната приказната на 37-годишната Анастасија, шеф на финансискиот оддел. Отпрвин не сакаат да те пуштат на одмор, па ти даваат една недела, па едвај две. Пред патувањето, практично ја поминувате ноќта на работа, обидувајќи се повторно да направите многу работи. И како резултат на тоа, насобраниот стрес навистина не ви дозволува да се опуштите. За да не се случи тоа и веднаш да започне одморот, совладајте неколку трикови.

Подгответе

Создадете „расположение за куфер“ - во вистинска смисла на зборот. Извадете ја патната торба и ставете неколку работи на плажа во неа секоја вечер. Купувањето ќе помогне да се создаде расположение: купување очила за сонце, костим за капење и, се разбира, нов, несериозен мирис. Не користете го до денот на поаѓање. Новиот парфем нека биде првиот здив на слобода и невнимание.

Неколку недели пред поаѓање, почнете да земате додатоци кои ќе ја подготват кожата за потемнување. Тие ќе го заситат телото со ликопен, бета-каротен и други материи кои ќе ја зголемат заштитната способност на кожата и ќе дадат златен тен. А серумите за подготовка на кожата за сончање помагаат да се воспостави производството на меланин.

бронзена позлата

Во првите денови од одморот сакате побрзо да исончате, но не ни требаат изгореници. Многу списанија ве советуваат претходно да нанесете само-потемувач за да ја изедначите кожата, да го скриете целулитот и пајачните вени. Но, Жак Пруст, кој го предводи центарот против стареење во швајцарската клиника Genolier, е скептичен: „Основата на авто-бронзерите, дихидроксиацетонот, реагира со протеините на кожата, предизвикувајќи нејзино потемнување. Докажано е дека тоа произведува слободни радикали кои ги оштетуваат клетките, ја сушат и стареат кожата. Дополнително, со тоа што станува потемна, кожата привлекува повеќе сончева светлина, а УВ нападот врз неа се зголемува“.

Истовремено, професорката има позитивен став кон солариумите. Точно, со забелешка: треба да поминувате не повеќе од две минути на ден таму. Првите моменти на ултравиолетовиот напад го стимулираат производството на специјални протеини во кожата - шаперони, кои ја подобруваат нејзината самоодбрана. Ако налетате на солариум неколку минути во текот на неделата, може да станете значително потемни и да ја заситите кожата со корисни чаперони. Но, чаперони нема да го заменат кремот за сончање на плажа.

Горе во воздух

Летањето е стресно за телото. Што да се прави? Огради се. Преземете ги омилените песни, аудио книги и филмови на вашите гаџети, ставете ги слушалките и не гледајте наоколу.

Обидете се да јадете дома и да не јадете во авион. Навлажнете го лицето, рацете, усните и не потпирајте се на ефективноста на термичките спрејови: капките брзо испаруваат, речиси без да навлезат во кожата. Но, тие добро ќе ја задржат влагата во косата, па затоа е подобро да ги испрскате преку глава. Уште подобро, врзете свилена марама околу вашата глава. Свилата совршено ја навлажнува и ја штити косата.

За да спречите отекување на нозете, нанесете однапред, а ако е можно во лет, гел за одводнување.

Прво нешто

Кога се пријавувате во хотел, пријавете се за масажа или амам. За време на летот, во кожата се акумулираат токсини, кои мора да се отстранат, па дури потоа да се оди на плажа. Во екстремни случаи, погодна е и топла бања со релаксирачко масло или сол.

змија со очила

Очилата за сонце ги спасуваат очите од катаракта, а очните капаци од брчките. Само да не оставија предавнички бели кругови на лицето и цртички преку мостот на носот!

За да ги „заматите линиите“, земете со себе неколку модели со различни големини и променете ги. Не заборавајте да нанесете заштитна крема на очните капаци.

Исфрлете ја кожата

Под влијание на УВ зраците, роговиден слој на кожата се згуснува, зголемувајќи ја заштитата на длабоките области. Поради ова, таа станува груба. Секојдневно омекнете го со пилинг. И за неговите зрна не ја иритираат кожата исцрпена од сонцето, измешајте го производот со млеко за тело. Не мора да е скапо: она што е во бањата на хотелот ќе го направи. Нанесете го „коктелот“ со нежни кружни движења. Исплакнете ја и обилно навлажнете ја кожата со крем за после сончање. Ако не сте понеле пилинг со себе, можете да го замените со сол и шеќер, мешајќи ги со многу млеко.

шушкави чекори

Задолжително земете со себе ренде за пети и користете го секојдневно после туширање. Во спротивно, поради песокот, сонцето и морската вода, стапалата ќе станат груби и покриени со пукнатини. Наместо крем за нозе, погодно е хотелско млеко за тело.

Не заборавајте на вашите нокти. За кожата околу нив да не изгледа бела, втријте со крем или масло, можете да користите маслиново масло.

синдром на последниот ден

Сте направиле се како што треба, ставате крем со заштитен фактор 50 два пати на час, го сокривте лицето под капа и напладне отидовте во сенка. Но, последниот ден решија дека не се сончаат доволно и го надоместија изгубеното време под директни зраци. И тогаш во авионот не можеа да се потпрат на задниот дел од столот поради изгорениот грб.

Познато? Задржете ги вашите импулси со постепено намалување на степенот на заштита, но не под SPF 15 за лицето и 10 за телото. Тогаш тенот ќе биде убав, а кожата ќе остане неповредена.

Со прекумерна тежина

Со потење во теретана, ограничување на храна, трошење пари на масажи и облоги на телото, гордо ја покажуваме нашата прекрасна силуета и ... се распаѓаме на првата вечера. Утешувајќи се со фактот дека „ако можев да станам слаб за празниците, можам и потоа“, ги враќаме изгубените килограми до крајот на празникот.

Направете правило да ги следите принципите на одделни оброци во одморалиштето и да поминете со еден десерт. Не занемарувајте аеробик, јога и други понуди на хотелот. Ова ќе помогне да се диверзифицира остатокот и да се затегне фигурата.

Не губете го лицето

Ако кожата е навикната на активна нега, не ја лишувајте од ова на одмор. Нанесете го вообичаениот серум под кремот за сончање, а навечер наполнете ја кожата со докажан ноќен лек. Задолжително внесете витамин Ц, комплекс од омега киселини (поволно делуваат и на кожата и на нервниот систем), „соларни“ суплементи што сте ги пиеле пред празниците.

И последното, важно правило. Интернетот мора да се заборави! И не само сајтовите за пошта и вести, туку и Фејсбук (екстремистичка организација забранета во Русија) и Инстаграм (екстремистичка организација забранета во Русија). Во спротивно, нема да работи целосно. Купете локална SIM-картичка, кажете им го бројот само на најблиските и исклучете го вашиот обичен телефон. Ако се случи нешто најважно, властите ќе најдат начин да контактираат со вас, а ако не, ќе го чекаат вашето враќање.