содржина
Донесувајќи одлука да се фатиме за здрав начин на живот, секој избира свој пат, на кој планира да се придржува долго време. Без оглед на конечниот избор, двете компоненти остануваат непроменети - движењето и исхраната.
Каде можете да најдете ваква фитнес-турнеја?
Со пребарувач, можете да најдете многу различни фитнес-турнеи, и во Русија и во странство. Странските тури се разликуваат од руските по тоа што можете да пробате егзотична храна таму, да видите друга земја и да имате долг и скап лет. Руските тури се добри затоа што може да стигнете таму со авион, воз или автомобил - тоа е брзо и ефтино. Па, на пример, Кампот за слабеење на Крим, во Феодосија, нуди фитнес-турнеја една, две, три или повеќе недели. Времетраењето на турнејата ќе ви биде советувано, во зависност од вашите можности и цели.
Фитнес-турнеја на Крим
Да видиме што нуди фитнес-турнеја на Крим во својата програма во кампот за слабеење „Биди во форма“:
- сместување во удобни простории на хотелски комплекс со развиена инфраструктура на црноморскиот брег;
- избор на диета земајќи ги предвид индивидуалните преференции и контраиндикации, личен состанок со готвачот;
- часови по фитнес, работа во теретана, аеробик, пилатес и јога, танцување и истегнување под водство на искусни тренери;
- дневно загревање и прошетки покрај морскиот брег, со брзо темпо и со различна должина (2-4 км);
- возење велосипед на долги растојанија, пешачење покрај планински патеки или крајбрежје со инструктори;
- тимски игри на отворено или во сала;
- пливање во море и пливање во базен;
- курсеви за здравствена, медицинска или спортска масажа изведени од професионални масери;
- разговори за здраво јадење и начин на живот, дополнителна мотивација за слабеење;
- прекрасна природа на полуостровот Крим;
- патувања во резерватите на Крим, посети на „места на моќ“ и историски природни споменици;
- нови познаници, состанок со тим истомисленици кои се решени да го подобрат сопственото здравје;
- ослободување од вишокот килограми (од 2 килограми, во зависност од почетната тежина и времетраењето на фитнес-турнејата).
Пријатен и корисен бонус ќе биде морето и планинскиот воздух, кој не само што го лечи телото, туку и не остава несоница, чест придружник на жителите на градот, ниту најмала шанса за постоење.
И што е најважно, ќе добиете почеток на нов начин на живот, мотивација и знаење. Нека мотото на Кампот - Бидете во форма! - ќе стане главната порака на целиот иден живот.
Силна мотивација како клуч за ефикасно слабеење
Но, подеднакво важен аспект на губење на тежината е вашата мотивација и став. И овој прв „удар“, во добра смисла на зборот, може да го добиете со посета на фитнес-турнеја, во која ќе добиете мотивација, знаење за правилна исхрана и физичка активност во тим на истомисленици и под надзор на специјалисти за исхрана и фитнес.
За да изгубите тежина, потребна ви е волја и желба да го промените вашиот животен стил, пред сè. Треба да воведете во вашиот живот спортување дома (гимнастика, аеробик или танцување со видео поддршка, џогирање во парк) или во фитнес сала. Тренингот во теретана под водство на тренер, група или индивидуа, каде што ќе ве научи како да изведувате вежби, да ги регулирате оптоварувањата и да ја контролирате динамиката на тренингот, треба да стане вообичаено, инаку нема смисла да се започнува.
Предности на губење на тежината во формат на турнеја
Фитнес-турнеја е добра не само за присуство на специјалисти и дополнителна мотивација, добра е затоа што се потопувате во ново опкружување, без можност да го водите вашиот вообичаен начин на живот, ве извлекува од вашата удобна зона и покажува нов, правилен начин на живот што можете да го направите на сопствениот.
Предуслов за не само започнување на процесот на губење на тежината, туку и успешно продолжување е урамнотежена исхрана. Воопшто не е потребно да се измачувате со глад, со исклучок на сите јадења, чија содржина на калории се чини превисока, како и мастите и јаглехидратите. Подготовката на диета за правилна исхрана, на пријателски начин, треба да ја решава специјалист кој нема да дава општи упатства, туку чисто индивидуални препораки. Кампот не само што ќе ве научи како да јадете правилно, туку исто така ќе покаже дека урамнотежената исхрана не може да биде досадна, тој е доста задоволувачки и што е најважно, вкусен. Искусни инструктори ќе покажат дека тренингот за фитнес може да се избере според карактеристиките на фигурата и да се диверзифицира, а постојаната промена на физичката активност не му дава на телото време да се навикне на тоа и да се досадува.
Правилната исхрана, како и спортот, треба да биде дел од вашиот живот, задолжителна „програма“, како миење на забите 2 пати на ден.