Хранлива вредност и хемиски состав.
Во следната табела се наведени содржините на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) во 100 грама од јадење дел.
| Исхрана | Број | Правило ** | % од нормалното во 100 гр | % од нормалното во 100 kcal | 100% од нормата |
| Калори | 63 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Протеини | 2.26 g | 76 g | 3% | 4.8% | 3363 g |
| Масти | 1.53 g | 56 g | 2.7% | 4.3% | 3660 g |
| Јаглехидратите | 9.55 g | 219 g | 4.4% | 7% | 2293 g |
| Диетални влакна | 0.4 g | 20 g | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Вода | 85.61 g | 2273 g | 3.8% | 6% | 2655 g |
| Пепел | 0.65 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РАЕ | 70 mcg | 900 mcg | 7.8% | 12.4% | 1286 g |
| Ретинол | 0.07 mg | ~ | |||
| бета каротен | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| Витамин Б1, тиамин | 0.022 mg | 1.5 mg | 1.5% | 2.4% | 6818 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.262 mg | 1.8 mg | 14.6% | 23.2% | 687 g |
| Витамин Б4, холин | 23.6 mg | 500 mg | 4.7% | 7.5% | 2119 g |
| Витамин Б5, пантотенски | 0.089 mg | 5 mg | 1.8% | 2.9% | 5618 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 6.2% | 2597 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 11 μg | 400 mcg | 2.8% | 4.4% | 3636 g |
| Витамин Б12, кобаламин | 0.7 μg | 3 mg | 23.3% | 37% | 429 |
| Витамин Ц, аскорбински | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 3% | 5294 g |
| Витамин Д, калциферол | 1 μg | 10 μg | 10% | 15.9% | 1000 g |
| Витамин Д2, ергокалциферол | 1 μg | ~ | |||
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.11 mg | 15 mg | 0.7% | 1.1% | 13636 g |
| Витамин К, филокинон | 3 mg | 120 mcg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| Витамин ПП, бр | 0.513 mg | 20 mg | 2.6% | 4.1% | 3899 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 9% | 1748 g |
| Калциум, Ca | 126 mg | 1000 mg | 12.6% | 20% | 794 g |
| Магнезиум, мг | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6% | 2667 g |
| Натриум, Na | 53 mg | 1300 mg | 4.1% | 6.5% | 2453 g |
| Сулфур, С. | 22.6 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4425 g |
| Фосфор, П. | 51 mg | 800 mg | 6.4% | 10.2% | 1569 g |
| Минерали | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 4.3% | 3750 g |
| Бакар, Cu | 206 μg | 1000 mcg | 20.6% | 32.7% | 485 g |
| Селен, Се | 4.8 mcg | 55 mcg | 8.7% | 13.8% | 1146 g |
| Цинк, Зн | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 4.4% | 3529 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Моно и дисахариди (шеќери) | 7.86 g | максимум 100 гр | |||
| Есенцијални аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.131 g | ~ | |||
| Валин | 0.081 g | ~ | |||
| Хистидин * | 0.043 g | ~ | |||
| Изолеуцин | 0.08 g | ~ | |||
| Леуцин | 0.13 g | ~ | |||
| Лизин | 0.092 g | ~ | |||
| метионин | 0.019 g | ~ | |||
| Треонин | 0.075 g | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 g | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 g | ~ | |||
| Амино киселина | |||||
| аланин | 0.073 g | ~ | |||
| Аспартинска киселина | 0.201 g | ~ | |||
| Глицин | 0.072 g | ~ | |||
| Глутаминска киселина | 0.34 g | ~ | |||
| Пролин | 0.103 g | ~ | |||
| серин | 0.098 g | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 g | ~ | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Насадени масни киселини | 0.24 g | максимум 18.7 гр | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.15 g | ~ | |||
| 18: 0 Стеарик | 0.05 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.379 g | мин. 16.8 гр | 2.3% | 3.7% | |
| 18: 1 олеик (омега-9) | 0.31 g | ~ | |||
| 20: 1 Гадолинија (омега-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 0.836 g | од 11.2-20.6 гр | 7.5% | 11.9% | |
| 18: 2 линолејски | 0.584 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.075 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.075 g | од 0.9 до 3.7 гр | 8.3% | 13.2% | |
| Омега-6 масни киселини | 0.584 g | од 4.7 до 16.8 гр | 12.4% | 19.7% | |
| Други супстанции | |||||
| Кофеин | 2 mg | ~ | |||
| Теобромин | 23 mg | ~ |
Енергетската вредност е 63 kcal.
- чаша = 243 g (153.1 kcal)
- fl oz = 30.6 g (19.3 kcal)
Соја млеко, чоколадо, со EXT. калциум, витамини А и Д. богати со витамини и минерали како витамин Б2 - 14,6%, витамин Б12 - 23,3%, калциум - 12.6% и бакар - 20,6%
- Витамин B2 е вклучен во редокс реакции, придонесува за чувствителноста на боите на визуелниот анализатор и темната адаптација. Недоволното внесување на витамин Б2 е придружено со кршење на здравјето на кожата, мукозните мембрани, нарушена светлина и самрак визија.
- Витамин B12 игра важна улога во метаболизмот и конверзијата на аминокиселините. Фолатот и витамин Б12 се поврзани витамини вклучени во хематопоезата. Недостаток на витамин Б12 доведува до развој на делумен или секундарен дефицит на фолати и анемија, леукопенија, тромбоцитопенија.
- Калциум е главната компонента на нашите коски, делува како регулатор на нервниот систем, учествува во мускулна контракција. Недостаток на калциум доведува до деминерализација на 'рбетот, карлицата и долните екстремитети, го зголемува ризикот од остеопороза.
- Бакар е дел од ензимите со редокс активност и е вклучен во метаболизмот на железо, ја стимулира апсорпцијата на протеините и јаглехидратите. Вклучени во процесите на ткивата на човечкото тело со кислород. Недостатокот се манифестира со нарушено формирање на кардиоваскуларниот систем и развој на скелетот на дисплазија на сврзното ткиво.
Комплетен директориум на најкорисните производи што можете да ги видите во апликацијата.
Тагови: калории 63 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали отколку корисно млеко, чоколадо, со EXT. калциум, витамини А и Д, калории, хранливи материи, корисни својства на соино млеко, чоколадо, со EXT. калциум, витамини А и Д.