Исхрана на стомакот

Стомакот е шуплив мускулен орган налик на вреќа. Сместено е во централниот дел на човечкото тело. Theидовите на желудникот се исфрлаат од мукозниот епител. Тука започнува варењето на храната, благодарение на гастричниот сок, кој содржи хлороводородна киселина. Оваа киселина е најсилниот реагенс, но поради стапката на регенерација на гастричната слузница, не е способна да им наштети на околните органи.

Здрава храна

За да може стомакот да биде здрав и да функционира нормално, потребна му е следната храна:

• Брокула. Содржи калциум, фосфор, магнезиум, витамини Б3 и Б5, многу витамин Ц, фолна киселина, бета-каротин. Има антитуморно дејство. Добар антиоксиданс и прекрасен извор на влакна.
• Просо Содржи витамини од групата Б и микронутриенти корисни за стомакот.
• Јаболка Богата со калциум, магнезиум, фосфор, витамин Ц и бета-каротен. Покрај тоа, јаболката содржи пектин, кој може да врзува токсични материи. Го подобрува варењето на храната.
• Зелка. Содржи фолна киселина, витамин Ц и јод. Го подобрува варењето.
• Портокалот содржи витамин Ц, калиум, калциум и бета-каротин. Внатрешен антисептик. Ја подобрува гастричната подвижност.
• Кивито е богато со калиум, магнезиум, фосфор, витамин Ц, а исто така и ензими за варење.
• Банана. Содржи амино киселина триптофан, серотонин, витамин Б6 и калиум.
• Алги. Содржи калиум, калциум, железо, јод. Ги отстранува токсините, го подобрува варењето.
• Морков Содржи каротин. Има способност да врзува и отстранува токсини.
• Зелен грашок. Тонизира стомакот. Содржи: витамини од групата Б, фолна киселина, цинк, железо и други важни елементи во трагови.

Општи препораки

За да се одржи силата и здравјето на желудникот, потребно е да се воспостави правилна и редовна исхрана, како и периодично да се чисти овој орган, ослободувајќи го од неразварените честички на храната. Ако чувствувате непријатност во стомакот, подобро е да јадете во мали порции до шест пати на ден (фракциони оброци).

Постојат три вида храна: цврста, течна и кашеста.

Најбрзо се вари и остава стомакот се кашеста и течна храна.

Што се однесува до цврстата храна, таа е принудена да остане подолго во стомакот. За да се спречи чувството на тежина, вреди да се запамети популарната мудрост дека секое парче храна треба да се џвака најмалку 40 пати.

Пијте многу течности. Кога јадете храна со висок вискозитет (на пример, овесна каша), се препорачува да пиете вода или пијалоци дури и за време на оброците. Ова е неопходно за да се осигура дека храната влегува во стомакот во веќе фрагментирана форма, што ќе обезбеди леснотија на варење.

Народни лекови за чистење на стомакот

Стомакот, како и секој орган, има потреба од навремено превентивно чистење. Меѓу методите за чистење, најсоодветен за стомакот е методот „Whisk“. Оваа алатка е едноставна за имплементација.

Метод на чистење: изрендајте цвекло, јаболка и моркови. Додадете растително масло во добиената маса и јадете во текот на денот. Во прилог на оваа салата, не јадете ништо друго. Можете да пиете само топла зовриена вода. Овој лек го подобрува тен и ја нормализира работата на дебелото црево.

Физиолозите откриле дека смеата и доброто расположение ја подобруваат работата на желудникот и промовираат здрав стомак. Добрата храна и добро расположение ќе помогнат овој орган да биде здрав за следните години! Бидете здрави.