- Мускулна група: Врат
- Вид на вежба: Изолација
- Вид на вежба: Истегнување
- Опрема: Нема
- Ниво на тежина: Почетник
Истегнување на мускулите на вратот во раката - технички вежби:
- Застанете исправено, опуштете се и исправете ги рамената. Со помош на рацете полека повлечете ја главата кон рамото. Вежбата направете ја без ненадејни движења.
- Држете ја главата во екстремна положба 20-30 секунди.
вежби за истегнување за вратот
- Мускулна група: Врат
- Вид на вежба: Изолација
- Вид на вежба: Истегнување
- Опрема: Нема
- Ниво на тежина: Почетник