Нормално, апсолутно здрав човек не треба да има едем дури и при многу силна топлина. Но, прво, речиси и да нема апсолутно здрави луѓе. Второ, треска плус продолжено стоење (или, обратно, во строго седечка положба) - лекарите неволно признаваат дека отокот е речиси природен одговор на овие екстремни состојби.
Како да се дефинира едемот?
Ако, кога ќе се вратите дома и ќе ги соблечете чевлите, најдете траги од ремените на сандалите или ластичните ленти на чорапите, тогаш е присутен благ степен на надуеност. На жештината најмногу отекуваат стапалата и глуждовите.
Многу поопасно ако отокот стане изразен. Во исто време, нозете „отекуваат“: онаму каде што порано имаше благодатно свиткување при преминот од глужд до стапало, сега има речиси рамна површина, дури и коската на страната исчезнува. Нозете стануваат тешки, зујат, тежат како еден тон.
Колку е посилен степенот на оток, толку е пообем. Фактот дека долниот дел од ногата почна да отекува, можете да го дознаете со притискање на прстот на предната површина, „притискајќи го“ ткивото до коската. Пушти и види: ако фосата остане, тогаш има и едем.
Зошто нозете ми отекуваат на топлина?
Кога сме жешки, пиеме – и тоа е одлично. Сепак, кардиоваскуларниот систем и бубрезите не секогаш се справуваат со волуменот на вода што мора да се отстрани од телото.
Во исто време, ние исто така се потиме. И ова, се чини, е добро - ќе има помалку едем. Всушност, не многу: заедно со потта губиме и соли, чија задача е да „извлече“ вишок крв и меѓуклеточна течност од ткивата. Таму стагнира - оттука и отокот.
Помалку течност – погуста крв, побавно минува низ вените. Вените од ова се шират, тешко ја водат од екстремитетите до срцето. И периферните мали садови се шират за да се спречи прегревање на телото во летните горештини. И ова дополнително ја влошува стагнацијата на течноста во ткивата. Патем, со знаци на проширени вени, има повеќе шанси нозете да отечат.
Друга причина е нашата љубов кон патувањето. Постои дури и специфичен термин „едем на патниците“. Поголемиот дел од времето, нозете отекуваат во авионите поради падот на притисокот и седечката подвижност. Но, дури и при долги патувања со автомобил, автобус или воз, отокот не е исклучен, особено ако треба да патувате многу часови на непријатно столче.
Како да се спречи едемот
Редовно загревајте. Седнете на компјутер – правете паузи секој час: одете, направете неколку чучнувања, скокнете на место. Во авиони и автобуси, има помалку можности да станувате и да излезете, затоа загрејте се токму на столот: ротирајте ги стапалата, затегнете ги мускулите на колковите и бутовите, свиткајте ги и расвиткајте ги колената, направете ги стапалата да работат со тркалање од пети до петици. .
Спие. Најмалку 7 часа на ден. Само затоа што недостатокот на сон доведува до хроничен стрес, и двата од овие фактори предизвикуваат различни нарушувања во телото. И добро е ако спиете со кренати нозе, на пример, ставајќи под нив завиткано ќебе. И немојте да си го оспорувате задоволството само да лежите во кревет со кренати нозе 15 минути.
Пијте го. Но на паметен начин. Не ожедувајте: дехидрацијата ќе го натера телото да ја задржи скапоцената влага и дополнително да предизвика едем (и еден куп други проблеми). Заменете го кафето и содата со чиста вода или незасладени компоти, овошни пијалоци, билни чаеви. Пијте 2-2,5 литри вода на топол ден.
Немојте да се лекувате самостојно. Не пијте никаков диуретик на свој ум во обид да се отстрани „вишокот течност“: сите такви лекови треба да се земаат само под надзор на лекар.
Чувствувај се слободно. Оставете ги на страна тесните чевли, во кои убавината бара нечовечки жртви. Носете удобни и широки чевли со ниски потпетици. Облека – пространа, неограничувачко движење, изработена од природни ткаенини.
Запомнете за третманите со вода. Наутро и навечер – контрастен туш или барем контрастни шапки за стапалата. Направете кул натопување на нозете со морска сол во вечерните часови за да го ублажите заморот и да ги зајакнете крвните садови.
Јадете правилно. Помалку потпрете се на солено, зачинето, чадено, слатко: сето тоа ја зголемува жедта и во исто време задржува течност. Јадете сушено овошје, тоа е богато со калиум, кој го зајакнува срцевиот мускул и крвните садови. Вклучете во исхраната повеќе намирници богати со витамин А. Тоа се моркови, магдонос, бугарска пиперка, морско стомаче. Добри се и природните диуретици, па може да се земаат без лекарски рецепт: краставици, лубеници, сливи, тиквички, јагоди. Во чајот вреди да се додадат листови од лингонбери или семки од копар.
Важно: кој едем е опасен?
Оток на лицето. Секако, ако пред спиење сте јаделе солена храна, сте испиле литар вода (па дури и нешто опојно), немојте да се чудите што следното утро очните капаци ви се отечени, има ќесички под очите, а има и трага перница на образот. Но, ако ништо вакво не се случило, а лицето сè уште отекува, а отокот ги фаќа образите, носот - подобро е да се консултирате со лекар, ова може да укаже на повреда на бубрезите.
Оток на рацете. Имате мал венчален прстен? Има смисла да го проверите срцето. За ова се нарекува и отекување на долниот дел на стомакот, поминувајќи до нозете.
Редовно и издржливо. Еднократниот едем што исчезнува наутро е реакција на телото на топлина. Но, ако се претвори во систем, трае неколку дена, предизвикува непријатност или болка - посетете лекар!