Табела за содржината на натриум во храната

Во овие табели се усвојува просечната дневна потреба за натриум, еднаква на 1300 мг. Колоната „Процент на дневна потреба“ покажува колкав процент од 100 грама производ ги задоволува дневните потреби за натриум.

---

ХРАНА ХРАНА ВО НОТИУМ:

Име на производот	Содржината на натриум во 100g	Процентот на дневна потреба
Сол	38710 mg	2978%
Харинг srednebelaya	4800 mg	369%
Кавијар црвен кавијар	2284 mg	176%
Полок РО	2206 mg	170%
Кавијар црно-грануларен	1630 mg	125%
Пармезан	1376 mg	106%
Сирење „Рокфор“ 50%	1300 mg	100%
Сирење „колбаси“	1290 mg	99%
Сирење (од кравјо млеко)	1200 mg	92%
Сирење „Голандскиј“ 45%	1100 mg	85%
Сирење „Сулугуни“	1050 mg	81%
Сирење „руски“	1050 mg	81%
Сирење Фета	917 mg	71%
Сирење „Пошехонски“ 45%	860 mg	66%
Сирење Чедар 50%	850 mg	65%
Сирење Гауда	819 mg	63%
Сирење „руски“ 50%	810 mg	62%
Сирење „Камембер“	800 mg	62%
Сирење Швајцарец 50%	750 mg	58%

Погледнете го целиот список на производи

Содржина на натриум во риба и морски плодови:

Име на производот	Содржината на натриум во 100g	Процентот на дневна потреба
Роуч	60 mg	5%
Лосос	70 mg	5%
Кавијар црвен кавијар	2284 mg	176%
Полок РО	2206 mg	170%
Кавијар црно-грануларен	1630 mg	125%
Медузата	110 mg	8%
Распоредот	70 mg	5%
Врвот	60 mg	5%
Спрат Балтик	120 mg	9%
Спрат Каспијан	100 mg	8%
ракчиња	540 mg	42%
Платика	70 mg	5%
Лосос Атлантик (лосос)	45 mg	3%
Школки	290 mg	22%
Полок	40 mg	3%
Капелин	70 mg	5%
Код	70 mg	5%
Групер	75 mg	6%
Река Костур	80 mg	6%
Sturgeon	100 mg	8%
Халибут	55 mg	4%
вид треска	60 mg	5%
Река рак	120 mg	9%
Карп	55 mg	4%
Харинга	70 mg	5%
Херинг масна	100 mg	8%
Херинг се потпреме	100 mg	8%
Харинг srednebelaya	4800 mg	369%
Скуша	100 mg	8%
како	50 mg	4%
Скуша	70 mg	5%
Судак	35 mg	3%
Код	55 mg	4%
Туна	75 mg	6%
Акни	70 mg	5%
Остриги	90 mg	7%
Подлец	75 mg	6%
Штука	40 mg	3%

Содржината на натриум во месото и месните производи:

Име на производот	Содржината на натриум во 100g	Процентот на дневна потреба
Месо (јагнешко)	80 mg	6%
Месо (говедско)	65 mg	5%
Месо (Турција)	90 mg	7%
Месо (зајак)	57 mg	4%
Месо (пилешко)	70 mg	5%
Месо (свинско маснотии)	47 mg	4%
Месо (свинско месо)	58 mg	4%
Месо (пилешки бројлери)	70 mg	5%
Говедско црниот дроб	104 mg	8%
Говедско месо од бубрег	218 mg	17%

Содржината на натриум во млечните производи:

Име на производот	Содржината на натриум во 100g	Процентот на дневна потреба
Ацидофилус млеко 1%	53 mg	4%
Ацидофилус 3,2%	53 mg	4%
Ацидофилус до 3.2% сладок	53 mg	4%
Ацидофилус со малку маснотии	53 mg	4%
Сирење (од кравјо млеко)	1200 mg	92%
Varenets е 2.5%	51 mg	4%
Јогурт 1.5%	50 mg	4%
Јогурт 1.5% овошје	45 mg	3%
Јогурт 3,2%	52 mg	4%
Јогурт 3,2% сладок	50 mg	4%
Јогурт 6%	50 mg	4%
Јогурт 6% сладок	50 mg	4%
1% јогурт	50 mg	4%
Кефир 2.5%	50 mg	4%
Кефир 3.2%	50 mg	4%
Кефир со малку маснотии	52 mg	4%
Кумис (од млеко на Маре)	34 mg	3%
Маре млеко со малку маснотии (од кравјо млеко)	50 mg	4%
Масата на урда е 16.5% маснотии	41 mg	3%
Млеко 1,5%	50 mg	4%
Млеко 2,5%	50 mg	4%
Млеко 3.2%	50 mg	4%
Млеко 3,5%	50 mg	4%
Козјо млеко	50 mg	4%
Млеко со малку маснотии	52 mg	4%
Кондензирано млеко со шеќер 5%	130 mg	10%
Кондензирано млеко со шеќер 8,5%	130 mg	10%
Кондензирано млеко со шеќер со малку маснотии	130 mg	10%
Суво млеко 15%	424 mg	33%
Млеко во прав 25%	400 mg	31%
Млеко обезмастено	442 mg	34%
Сладолед	50 mg	4%
Скунди со сладолед	50 mg	4%
Маштеница	30 mg	2%
Јогурт 1%	51 mg	4%
Јогурт 2.5% од	51 mg	4%
Јогурт 3,2%	51 mg	4%
Јогурт со малку маснотии	52 mg	4%
Рјаженка 1%	50 mg	4%
Рјаженка 2,5%	50 mg	4%
Рјаженка 4%	50 mg	4%
Ферментирано печено млеко 6%	50 mg	4%
Крем 10%	40 mg	3%
Крем 20%	35 mg	3%
Крем 25%	35 mg	3%
35% крем	31 mg	2%
Крем 8%	41 mg	3%
Кондензиран крем со шеќер 19%	125 mg	10%
Крем во прав 42%	201 mg	15%
Павлака 10%	50 mg	4%
Павлака 15%	40 mg	3%
Павлака 20%	35 mg	3%
Павлака 25%	35 mg	3%
Павлака 30%	32 mg	2%
Сирење „Адигејски“	470 mg	36%
Сирење „Голандскиј“ 45%	1100 mg	85%
Сирење „Камембер“	800 mg	62%
Пармезан	1376 mg	106%
Сирење „Пошехонски“ 45%	860 mg	66%
Сирење „Рокфор“ 50%	1300 mg	100%
Сирење „руски“ 50%	810 mg	62%
Сирење „Сулугуни“	1050 mg	81%
Сирење Фета	917 mg	71%
Сирење Чедар 50%	850 mg	65%
Сирење Швајцарец 50%	750 mg	58%
Сирење Гауда	819 mg	63%
Сирење со малку маснотии	41 mg	3%
Сирење „колбаси“	1290 mg	99%
Сирење „руски“	1050 mg	81%
Застаклена урда од 27.7% маснотии	33 mg	3%
Сирење 11%	41 mg	3%
Сирење 18% (задебелено)	41 mg	3%
Сирење 2%	35 mg	3%
Урда 4%	41 mg	3%
Урда 5%	41 mg	3%
Урда 9% (задебелена боја)	41 mg	3%
Урда	44 mg	3%

Содржината на натриум во јајцата и производите од јајца:

Име на производот	Содржината на натриум во 100g	Процентот на дневна потреба
Јајце протеин	189 mg	15%
Жолчка	51 mg	4%
Јајце во прав	436 mg	34%
Пилешко јајце	134 mg	10%
Јајце од препелица	115 mg	9%

Содржината на натриум во житариците, производите од житарици и мешунките:

Име на производот	Содржината на натриум во 100g	Процентот на дневна потреба
Грашок (излупен)	27 mg	2%
Очила	35 mg	3%
Wheито жито	17 mg	1%
Рајс	12 mg	1%
Јачмен жито	15 mg	1%
Слатка пченка	15 mg	1%
Mash	40 mg	3%
Брашно од овес	21 mg	2%
Брашно од овес (овесна каша)	23 mg	2%
оризово брашно	22 mg	2%
Леблебијата	72 mg	6%
Овес (жито)	37 mg	3%
Ориз (жито)	30 mg	2%
Грав (жито)	40 mg	3%
Овесни снегулки „Херкулес“	20 mg	2%
Леќа (жито)	55 mg	4%
Јачмен (жито)	32 mg	2%

Содржината на натриум во ореви и семиња:

Име на производот	Содржината на натриум во 100g	Процентот на дневна потреба
Кикирики	23 mg	2%
cashews	16 mg	1%
Сусам	75 mg	6%
Семки од сончоглед (семки од сончоглед)	160 mg	12%

Содржината на натриум во зеленчукот и билките:

Име на производот	Содржината на натриум во 100g	Процентот на дневна потреба
Корен од ѓумбир)	13 mg	1%
Зелка	13 mg	1%
Брокула	33 mg	3%
Савој зелка	20 mg	2%
Цилантро (зелена)	46 mg	4%
Cress (зелена)	14 mg	1%
Лисја од глуварче (зелена)	76 mg	6%
Праз	50 mg	4%
Моркови	21 mg	2%
Алги	520 mg	40%
Магдонос (зелена)	34 mg	3%
Црна ротквица	13 mg	1%
Репи	17 mg	1%
Репка	46 mg	4%
Целер (зелена)	200 mg	15%
Целер (корен)	77 mg	6%
Копра (зелена)	43 mg	3%
Рен (корен)	100 mg	8%
Лук	17 mg	1%
Спанаќ (зелена)	24 mg	2%
Киселица (зелена)	15 mg	1%

Содржината на натриум во овошјето, сувото овошје, бобинки:

Име на производот	Содржината на натриум во 100g	Процентот на дневна потреба
Дуња	14 mg	1%
Слива	17 mg	1%
Ананас	24 mg	2%
портокал	13 mg	1%
Лубеница	16 mg	1%
Банана	31 mg	2%
Грозје	26 mg	2%
Цреша	20 mg	2%
грејпфрут	13 mg	1%
Круша	14 mg	1%
Диња	32 mg	2%
BlackBerry	21 mg	2%
јагоди	18 mg	1%
суво грозје	117 mg	9%
Свежи смокви	18 mg	1%
Цариградско грозде	23 mg	2%
Суви кајсии	17 mg	1%
мандарина	12 mg	1%
Праска	30 mg	2%
Праска исушена	141 mg	11%
Исцедете	18 mg	1%
Црвени рибизли	21 mg	2%
Црни рибизли	32 mg	2%
Кајсии	17 mg	1%
Датуми	32 mg	2%
persimmon	15 mg	1%
Цреша	13 mg	1%
јаболка	26 mg	2%
Јаболка исушени	12 mg	1%