Нежниот гест, дури и на неколку секунди, предизвикува лачење на неколку хормони на среќата како ендорфин, окситоцин и допамин. Терапија со гушкање, ефикасен лек против стрес и привремена депресија?

Нежноста се разликува од сексуалната желба. Тоа е попрво гест на наклонетост и добронамерност кон друга личност која ја цениме, во нашите пријателства или во љубовта. Постојат многу начини да покажете нежност, преку поглед, насмевка, прегратка, галење, љубезен збор или дури и подарок.

Ако социјалното дистанцирање наметнато од здравствената криза моментално е во ред, нежноста сепак дава многу придобивки. Терапијата со гушкање сега може да се практикува на сред улица со традиционалните бесплатни прегратки, движење создадено во 2004 година во Сиднеј, Австралија од личност депресивна поради тоа што е сама во град каде што не познава никого. Има и работилници за гушкање, првично замислени во САД, кои се појавуваат во многу градови. Целта ? Повторно внесете нежност и добрина во секојдневниот живот.

Прегратката, прегратката или дури и галењето ги обезбедуваат неопходните придобивки за луѓето, особено во првите години од нивниот живот. Навистина, според британскиот психијатар и психоаналитичар Џон Боулби, познат по својата работа на приврзаноста и односот мајка-дете, допирот и нежноста се вродени човечки потреби. Кожа на кожа, исто така, брзо се поставува по раѓањето за да се смири и увери новороденчето.

Кај родителот, овој нежен контакт резултира со лачење на окситоцин, хормон на љубовта и приврзаноста, исто така активиран за време на породувањето и доењето.

Во контекст на неговото истражување, д-р Боулби особено забележува дека, за време на Втората светска војна, доенчињата одвоени од нивната мајка и не добиваат наклонетост развиваат сериозни нарушувања како што се недоволна исхранетост, моторна и ментална ретардација или сè уште проблеми со спиењето.

Поим забележан кај приматите

Потребата за допирање е забележана и кај нашите братучеди, антропоидните примати, каде што изневерувањето, односно дејството на ослободување на другите од паразити и нечистотии, може да трае неколку часа.

Според Проф. Тоа е и начин за продолжување на контактот... и неговите придобивки.

Ослободувањето на хормоните на среќата во крвта, поттикнато од нежност, го намалува отчукувањата на срцето и крвниот притисок. Навистина, производството на ендорфин помага во борбата против хормонот на стресот, кортизолот. Допаминот и ендорфинот делуваат на благосостојбата и чувството на среќа на поединецот.

Овој хормонален коктел може да биде ефикасен и во спротивставување на мал привремен пад на моралот. Не за џабе Светскиот ден на прегратката е 21 јануари, среде зима, период во кој е зголемен ризикот од сезонска депресија.

Ако окситоцинот, хормонот за приврзаност, се лачи од телото за време на различните фази на мајчинството, тој исто така се меша во односите во парот.

Доказ дека реципрочната нежност е еден од столбовите на исполнетата романтична врска, во студија објавена во Националната библиотека за медицина, Карен Грвен, психијатар и член на Универзитетот во Северна Каролина во САД, забележала дека среќните парови имаат повисоки нивоа. на окситоцин во нивната крв.

Освен што ќе ги израдува луѓето, нежноста би била ефикасна и против настинки. Во секој случај, ова го покажува студијата спроведена на повеќе од 400 луѓе од американскиот психолог Шелдон Коен од Универзитетот Карнеги-Мелон во Питсбург во Пенсилванија. Со доброволно изложување на волонтерите на еден од вирусите на обична настинка, тој забележал дека гушкањето пет до десет минути дневно ја зголемува отпорноста на сезонските вируси.

За да се компензира недостатокот на нежност и контакт на изолирани или постари луѓе, некои терапевти или пензионерски домови користат животни.

Животинско посредување кое овозможува да се внесе нежност, да се развијат размени и да се намали чувството на осаменост. На пример, здружението 4 pattes tendresse нуди посети со помош на животни за „создавање социјални и емоционални врски“ во болничка установа.

Терапијата со гушкање наскоро ќе се препише со рецепт?