Во 2002 година, компанијата ја објави програмата BeachBody, Slim in 6, што сè уште е релевантни и ефикасни за губење на тежината. Браќата и сестри Деби ќе бидат за вас најдобриот начин да се ослободите од вишокот тежина и да постигнете совршена форма.
Опис на програмата Тенок во 6
Slim in 6 е програма со која многумина почнуваат да развиваат домашна кондиција. Ова се должи на пристапноста на комплексот од една страна, и ефикасноста од друга страна. Курсот трае 6 недели (па оттука и неговото име), при што постепено ќе го зголемувате товарот на вашето тело. Вежбите се состојат на наизменични вежби за аеробик и сила. Ова ќе ви помогне да согорувате маснотии, да го затегнувате телото и да ги тонирате мускулите. Комплексот е погоден и за почетници и за напредна фитнес.
Програмата го вклучува следното видео рамковно:
- Започнете го (25 минути)
- Засили го (45 минути)
- Изгорете го (60 минути)
- Бонус: комплексно истегнување (14 мин)
- Бонус тренинг за стомачни мускули (10 минути)
Треба да тренирате на следниот план. Првите две недели правите видео Start It Up, следните две - на Ramp It Up последните две недели на Burn It Up. Еден ден во неделата да се земе на одмор. Бонус видеата може да ги додадат на кои било денови на тренинг по ваша дискреција. 6 недели редовно вежбање ќе видите феноменална трансформација на неговото тело. И зголемената комплексност на програмата ќе ви помогне постепено да се навикнете на притисокот на телото.
Поправете 21 ден: создадете тенка фигура, еластично и пластично тело
За видеоotronic Ramp It Up и Burn It Up, ќе ви треба експандер. Ако сакате, можете да ја замените гирата со мала тежина (1-2 кг). Ако веќе сте искусен студент, тогаш не ви треба во рок од две недели да го изведете Start It Up. Веднаш можете да започнете да го Ramp It Up. Меѓутоа, ако само што започнувате да се занимавате со фитнес, препорачливо е да поминете низ целиот курс од почеток до крај.
Добрите и лошите страни на програмата
Позитивни:
1. Со програмата Slim in 6 ќе можете да согорува калории, да го намали обемот и да ги зајакне мускулите. Ова ќе ви овозможи да работите на сите проблематични области, не оставајќи никакви шанси на масните наслаги на крилата, стомакот, колковите и рацете.
2. Сесиите за обука имаат зголемена комплексност, така што ќе можете постепено да мастер-часови и редовно да напредувате.
3. Програмата содржи најефикасни кардио и вежби за јачина што се основа за многу други курсеви за фитнес
4. За празниците веќе се планирани часови, така што не треба да одлучувате по кој редослед треба да го изведете тренингот.
5. Тенок во 6 е погоден и за почетници и за искусни зделки. Дури и ако никогаш не сте се занимавале со фитнес, ќе можете да го совладате курсот како целина.
Конс:
1. Комплекс објавен пред скоро 13 години, па видеото е прилично застарено.
2. Принцип на изведување на ист тренинг две недели не е сосема соодветно што се однесува до ефективноста и мотивацијата.
3. needе ви треба експандер. Ако сакате, можете да го замените со тегови.
Тенок во 6 - универзална програма што ќе одговара на сите што сакаат да влезат во одлична форма. Може да ви помогне да изгубите тежина, да го намалите волуменот и значително да го подобрите квалитетот на вашето тело.
Погледнете го и поновото издание на програмата: Тенок за 6 брзи резултати.