содржина
Приказната за мечката, песната и шумата што објаснува зошто не се чувствувате како секс
Парот
Стресот е хормонална шема која започнува како одговор на мислите за страв и грижа. Нејзиниот ефект врз сексот е јасен: ја губиме желбата
„Замислете дека шетате низ шумата пеејќи песна, вашата омилена песна, онаа што ве прави среќни и ви дава„ добри вибрации “. Тогаш одеднаш се појавува огромна, гладна и лута мечка. Што правиш? Првото нешто што го правите, во прашање на микросекунди, е да престанете да пеете; и второто, да избегате што е можно побрзо и без да гледате назад “. Вака д -р Никола Тартаглија, уролог, андролог и експерт за сексуално здравје, го започнува своето објаснување за како стресот може да влијае на сексуалниот односНа Неговата намера со примерот на песната, мечката и шумата е да објасни дека промената во ставот што ја прикажува оваа приказна не е доброволна, туку спонтана, бидејќи претставува механизам за преживувањеНа „Нешто што нашиот мозок го толкува како опасно предизвикува ослободување на адреналин и кортизол, чии функции се, меѓу другото, да ги прекинат сите активности поврзани со задоволството и да ја насочат енергијата во бегство или напад, во зависност од опасноста“, појаснува тој.
Луѓето кои страдаат од стрес имаат тенденција да имаат начин на живот или начин на живот што ги тера постојано да чувствуваат потреба да го најдат решение до проблем. Светот за него или неа е полн со непријатни елементи што ве спречуваат да се опуштите. Со други зборови, по примерот на д -р Тартаглија, „тие постојано наидуваат на гладни и лути мечки“.
Накратко, стресот е хормонална шема која се активира како одговор на мислите за страв и грижа, она што англосаксонците го нарекуваат „прекумерно размислување“. И да се биде под стрес прави нивоа на Кортизол и во адреналин повисоко, што ја нарушува нашата способност да се релаксираме.
И како неможноста да се опуштите влијае на сексот? Во примерот со мечка, сексуалниот однос би бил ист како и песната што ја пеевме. Да, оној што ни даде „добри вибрации“. И поентата е, како што укажува д -р Никола Тартаlа, невозможно е да побегнете и да продолжите да пеете, бидејќи, како што појаснува, стресот ги прекинува или попречува пријатните активности, како што е сексот.
"На машка ерекција, што е еквивалентно во одредена смисла на женско подмачкувањеМоже да се направи само во средина на смиреност и релаксација “, вели експертот. Така, кога мажот се плаши од активирањето или не престане да размислува за работа, неговиот мозок му дава сценарио за страв и неговото тело дејствува соодветно. А истото се случува и со многу жени, кои не постигнуваат или не им е тешко да доживеат оргазам во одредени ситуации. „Пуштање, поништување на одбраната ... Тоа значи предавање на задоволството од оргазмот. Таа личност која не може да ги исклучи своите мисли и да се поврзе со своето тело, не може да постигне оргазам. А тоа се должи на адреналинот и кортизолот кои создаваат стрес. Толку е едноставно “, тврди д -р Никола Тартаlа.
Како да знам дали имам стрес
Главниот знак на стрес е неможноста да не се опуштите во другите аспекти на животот, а не само во сексуалноста. Физички симптоми како што се (или нема) премногу апетит, не се одмара добро, страда од гастричен рефлукс со металоиди, проблеми со цревата (особено во нивниот случај) и често мокрење (особено во нивниот случај) се исто така знаци. Сите тие, според д -р Тартаглија, зависат од мускулната напнатост за која најодговорен е адреналинот.
Од психолошка гледна точка, експертот потврдува дека стресот н makes тера да не престанеме да размислуваме за проблеми на кои им треба решение, особено во моменти кога не е можно да се најде тоа решение и што е уште поважно, во моменти во кои всушност треба да посветете се на други работи: меѓучовечки односи, грижа за нашето тело и грижа за нашата состојба на умот.
Три техники за стресот да не влијае на сексот
За да го ублажи влијанието на стресот врз сексуалниот однос, експертот ги советува своите пациенти три работи: намалување на изворите на стрес, следење спортска рутина и практикувајте медитација.
Прегледот од ден на ден и елиминирање или намалување на сите можни извори на стрес е првиот чекор за да спречите стресот да ја одземе желбата за секс. „Делегирањето, и на работа и во семејството, е совршен метод за намалување на одговорноста и зголемување на довербата кон другите, што исто така ги подобрува меѓучовечките односи“, објаснува д -р Таргаглија.
Исто така, помага да се има спортска рутина. Вежбањето 15-20 минути дневно го намалува стресот и е една од најдобрите формули за „согорување“ на адреналински наслаги и „ресетирање“ на нивото на кортизол.
И, конечно, препорачува медитирање. „Медитацијата е активност која нема религиозни или културни аспекти како што многумина мислат. Учење да медитирате значи да научите да ги идентификувате моментите во кои мозокот не дава измислени и негативни сценарија, предизвикувајќи производство на хормони на стрес “, открива експертот. Така, станувањето експерти во оваа практика помага да се зајакне комуникацијата со телото и со чувствата што ги генерира. Покрај тоа, оваа навика може да ни помогне да предиспонираме да слушаме повеќе и да ги подобриме чувствата на телото, со што ќе ја зголемиме желбата и задоволството.