- Мускулна група: латисимус дорси
- Вид на вежби: Основни
- Дополнителни мускули: Бицепс, Рамења, Среден грб
- Вид на вежба: Моќност
- Опрема: Симулатори на кабли
- Ниво на тежина: Почетник
Повлечете го горниот блок кон градите со печат во облик на V - технички вежби:
- Седнете на кабелската машина. Изберете соодветна тежина.
- Подигнете рачка (или врат) во форма на V.
- Направете рачки за влечење до градите. При изведување на ова движење, однесете го телото за 30 ° назад. Ова ќе ви овозможи да го работите латисимусот грб.
- Кренете ја рачката нагоре во првобитната положба.
Видео вежба:
вежби за вежби за грб за горниот блок
- Мускулна група: латисимус дорси
- Вид на вежби: Основни
- Дополнителни мускули: Бицепс, Рамења, Среден грб
- Вид на вежба: Моќност
- Опрема: Симулатори на кабли
- Ниво на тежина: Почетник