нафрлање на горниот блок до градите со табличка со прсти на вратот
  • Мускулна група: латисимус дорси
  • Вид на вежби: Основни
  • Дополнителни мускули: Бицепс, Рамења, Среден грб
  • Вид на вежба: Моќност
  • Опрема: Симулатори на кабли
  • Ниво на тежина: Почетник
Ред од горниот блок до градите со шипка во облик на V Ред од горниот блок до градите со шипка во облик на V
Ред од горниот блок до градите со шипка во облик на V Ред од горниот блок до градите со шипка во облик на V

Повлечете го горниот блок кон градите со печат во облик на V - технички вежби:

  1. Седнете на кабелската машина. Изберете соодветна тежина.
  2. Подигнете рачка (или врат) во форма на V.
  3. Направете рачки за влечење до градите. При изведување на ова движење, однесете го телото за 30 ° назад. Ова ќе ви овозможи да го работите латисимусот грб.
  4. Кренете ја рачката нагоре во првобитната положба.

Видео вежба:

вежби за вежби за грб за горниот блок
  • Мускулна група: латисимус дорси
  • Вид на вежби: Основни
  • Дополнителни мускули: Бицепс, Рамења, Среден грб
  • Вид на вежба: Моќност
  • Опрема: Симулатори на кабли
  • Ниво на тежина: Почетник

Оставете Одговор