Понекогаш треба да се средите само една недела пред претстојниот настан. Овие диети ќе ви помогнат да изгубите неколку килограми, но не заборавајте на вашето здравје. Подобро е да се грижите однапред и полека и сигурно да одите до целта – со правилна исхрана и активни сесии.
Диета на кефир
Оваа диета се базира на голема количина кефир. Ветува дека резултатот е до 6 килограми вишок губење на тежината. Кефирот треба да се комбинира со друга храна, следете го овој распоред:
- Ден 1: 1.5 литри јогурт и 5 варени компири.
- Ден 2: 1.5 литри јогурт и 100 грама варено пилешко (гради или филе).
- Ден 3: 1.5 литри јогурт и 100 грама варено телешко или говедско месо.
- Ден 4: 1.5 литри јогурт и 100 грама варена или печена посна риба.
- Ден 5: 1.5 литри кефир и кој било зеленчук, овошје (освен грозје и банани).
- Ден 6: 2 литри јогурт.
- Ден 7: негазирана минерална вода во која било количина.
Диета со ориз
Оваа диета ветува дека ќе ве ослободи од 3-5 вишок килограми. Ова времетраење на напојувањето може да биде ограничено на 3 дена, но за подобри резултати, продолжете го за 7 дена. Примерното мени за 3 дена изгледа вака:
1 ден
- Појадок: 100 грама варен ориз без сол, супа од кора од лимон.
- Ручек: 150-200 грама ориз со зеленчук и лажица растително масло, без сол, 150 грама салата од свеж зеленчук.
- Вечера: чинија супа од зеленчук без сол, 150-200 грама ориз со варени моркови.
Ден 2
- Појадок: 100 грама варен ориз со зеленчук и павлака со малку маснотии, 1 портокал.
- Ручек: 100 грама варен ориз и чинија супа од зеленчук.
- Вечера: 150-200 грама варен ориз со зеленчук (варен, на пареа, на пареа без масло).
Ден 3
- Појадок: 100 грама варен ориз, 1 грејпфрут.
- Ручек: 150-200 грама ориз со пржени печурки, супа од зеленчук, салата од свеж зеленчук.
- Вечера: 150-200 грама варен ориз и 150 грама брокула.
- Секој ден треба да пиете најмалку три литри вода без гас, зелен чај.
Пилешка диета
Посно пилешко е богато со протеини и витамини, а за да се свари телото ќе потроши многу енергија, а со тоа ќе ги исцрпи резервите на маснотии. На оваа диета, јадете варено, на пареа или на пареа пилешко филе без путер, комбинирајќи го со житарки, зеленчук и овошје. Истовремено, полуизедените порции треба да земат пилешко, другата половина по ваша дискреција.
Јадете веднаш штом почувствувате глад, но не прејадувајте – многу протеини предизвикуваат чувство на непријатност на стомакот. Исклучете ја солта и пијте околу 2 литри вода дневно.
