Диета со домати, 3 дена, -4 кг

Слабеење до 4 кг за 3 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 300 Kcal.

Дали сакате домати? Излезе дека овие вкусни и сочни зеленчуци можат да станат сојузници во борбата против дебелината. Ви ги претставуваме на вашето внимание најпопуларните и најефективните опции за слабеење домати.

Барања за исхрана на домати

Трае најкраткиот начин на домати за трансформација на фигура 3 ден, губење на тежината за ова време достигнува 4 килограми. Кога нема време за постепено губење на тежината (за што сеуште се повикуваат повеќето нутриционисти), доматите ќе ви помогнат брзо да ја поправите фигурата. Менито за исхрана е многу едноставно. Сите првиот ден јадеме свежи домати и пиеме сок од домати. Важно е да нема место за шеќер во пијалокот. Најдобро е да пиете домашен сок, за чиј квалитет не се сомневате. Вториот ден, само варен ориз, кафеави житни култури е најдобриот избор. Третиот ден ја дуплира диетата од првиот ден. Дневната стапка на потрошувачка на вода е најмалку 8 чаши. Можете да пиете чај или кафе ако ви се допаѓа. Треба да се воздржите од додавање сол и шеќер во секоја храна и пијалоци.

За една недела, можете да изгубите до 6 непотребни килограми. Секој ден, покрај задолжителните 1,5 литри чиста вода, можете да пиете и до 300 мл празен чај или кафе. Се препорачува да се јаде на "плус еден" фракционо.

Средна опција - домат „пет дена“, каде што можете да се збогувате со три или четири вишок килограми. Помеѓу оброците, можете да пиете до 500 мл сок од домати дневно. Оброците вклучуваат разновиден зеленчук, тврди тестенини, печурки и тост од цели зрна.

За оние кои се подготвени да бидат трпеливи, не се стремат кон премногу брзи резултати, особено внимаваат на своето здравје, развија специјалисти диета со домати 14 дена… Обезбедува губење на тежината од 4-5 кг. Техниката вклучува три оброка на ден со одбивање да се јаде подоцна од 18:00 часот (максимум 19:00 часот). Менито се базира на сок од домати, разни овошја и зеленчуци, кафеав или кафеав ориз, 'ржан леб. Повторно, не заборавајте да пиете многу течности.

Без оглед на тоа како слабеете со домат, обидете се да одвоите време за спорт. Ако не е можно да се вежба целосно, тогаш дури и утринска вежба во траење од 15-20 минути ќе биде доволна за да го направи телото не само потенок, туку и фит. Работете ги проблематичните области на фигурата, јадете според правилата на исхраната и резултатот сигурно нема да биде долго.

Ако немате можност, сила или желба да продолжите со полноправна диета со домати, но сепак сакате да ја поправите фигурата, само додадете повеќе од овој зеленчук во вашата исхрана. Заменете дел од менито со домати. Особено е добро да ги направите алтернатива на масните и слатките јадења.

После или пред вишокот на храна, за да им помогнете на желудникот и телото да се справат со ефектите на калории, можете да организирате еден пост ден на домати… Наутро, треба да јадете парче леб ('рж или интегрално) и чаша сок од домати. За ручек, можете да си дозволите половина литар од овој пијалок, а од храната можете да дадете предност на несолена оризова каша (неколку лажици) и варен или печен зеленчук без скроб (1-2 парчиња). Зелено јаболко и чаша сок од домати се добар избор за попладневна ужина. За вечера, се препорачуваат 100 гр варено пилешко филе и 100 мл сок од домати. Таков ден, по правило, лесно се толерира, дозволувајќи му на стомакот да се одмори и да донесе пријатно чувство на леснотија.

Излегувајќи од исхраната со домати, треба многу внимателно и постепено да воведувате храна забранета на неа. Истата препорака се однесува на солта. Неговиот остар вовед во исхраната може да предизвика, барем, оток на телото. Исто така, не заборавајте да јадете барем неколку домати или да испиете чаша сок од овој зеленчук во пост-диетално време.

Мени од домати

Мени за диета со домати за 3 дена

Ден 3 дуплицира мени на првиот ден на диета.

Диета со домати „плус еден“ за недела

Мени за диета со домати „пет дена“

Мени за исхрана со 14 дена домати

Контраиндикации за исхраната со домати

1. Диетата со домати е контраиндицирана кај болести поврзани со дуоденумот.
2. Се разбира, слабеењето на доматот не е погодно за оние кои се алергични на овој зеленчук.
3. Исто така, не можете да изгубите тежина на овој начин за оние кои знаат од прва рака за гастритис или болест на пептичен улкус.
4. Покрај тоа, доматите не треба да се консумираат во случај на труење, дури и навидум благи. Тие можат да ја влошат ситуацијата. Значи, ако за време на диета се сретнете со оваа неволја, веднаш запрете ја техниката.

Предности на исхраната со домати

1. Доволната достапност на домати во исхраната го промовира растот на хормонот адипонектин во организмот. Има обемни антиинфламаторни својства и се спротивставува на наслагите на солта на васкуларните wallsидови. Исто така, адипонектинот ја намалува веројатноста за дебелина, рак, дијабетес. Овој хормон е особено неопходен за фер сексот за време на менопаузата.
2. Научните студии покажаа дека јадењето домати го намалува ризикот од рак на дојка за 13%.
3. Сакањето домати е исто така добро за мозокот. Особено, доматите ја намалуваат веројатноста за појава на Паркинсонова болест и Алцхајмерова болест. Ликопенот, кој им дава боја на доматите, е еден од најмоќните антиоксиданти, а исто така е одговорен за јачината и здравјето на коските. За само 3-4 недели отсуство во исхраната на храна богата со ликопен, структурата на коските станува кревка, бидејќи нејзината структура се менува и станува потенка.
4. Доматите помагаат и во зајакнување на имунитетниот систем на организмот и позитивно влијаат на функционирањето на кардиоваскуларниот систем.
5. Научниците од Јапонија откриле дека доматите содржат супстанца која стимулира поефикасно согорување на маснотии и истовремено спречува акумулација на нови масни слоеви. За таа цел, експертите препорачуваат пиење 3 чаши сок од домати дневно.

Недостатоци на исхраната со домати

• На некои луѓе им е досадно со долга и обилна употреба на домати и сок од нив, поради што желбата да се јаде овој зеленчук исчезнува долго време, и не секој успева да ја заврши техниката.
• Дел од изгубените килограми често се враќаат подоцна. Ова се должи на фактот дека слабеењето се јавува, особено, поради отстранување на течности од телото, а не директно маснотии.

Повторување на диетата со домати

Неделните и пократките верзии на исхраната со домати можете да ги следите не повеќе од еднаш месечно.

Ако диетата трае подолго, тогаш не се препорачува да седнете на неа повторно порано од 50-60 дена по завршувањето. И подобро е да се земе пауза подолго за да му се овозможи на телото целосно да се опорави.