Завршете го летото во пресрет на новата академска година. И ако во текот на летото децата интензивно ги користеа витамините од креветите, но сега е време да се изгради исхраната на учениците, така што раните подеми не изгледаат страшно, а училишниот ден беше лесен. Зголемете ја менталната активност, доаѓа дождливата есен, и затоа мора да се фокусирате на зајакнување на имунитетот и способноста на мозокот да се концентрира и апсорбира информации. Еве производи кои сигурно ќе ги имаат студентите од 1 септември.
Риба
Рибата е извор на витамини, минерали и здрави омега-киселини, кои го подобруваат функционирањето на мозокот и го смируваат нервниот систем. Високата содржина на јод и фосфор помага во концентрацијата, ја намалува агресијата и солзите.
месо
Месото е извор на протеини и витални сили, кои се важни во фазата на формирање на коскеното и мускулното ткиво на децата. Исто така во месото и многу аминокиселини, елементи во трагови и витамини кои го стабилизираат нервниот систем, го подобруваат видот и му помагаат на мозокот ефикасно да работи.
Јајца
Друг важен извор на протеини, антиоксиданси, витамини, минерали и масти за правилна функција на мозокот. Холин во составот на јајца е корисен за расположението и благосостојбата на децата.
Брокула
Брокулата содржи големи количини на витамин К и бор неопходни за работата на мозокот. Можете исто така да додадете во исхраната и други видови зелка, кои ја подобруваат интестиналната подвижност.
Компири
Богати со скроб, компирот обезбедува ситост и енергија што зафаќа ментална активност. За време на варењето, скробот се претвора во гликоза, што дава сила. Компирите се минерали и амино киселини неопходни за секој човек.
Лук
Лукот ја подобрува циркулацијата на крвта, мозокот е подобро снабден со кислород и е подготвен да асимилира голема количина на информации. Покрај лукот - превентивна мерка против заразни болести.
Путер
Во путер содржи добри масти кои се корисни за менталната активност, концентрацијата и академските перформанси воопшто.
Млечни производи
Млечните производи се извор на протеини, калциум и други хранливи материи неопходни за хармоничен развој на растечкиот организам. Ова е навремено чистење од токсини, зајакнување на коските, нормализирање на психо-емоционалната состојба и само вкусна закуска.
Ореви
Ореви закуска - најдоброто нешто што треба да му се даде на детето во училиште. Оревите содржат голема количина минерали и витамини кои го стимулираат мозокот и го зголемуваат имунитетот.
Рузмарин
Оваа трева секогаш треба да се додава при готвење оброци за ученици од сите возрасти. Рузмаринот содржи антиоксиданти и кармазинова киселина која ги шири крвните садови, ја подобрува циркулацијата на крвта и ја подобрува меморијата. Дури и мирисот на рузмарин делува длабоко.
Лимон
Дури и парчиња лимон во шолја чај е доволно за да ја подобрите меморијата на детето и да го збогатите телото Со витамин Ц, важен за време на ширење на вирусни заболувања. Благодарение на лимонот, детето ќе престане да ги заборава работите и знаењето.
Мед
Медот е извор на гликоза, важен за мозокот и нервниот систем воопшто. Медот го зајакнува имунитетот, ја обезбедува потребната енергија и ја отстранува поспаноста. Подобро е да не додавате мед во топол пијалок од ова, тој ги губи сите корисни својства и е само засладувач.