Малку е веројатно дека сте слушнале за витамин У, не е популарен. Во секој случај, до неодамна. Сега за повеќеслојниот дел во здравјето на луѓето, витамин У многу луѓе зборуваат.
Исто така, решивме да го задржиме интересот и да ги споделиме најважните факти за овој витамин.
1. Витаминот У е „одговорен“ за способноста на нашето тело да ја врати мукозната мембрана на гастроинтестиналниот тракт. Овој витамин е, од суштинско значење, за чир, а исто така и за сите кои имаат проблеми со варењето на храната, бидејќи ја нормализира киселоста. Витаминот У е во состојба да го неутрализира хистаминот, па затоа може да ги намали симптомите на алергии на храна, астма и треска од сено.
2. Исто така е „витамин за убавина“. Витамин У-промовира регенерација на епидермисот, ги храни клетките на кожата со кислород, влага, што доведува до подобрување на структурата на кожата. И, исто така, оваа состојка е вклучена во метаболизмот на мастите, спречува таложење на холестерол на васкуларните wallsидови.
3. Промовира производство на адреналин, одговорен за нормална емоционална состојба, со што се блокира појавата на депресивни и нервни состојби.
4. Витаминот У не се синтетизира во телото, а може да го добиете само од храна. Покрај тоа, природен извор на оваа супстанца се зеленчукот: зелка, магдонос, зелен кромид, моркови, целер, цвекло, пиперки, домати, репа, спанаќ, суровини и компири, зелен чај. Витаминот У се наоѓа во храна од животинско потекло: црн дроб, сурови жолчки, млеко.
Интересно, за време на термичка обработка на витамин У, се разбира, пропаѓа, но на нежен начин. Значи, при готвење зеленчук 10 минути се губи само 4% од вкупната содржина на витамин У. Но, ако готвите зеленчук 30 минути или повеќе, тие ќе ги изгубат скоро сите корисни својства. Се разбира, најкорисен од гледна точка на содржината на витамини е свеж зеленчук.
5. Дневна стапка на витамин: 100 - 300 мг. Луѓето со стомачни проблеми треба да пијат 200 - 400 мг витамини. Спортистите, особено за време на обуката, треба да земат 250 - 450 мг.
6. Витаминот У беше откриен во 1949 година, во текот на студијата, сок од зелка. Чејни, американски биолог, анализирајќи го составот на сокот од зелка, заклучи дека присуството на супстанција која има својство да лечи чир на желудник. Не случајно, ова соединение се вика витамин У затоа што на латински зборот „чума“ е напишан „уклус“.
7. Докажано е дека вишокот на оваа супстанца не е опасен за здравјето. Тоа е соединение растворливо во вода. Значи, ако е премногу, телото го елиминира вишокот преку бубрезите.
Повеќе за здравствените придобивки и штети на витамин У прочитајте во нашата голема статија:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/