содржина
Slim Physique е сеопфатна програма од Карен Војт до создадете затегнато, тонирано и флексибилно тело. Чекате 7-те тренинзи од 30 минути, кои се распределуваат по денови со седмица за полесно и ефикасно.
Опис на програмата Слаба фигура Карен Војт
Тренингот Slim Physique ви помага да ослабете и да го затегнете телото. Се базира на комбинација на неколку видови стрес: јога, аеробик и тренинг за сила. Burnе согорите калории, ќе работите со мускулен тонус и ќе го подобрите истегнувањето. Часовите се состојат од вежби за различни делови од телото: грбот, стомакот, рацете и рамената, задникот и бутовите. Ефективноста на програмата се должи на сложениот пристап кон формирање на витка фигура и затегнати мускули.
Курсот вклучува 7 тренинзи, со времетраење од 25-30 минути. Тие се поделени во денови од неделата, за да уживате во готовиот календар:
- МОН: Кардио и јачина на долниот дел од телото. Кардио тренинг и вежби за долната телесна тежина.
- W: Јога сила. Моќна јога за зајакнување на мускулите и истегнување.
- СРЕДНА: кардио & Абдоминален сила. Кардио вежби и вежби за АБ.
- ЗБИРКА: Јачина на горниот и долниот дел од телото. Комплексни вежби за зајакнување на горниот и долниот дел од телото.
- ПРИ: Абс и апјога. Тренингот се состои од 5 минути печат и едноставни вежби за истегнување.
- САТ: Кардио и јачина на горниот дел од телото. Повторно, аеробни вежби за согорување на маснотиите во комбинација со комплекс за раце, рамена и грб.
- The Sun: Се водат Јога. Опуштена јога за истегнување.
Како што можете да видите, интензивните тренинзи се менуваат со тивки часови засновани на елементите на јогата. Затоа ќе можете да му дадете редовно оптоварување на телото без страв од преоптоварување. Фитнес курс е погоден за основно и средно тренирање, бидејќи Карен Војт нуди многу нежен тренинг. За часови ќе ви требаат пар тегови и МАТ на подот. Следете ја програмата најмалку еден месец, ако сакате да забележите забележителни резултати.
Добрите и лошите страни на програмата
Позитивни:
1. Карен Војт користи сеопфатен пристап кон подобрување на вашата фигура. Е се занимавате со аеробик, сила и јога, така што ќе согорувате маснотии, ќе ги зајакнувате мускулите и ќе го подобрувате истегнувањето.
2. Програмата претпоставува униформна изведба на сите проблематични области: раце, стомак, задник и нозе. Willе ја подобрите вашата форма, правејќи ги тонирани и еластични.
3. Комплексот е многу разновиден. Се состои од 7 тренинзи кои се дистрибуираат низ денови од неделата. Секој ден чекате нов товар.
4. Сесиите траат 25-30 минути, што е оптимално време за вежбање: не премногу кратки и не премногу долги.
5. Програмата Slim Physique нуди нежно оптоварување и достапни вежби, така што е одлично за почетници.
6. Не ви е потребна дополнителна опрема освен МАТ и тегови.
Конс:
1. Напредно работење во комплексот не е соодветно поради неговата едноставност.
Програма Карен Војт - е загарантиран начин да се внесете во одлична форма и да ја подобрите нивната физичка подготвеност. Преку разновидна оптовареност и квалитетна обука ќе постигнете рамен стомак, тонирани раце, тенки нозе и поцврст задник.
Видете исто така: Цел тренинг, Beachbody во пригодна табела за резиме.