- Мускулна група: квадрицепс
- Дополнителни мускули: Бутови, телиња, задник
- Вид на вежба: Кардио
- Опрема: Симулаторот
- Ниво на тежина: Почетник
Трчање по неблагодарна работа - техника на вежба:
- Влезете на неблагодарна работа и одберете ја посакуваната обука. Опции повеќето од овие симулатори можат да се конфигурираат рачно. Типично, треба да ја внесете вашата возраст и тежина за да ги процените изгубените калории за време на тренингот. Нивото на наклон на неблагодарна работа може да се менува рачно во кое било време. Зафатете ги рачките за да можете да го видите срцевиот ритам на мониторот и да изберете соодветен интензитет на вежбање.
Вклучување на неблагодарна работа помага да се зајакне кардиоваскуларниот систем. Лице со тежина од 70 кг, половина час обука на овој симулатор ќе изгуби околу 450 калории, трчајќи 6-7 км.
вежби за вежби за нозе за квадрицепси
- Мускулна група: квадрицепс
- Дополнителни мускули: Бутови, телиња, задник
- Вид на вежба: Кардио
- Опрема: Симулаторот
- Ниво на тежина: Почетник