Извртувања со топка за вежбање

Врти фитбол - технички вежби:

1. Застанете десно, пред мене во подадените раце на фитболот. Ова ќе биде вашата почетна позиција.
2. Завртете го торзото на едната страна, гледајќи со очи за топката. Свртете во спротивна насока.
3. Изведете 10-20 повторувања.