Како да се готви садот ”Нозе од мисирки полнети со брокула»
2 мисиркини нозе се ослободуваат од коските и тетивите, сол, бибер и се оставаат да киснат еден час. Урда, брокула и размахване јајце во блендер, сол, додадете ги омилените зачини и билки. Не сакам кога природниот вкус на храната се губи поради зачини, затоа го имам ова на минимум. Сега ги полниме џебовите со варено мелено месо и печеме во фолија 35-40 минути. Потоа отворете ја фолијата, раширете ги чинии со сирење и печете уште 5 минути додека не заруменат.
- 2 нозе од мисирка
- 100 гр урда 5%
- 100 гр брокула
- 1 јајце
- сирење 30гр
Нутритивна вредност на садот „Нозе од мисирка полнети со брокула“ (по 100 грама):
Калории: 126.3 ккал.
Верверички: 13 гр.
Масти: 7.6 гр.
Јаглехидрати: 1.9 гр.
Број на порции: 2Состојки и калории од рецептот ”Мисиркини нозе исполнети со брокула»
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| мисирка (нозе) | 2 компјутери | 100 | 15.7 | 8.9 | 0 | 142 |
| урда 5% | 100 g | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| зелка од брокула | 100 g | 100 | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| пилешко јајце | 1 парче | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| руско сирење | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Вкупно | 385 | 50.1 | 29.2 | 7.5 | 486.3 | |
| 1 служи | 193 | 25.1 | 14.6 | 3.7 | 243.1 | |
| 100 грама | 100 | 13 | 7.6 | 1.9 | 126.3 |