Во постигнувањето на оваа цел ќе помогне краставица… Овој зеленчук може да ја отстрани течноста од телото, бидејќи содржи вода. Патем, краставиците совршено го задоволуваат гладот.
Друг зеленчук без кој не може да стои диеталната маса домат… Го подобрува апетитот, но е нискокалоричен и богат со разни витамини и минерали.
Лисја од салата се богати со растителни влакна и до одреден степен помагаат во борбата против депресијата, која често е предизвикана од губење на тежината.
Бугарска пиперка богат со јод, а овој зеленчук содржи и многу витамини неопходни за урамнотежена работа на целото тело. И не заборавајте за витамин А, кој има корисен ефект врз растот на косата.
Модар патлиџан заситен со влакна. Но запомнете: кога се пржат, нивните корисни својства ќе бидат занемарливи, затоа користете ги задушени.
сквош, како и модар патлиџан, е исклучително корисно за човечкото тело. Содржи влакна, што пак помага при слабеење.
Брокула - незаменлив зеленчук за диети. Факт е дека содржи и влакна, и покрај тоа, употребата на брокула го намалува ризикот од рак.