Витамин Д: добра употреба за моето бебе или моето дете

Витаминот Д е есенцијални за телото. Тој игра суштинска улога во растот на коските бидејќи овозможува асимилација на калциум и фосфор од телото. Затоа ја спречува болеста на меките коски (рахитис). Додека додатоците може да се препорачаат на која било возраст, тие се неопходни за време на бременоста и за новороденчињата. Внимавајте на предозирање!

Од раѓање: за што се користи витаминот Д?

Доколку е од суштинско значење за развој на скелетот и дентиција на детето, витаминот Д го олеснува и функционирањето на мускулите, нервниот систем и учествува во подобрувањето на имунолошката одбрана. Таа има превентивна улога бидејќи, благодарение на него, детето го сочинува својот калциум капитал за да спречи долготрајна остеопороза.

Новите студии имаат тенденција да докажат дека урамнотежениот внес на витамин Д исто така би спречил астма, дијабетес, мултиплекс склероза, па дури и одредени видови на рак.

Зошто на нашите бебиња им се дава витамин Д?

Ограничената изложеност – со цел да се заштити кожата на бебето – на сонце, а зимските периоди ја намалуваат фотосинтезата на кожата на витаминот Д. колку повеќе е пигментирана кожата на бебето, толку се поголеми неговите потреби.

Мора да бидеме уште повнимателни ако нашето дете следи вегетаријанска или веганска исхрана, бидејќи со исклучок на месото, рибата, јајцата, дури и млечните производи, ризикот од недостаток на витамин Д е реален и значителен.

Доење или млеко за доенчиња: дали има разлика во дневната доза на витамин Д?

Не секогаш го знаеме тоа, но мајчиното млеко е сиромашно со витамин Д, а формулата за доенчиња, дури и ако тие се систематски збогатени со витамин Д, не обезбедуваат доволно за да ги задоволат потребите на бебето. Затоа е неопходно да се обезбеди малку поголем додаток на витамин Д воопшто ако доите.

Во просек, значи, новороденчињата имаат дополнителен витамин Д до 18 или 24 месеци. Од овој момент и до 5 години, додаток се администрира само во зима. Секогаш на лекарски рецепт, оваа суплементација може да продолжи до крајот на растот.

Заборавете: ако заборавивме да му ги дадеме неговите капки…

Ако заборавивме претходниот ден, може да ја удвоиме дозата, но ако систематски забораваме, нашиот педијатар може да понуди алтернатива во форма на кумулативни дози, на пример во ампули.

Потребен е витамин Д: колку капки дневно и до која возраст?

За доенчиња до 18 месеци

На детето му треба секој ден Максимум 1000 единици витамин Д (IU)., односно три до четири капки фармацевтски специјалитети кои се наоѓаат во трговијата. Дозата ќе зависи од пигментацијата на кожата, условите на сончева светлина, можна недоносливост. Идеално е да бидете што е можно поредовни во земање на лекот.

Од 18 месеци до 6 години

Во текот на зимата (по можност и во случај на затвор), кога изложувањето на сонце е намалено, лекарот ви препишува 2 дози во ампули од 80 или 000 IU (меѓународни единици), на растојание од три месеци. Не заборавајте да напишете потсетник на вашиот мобилен телефон или во дневник за да не заборавите, бидејќи понекогаш аптеките не ги испорачуваат двете дози одеднаш!

По 6 години и до крајот на растот

На жените или две ампули или една ампула годишно витамин Д, но дозирана на 200 IU. Така, витаминот Д може да се дава две или три години по почетокот на менструацијата кај девојчињата, а до 000-16 години кај момчињата.

Пред 18 години и ако нашето дете е во добра здравствена состојба и нема никакви ризик фактори, не треба да надминуваме просечни 400 IU дневно. Ако нашето дете има фактор на ризик, дневната граница што не треба да се надмине се удвојува или 800 IU дневно.

Дали треба да земате витамин Д за време на бременоста?

« Во текот на 7-ми или 8-ми месец од бременоста, на бремените жени им се препорачува дополнување на витамин Д, главно за да се избегне недостаток на калциум кај новороденчето, познато како неонатална хипокалцемија., објаснува проф. Хедон. Покрај тоа, забележано е дека внесувањето на витамин Д за време на бременоста би имало корисен ефект врз намалувањето алергии кај бебињата а би учествувале и во добрата општа состојба и благосостојба на трудницата. Дозата се заснова на единечен орален внес од една ампула (100 IU). »

Витамин Д, и за возрасни!

И нам ни треба витамин Д за да го зајакне нашиот имунолошки систем и да ги зајакне нашите коски. Затоа разговараме со нашиот општ лекар за тоа. Лекарите генерално препорачуваат за возрасни една сијалица од 80 IU до 000 IU на секои три месеци или така.

Каде природно се наоѓа витаминот Д?

витаминот Д се произведува од кожата во контакт со сончева светлина, потоа се складира во црниот дроб за да биде достапен за телото; делумно може да се обезбеди со храна, особено со масна риба (харинга, лосос, сардини, скуша), јајца, печурки или дури и масло од црн дроб на треска.

Мислењето на нутриционистот

« Некои масла се збогатени со витамин Д, дури и одат дотаму што покриваат 100% од дневните потреби со 1 лажица масло. Но, да се има доволен внес на витамин Д, без доволен внес на калциум дополнително, не е многу ефикасен бидејќи витаминот Д тогаш има малку да се поправи на коските! Млечните производи збогатени со витамин Д се интересни бидејќи не само што содржат витамин Д, туку и калциум и протеини неопходни за добра јачина на коските, како кај децата така и кај возрасните. », објаснува д-р Лоренс Плами.

Несакани ефекти, гадење, замор: кои се ризиците од предозирање?

Предозирањето со витамин Д може да доведе до:

• зголемена жед
• гадење
• почеста мокрење
• нарушувања на рамнотежата
• многу уморен
• конфузии
• конвулзии
• до кома

Ризиците се уште поважни кај децата под една година од нивната функцијата на бубрезите не е зрела и дека тие можат да бидат почувствителни на хиперкалцемија (премногу калциум во крвта) и нејзините ефекти врз бубрезите.

Затоа е силно не се препорачува да се консумира витамин Д без медицински совет и да се прибегне кон додатоци во исхраната без лекарски рецепти, а не лекови, чии дози се соодветни за секоја возраст – особено за бебињата!