Вежби базирани на мешани боречки вештини е еден од најпопуларните видови на кардио вежби. Енергични моќни удари и удари ќе ви помогнат да го зголемите срцевиот ритам, да согорите калории, да зајакнете мускулен корсет, да ги затегнете проблематичните области и да го подобрите кардиоваскуларниот систем. Ние ви нудиме да пробате видео Војна врз основа на мешани боречки вештини од група тренери Power Music Group Rx.
Опис на обука војна
Откријте го вашиот внатрешен воин со ефикасен тренинг, Војна од фитнес тимот Power Music Group Rx. Чекате тренинг за согорување на маснотии со кој ќе можете да изгубите тежина и да го затегнете телото. Програмата ќе биде одлична опција кардио, толку повеќе Power Music Group Rx објави серија класа Војна: во моментот има повеќе од 20 различни изданија. Потсетиме дека оваа група тренери е автор и на Axis Transform and Boot.
Програмата Војна има две опции: 30 минути и 60 минути. Обука под позната музика од популарни уметници, на пример, Енрике Иглесијас, Пинк, Линкин Парк, Ријана, Адел, Кети Пери, Селена Гомез. Одличен саундтрак ја прави програмата уште попривлечна војна. Во програмата за 60 минути ќе бидете 11 песни во програмата за 30 минути - 6 песни. Секоја песна одговара на една група движења. Некои изданија на оваа серија, добро позната тренерка Ана Гарсија.
Војната за обука вклучува не само елементи на боречки вештини, туку и плиометриски (скокачки) вежби за развој на експлозивна мускулна моќ и интензивно согорување на маснотии. Програмите се одржуваат со интервалско темпо со моќни експлозии за време на особено загреан сегмент. За обука не е потребна дополнителна опрема. Videosrate War може да ве потсети на програмата BodyCombat од Les mills.
Ваквите кардио тренинзи може како војна може се среќаваат 2-3 пати неделно, комбинирајќи ги со вежби за сила за целото тело. Ова ќе ви помогне сеопфатно да работите на согорувањето на мастите и тонусот на мускулите. Меѓу обука за сила се препорачува да се обрне внимание на избор од HASfit и Total Body од FitnessBlender.
Предностите на програмата:
- Војната е голема интервал кардио тренингтоа ќе ви помогне да согорите маснотии, да го забрзате метаболизмот, да ја подобрите работата на срцето и да изгубите тежина.
- Програмата се базира на елементи на мешани боречки вештини, што е еден од најефикасните и најквалитетни начини да се ослободите од вишокот тежина.
- Learnе научите под добро позната музика од најпопуларните современи уметници.
- Класите вклучуваат вежби од плиометриски и аеробик со кои ќе изведувате тренинг поефикасно и ќе потрошите максимум калории за време на часовите.
- Нема да ви треба дополнителна опрема.
- Програмата има 2 опции за вежбање во 30 и 60 минути - оптимална должина за ваш избор.
- Комплексната војна веќе има околу 20 различни изданија, а на секои неколку месеци се ажурира збирка лекции.
И покрај фактот дека часовите на Фондацијата се елементи на мешани боречки вештини, програми Доволно војна шок и интензивен. Значи, ако имате проблеми со зглобовите, изведете плиометриска вежба без скокање или фокусирајте се на други програми со намалени тапани.
Погледнете исто така: дали е кардио тренинг со слабо влијание со чекан Трејси