Месо: одбијте или ограничете ја потрошувачката?
Ако нашироко ја прославивте Масленица, злоупотребувајќи ги тешките производи што се служат во руската кујна за палачинки, тогаш дотолку повеќе треба постепено и внимателно да влегувате во постот. Можете да започнете со ограничување на потрошувачката на месни производи.
Да се ограничи не значи да се исклучи целосно. За лице кое живее во нашата лента, остриот премин од храна со протеини во храна од зеленчук е полн со проблеми: освен синдром на нервозно дебело црево и диспептични нарушувања, тој не добива ништо од ова.
Ензимите се произведуваат строго за одреден тип на храна. Кога новата храна почнува да влегува во телото, нема доволно ензими за да ја разградат или едноставно не се достапни. Растителните протеини, и покрај сите свои предности, се премногу различни од животните и никогаш нема да ги заменат. Верувајте ми, црквата нема задача до крајот на Великиот пост да добие скромно стадо со скорбут и хроничен недостаток на витамини, па затоа не треба целосно да ги напуштате месните производи доколку тие претходно биле непроменлив дел од исхраната. Подобро е да се минимизира нивната потрошувачка.
Што да се исклучи од исхраната?
За време на постот, неопходно е целосно да се напушти брзата храна, газираните пијалоци со шеќер, пушената и солена храна и, се разбира, алкохолот.
Детокс-ефект Пост на телото
Во зима, често се чувствуваме поспани во текот на денот, блага слабост. Летаргија и замор се благи симптоми на интоксикација. Можете да се ослободите од нив со помош на таканаречената детоксикација (детокс диета). Постот како диета помага да се исчисти организмот од производите за распаѓање на храната, кои за нас се невообичаени во пролетно-летниот период и имаат токсично дејство врз организмот.
Што е корисно да се јаде за време на постот?
- Каша на вода, зачинета со растително масло, е одличен појадок за почеток на постот.
- Вториот појадок (ужинка) може да содржи зеленчук, грст ореви, сушено овошје. Исто така, препорачувам топол или топол пијалок кој содржи корен од ѓумбир со лимон и нане.
- За ручек, различни супи со додавање на мешунки или печурки се добри. Ве советувам да не готвите супа малку ако содржи зеленчук, и користете блендер за да ја претворите во супа од пире (така што ќе има многу влакна). Пирето е многу логично вградено во наборите на гастричната слузница, и подолго време дава чувство на ситост. На второто - разновидни оружје, котлети од зеленчук или едноставно зелени и зеленчукови салати кои ги чистат цревата.
- За ужина-попладневна закуска, погодни се желе, компоти и суво овошје.
- За вечера, мешунките, зеленчукот, овошјето, морските плодови, без риба се идеални.
Совети на авторот во Пост
- Не се откажувајте од житарките. Здравствените придобивки од јадење житарки се научно докажани денес, бидејќи содржат повеќе диетални влакна, витамини, минерали и други биолошки активни супстанции. Покрај тоа, надвор е сè уште ладно за време на Постот, а долгиот синџир на сложени јаглехидрати ќе се чувствува топло и исполнето.
- Не заборавајте на водата: 30 g вода на 1 кг од вашата тежина – тоа е токму она што треба да го пиете во текот на денот. Ова е важен услов за чистење на телото од токсини. Главната работа е да почнете да ја пиете оваа количина на вода постепено, заменувајќи ги со неа компоти, сокови и ферментирани млечни производи.
- Имај на ум: Лесно е да се прејадете за време на Великиот пост. Потребна е само една лажица маслиново масло за дневен оброк, и не повеќе!
Важно е да се запамети!
Постот не може да се гледа само од гледна точка на исхраната. Ова е духовен настан и подобрување на благосостојбата што ја чувствуваат верниците, тие самите го објаснуваат, пред сè, со корисниот ефект на духовните промени.