Како да го одржувате вашето тело во зима, јадејќи ја вистинската храна што ќе ве поддржи во студената сезона и ќе го заштити имунитетот?
Шалос
Овој лак се чува цела зима и содржи многу витамини и минерали. Мршкото месо е шампион во содржината на витамин Ц, па затоа е важно да се вклучи во зимската исхрана за превенција и третман на вирусни и настинки. Плус, во зима, храната има многу маснотии, додека лушпата им помага правилно да се вари.
Репи
Ова е сезонски зеленчук што зрее само на крајот на есента и големата лага цела зима, задржувајќи ги сите негови корисни својства. И тие имаат многу зелена репка: витамин Ц, витамини од групата б, каротин, калиум, железо, магнезиум, калциум, сулфур е вистински мулти-витамин.
Бриселско зеле
Бриселските зелки можете да ги купите од ноември до март, и тие ќе ви помогнат да ја одржите цела зима. Тој е извор на витамин Ц и голема разновидност во вашето оскудно сезонско мени.
Авокадо
Авокадото не се заморува со пофалби за нутриционистите, а зимата е само сезона за овој производ. Содржи полинезаситени масни киселини и многу витамин Ц.Авокадото е малку калорично. Во исто време, тие се справуваат со тонот и општата активност, што е многу вредно за кратко светло ден. И по или за време на празнични празници, лесно се чистат цревата и стомакот.
Мандарини
Најдобар новогодишен атрибут. Овој цитрус до новата година ја достигнува својата зрелост и висок принос. Го зголемуваат метаболизмот и помагаат со витамин Ц. Оние кои имаат проблеми со варењето, затоа е неопходно, во отсуство на алергии, секој ден уживајте во вкусот на мандарина.
Киви
Овошјето киви е достапно цела година, но многу вкусно и зрело во зима. Повторно, изворот на витамин Ц и вредниот имунитет за поддршка им помага на цревата и горниот респираторен тракт - како разноврсно овошје.
граната
Вкусни и зрели калинки не се достапни цела зима, но во декември и јануари, тие можат темелно да уживаат. Сокот од калинка е корисен за срцето и крвните садови; го зајакнува имунолошкиот систем и ја зголемува отпорноста на телото.
Зајакот
Месото од зајак, богато со протеини, и сварливо за сите сто проценти, треба да се појави во вашето мени оваа зима. Месото ќе ја преживее зимата и ќе ја збогати вашата исхрана со есенцијални витамини и минерали, како и поддршка на мускулното ткиво.
Море бас
Со почетокот на зимата, оваа риба е корисна - масни киселини, неопходни во студеното време од годината. Рибата содржи јод, а нејзиниот недостаток се чувствува и во зима.