содржина
Оние кои доживеале распад на врската знаат колку тежок и долг може да биде процесот на закрепнување. Оваа фаза е болна и тешка за секого, но некои луѓе буквално се заглавуваат на неа. Кои фактори влијаат на брзината на закрепнувањето и што ги спречува многумина од нас да продолжат понатаму?
1. Репресија, заборавање на причината за јазот
За време на процесот на закрепнување по раскинувањето, неизбежно доаѓа период кога почнуваме да се сеќаваме само на добрите работи од минатите врски. Доживуваме тага и горчина додека страдаме за она што сме го изгубиле. Способноста да паметиме позитивни моменти е секако важна: ни помага да сфатиме што е вредно за нас во контакт со друг. На овој начин, ние подобро ги разбираме нашите потреби и, врз основа на овие информации, можеме да бараме соодветен партнер во иднина.
Во исто време, сеќавајќи се на исклучително добри работи, не ја гледаме целосната слика, но да беше се прекрасно, разделбата немаше да се случи. Затоа, кога емоциите се вовлекуваат во полот „сè беше совршено“, важно е да се обидеме, без драматизирање, да заземеме позиција во средината, сеќавајќи се на тешкотиите на кои неизбежно наидовме и на чувствата и искуствата што се појавија како одговор на нив.
2. Избегнување контакт со себе и саморазвивање
Честопати, друга личност ни станува „екран“ на кој ги проектираме оние квалитети за кои не сме свесни и не ги прифаќаме во себе. Секако, овие особини можеби се карактеристични и за самиот партнер, но фактот што ни го привлекоа вниманието говори за нивната посебна вредност за нас. Нашата внатрешна желба да бидеме во контакт со овие квалитети се ослободува кога ќе сретнеме некој што ги има. Благодарение на него, ги допираме оние аспекти од нас кои долго време се во „режим на спиење“ или се блокирани.
Кога врската ќе заврши, губењето на овој контакт со скриените делови од нас самите ни носи голема болка. За да го најдеме повторно, се обидуваме повторно и повторно да се вратиме на врската, но залудно.
Можете да дојдете до похармонична и поисполнета слика за себе, наместо несвесно да се обидувате да ја создадете со помош на партнерот.
Како да ги откриеме овие важни скриени аспекти на себе? Направете експеримент: запомнете ја првата фаза од комуникацијата со поранешниот партнер, времето кога сте биле заљубени во него. Како ти изгледаше тогаш? Запишете ги сите негови квалитети, а потоа именувајте ги гласно, додавајќи на секоја: „...и јас го имам и ова“. Со тоа што ќе почнете да им обрнувате внимание и да ги развивате: на пример, ако се грижите за себе или не ја ограничувате својата цел, можете да дојдете до похармонична и поисполнета слика за себе, наместо несвесно да се обидувате да ја создадете со помош на партнер.
Како можете самите појасно и поживописно да ги покажете оние квалитети што најмногу ве привлекувале кај поранешниот сопружник или партнер?
3. Внатрешна критика
Честопати, процесот на разделба е комплициран од навиката на самокритика - главно несвесно. Понекогаш овие мисли се појавуваат и исчезнуваат толку брзо, речиси веднаш, што немаме време да разбереме што се случило, што ни го отруло расположението. Одеднаш забележуваме дека сме депресивни, но не можеме да најдеме објаснување за оваа состојба. Ако имате ненадејни промени во расположението, обидете се да се сетите на што мислевте пред „падот“.
Важно е да научиме не само да ги поправаме сопствените грешки, туку да го видиме потенцијалот својствен во нас.
Кога се опоравуваме од раскинувањето, трошиме огромно количество енергија на живеење низ гнев, болка, вина, огорченост, тага и на обработка на искуството од претходните врски. Самокритиката само ја влошува состојбата. Важно е да останете љубезни и прифатени кон себе. Како добра мајка што нема да му вика на детето за газа ако самото се нервира. Важно е да научиме не само да ги поправаме сопствените грешки, туку да го видиме потенцијалот својствен во нас: ние сме повеќе од неуспех, можеме да го преживееме и да се справиме со последиците.
4. Избегнување на емоции и неможност да се справите со нив
По разделбата со оние кои ни беа драги, поминуваме низ низа емотивни фази - од шок до прифаќање. И ако доживееме тешкотии со живеење на оваа или онаа емоција, тогаш ризикуваме да заглавиме во соодветната фаза. На пример, оние на кои им е тешко да бидат лути, кои го избегнуваат ова чувство, можат да „заглават“ во состојба на незадоволство и депресија. Опасноста од заглавување е дека процесот на закрепнување е одложен: минатите искуства и недовршените емоции го заземаат местото во животот што од денес можеше да отиде во нови врски и радост.
Ако се препознаете во овој опис, можеби е време да почнете да работите на факторите кои ве спречуваат да излезете од емоционалната замка и да направите чекор кон нешто ново.