содржина
Сувите сливи се корисни сушени плодови, а се користат за помош во народната медицина уште од античко време. И сето тоа затоа што сувите сливи се богати со витамини Е, К, ПП, Б1 и Б2, бета-каротен, ретинол и аскорбинска киселина, а содржат и магнезиум, фосфор, калциум, натриум и железо.
Постојат 5 причини да вклучите сливи во вашата дневна исхрана.
1. Го подобрува расположението
Поради нивниот состав, сливите помагаат во нормализирање на расположението, го смируваат нервниот систем, ја ублажуваат анксиозноста, се борат против депресија, раздразливост и го подобруваат спиењето. Затоа, за вашата психолошка удобност, не заборавајте да вклучите сушени сливи во диета.
2. Ја подобрува мозочната активност
Луѓето често користат сливи за подобро фокусирање и попродуктивна работа, особено ако нивните постапки се директно поврзани со интелигенцијата. Сувите сливи помагаат во подобрување на меморијата и имунитетот, па токму затоа тие се важни во исхраната на учениците. Ако почувствувате поспаност, недостаток на енергија - јадете сливи.
3. Ја продолжува младоста
Сувите сливи ќе помогнат да се одржи убавината и младоста, надополнувајќи ја козметиката. Содржи хранливи соединенија кои помагаат да се одвратат слободните радикали и да се спречи оксидацијата на телесните ткива. Процесите на стареење во телото се забавуваат за да се стимулира создавањето на колаген, ја подобрува еластичноста на кожата.
4. Ја намалува тежината
Сувите сливи можат да бидат одличен помошник во процесот на слабеење. Од друга страна, сувите сливи помагаат да се здебелат оние кои страдаат од исцрпеност. Од една страна, сувата слива го поттикнува апетитот и формирањето на желудечниот сок. Од друга - има лаксативно дејство и помага да се ослободите од токсините и згура.
5. Дали е превенција од рак
Присуството на антиоксиданси во составот на сливите им овозможува да се борат и да го спречат ракот. Доволно е да јадете 5 суви бобинки дневно.
За повеќе во врска со придобивките и штетите на сливите од здравјето - прочитајте ја нашата голема статија: