содржина
Слатки компири, кои за негова корист, го надминуваат својот популарен колега. Тоа е долга клубена со сочно, нежно месо и тенка кожа. Вкусот е многу сличен на помфрит, само многу посладок. Може да биде основа за супи, десерти, тепсија, придружни јадења, салати и чорби. Зошто некој треба да го консумира?
Слаткиот компир го намалува стресот.
Стресот за нашето тело е целосно невидлив, но влијае на нашето здравје. Поддршката на нервниот систем и имунолошкиот систем ќе му помогне на слаткиот компир. Неговиот сладок вкус го подобрува расположението; можно е да се подготват многу корисни десерти, како мафини. Слаткиот компир содржи доволно калиум, кој во стресни ситуации паѓа.
Слаткиот компир ја нормализира работата на хормоналниот систем.
Слаткиот компир содржи фитоестрогени, кои се слични на женските хормони. Жените треба да го користат, особено за време на менопаузата. Слаткиот компир ќе го балансира производството на хормони и ќе го регулира расположението.
Јам ја поддржува убавината на кожата.
Слаткиот компир е извор на витамин Ц, кој го поттикнува производството на колаген. Исто така е антиоксиданс кој ја штити кожата од предвремено стареење. Слаткиот компир има многу витамин А, кој е одговорен за регенерација на клетките на кожата.
Слаткиот компир е производ со низок гликемиски индекс.
Слаткиот компир е можно да се направи корисна храна за луѓето со дијабетес. Ќе ја убијат желбата за слатки. Тоа нема да го зголеми нивото на шеќер во крвта, бидејќи тие имаат низок гликемиски индекс.
Слаткиот компир ги чисти крвните садови.
Слаткиот компир содржи многу влакна, каротеноиди и витамини од групата Б, кои помагаат да се намали нивото на холестерол во крвта; витамин Ц ги зајакнува ѕидовите на крвните садови и го нормализира крвниот притисок.
Јам поддржува моќ
Јамката е храна богата со јаглени хидрати и затоа би бил корисен при многу физички и ментален стрес. Слаткиот компир е исто така извор на железо кое е од суштинско значење за производство на енергија и регулирање на метаболичките процеси.
За повеќе за здравствените придобивки и штети на јамката - прочитајте ја нашата голема статија: