Оваа светло-црвена миризлива и слатка Бери многу популарна и ретко која не му се допаѓа вкусот. Малините растат во градинарски парцели и се собираат диви во шумата. Постојат жолти, бели, црвени и црни малини - тие се разликуваат по вкус, време на зреење и принос на Буш. Но, сите тие се многу корисни. Тие се главната Бери во третманот на настинки, ја намалуваат топлината и треската.
Колку е корисна малината
- Малина - сварлив вкус, само за 10 проценти се состои од - шеќер, кој е корисен за организмот. Малината содржи органски киселини, разни минерали и витамини од сите групи. Коските од малина се исто така корисни - содржат масно масло, што ги прави вредна компонента во козметиката.
- За настинки корисни не се само за џем од малина, туку сушени бобинки, и лисја, кои можат да станат витамински чај.
- Малината е со малку маснотии, на 100 грама овошје претставува 41 калорија.
- Овошните и лисјата од малина содржат многу фолни киселини, така што за жените кои планираат да забременат, малината ќе биде многу корисна во исхраната.
- Малина корисна за срцето и крвните садови на мозокот - ја зголемува ефикасноста, позитивно влијае на процесите на хематопоеза, ви помага да се фокусирате и го ублажува заморот. Оваа Бери е индицирана за анемија, бидејќи ја подобрува синтезата на хемоглобин во крвта.
- Малината го забавува процесот на стареење, враќајќи ја еластичноста на кожата и намалувајќи ги брчките.
- Малина спречува формирање на стрес-бакар содржан во него во големи количини, е компонента на многу антидепресиви, бидејќи тие се способни да ја забават негативната реакција и да го релаксираат нервниот систем.
- Малините имаат диуретични својства.
- Салицилната киселина во составот на малини помага при заболувања на зглобовите. Во многу малини, диеталните влакна се важни за работата на цревата и регулирањето на апсорпцијата на холестерол.
- Овошните киселини содржани во малини помагаат да се ослободите од мамурлакот.
- Малините сушени, измешани со шеќер или со мед, сварени, правејќи врз основа на нивните пијалоци и вино.
Контраиндикации
Малината е контраиндицирана за луѓе со алергии, бидејќи може да предизвика влошување. Не е важно откако малината ќе ги почувствува оние кои страдаат од хронични заболувања на дигестивниот тракт - гастритис, чиреви.
Со уролитијаза, проблеми со бубрезите или гихт малина што може да резултира со компликации. Астматичарите треба да го избегнуваат ова овошје.
За повеќе за здравствените придобивки и штети на малина - прочитајте ја нашата голема статија: