Јога за слабеење со illилијан Михаелс (Meltdown Јога)

„Јога за слабеење“ од illилијан Михаелс - е комбинација на класична јога и фитнес. Willе ја носите вашата омилена асана, но посложени модификации што ќе ви овозможат да изгубите тежина.

Кога програмата ќе се изврши, не заборавајте да ги следите правилните вежби. Главната работа тука не е брзината, туку квалитетот. Внимателно слушајте ги сите препораки од illилијан Михаелс и јасно следете ги упатствата за максимален ефект.

За тренинзи дома препорачуваме да го гледате следниот напис:

  • Сè за нараквиците за фитнес: што е тоа и како да се избере
  • Топ 50 најдобри вежби за рамен стомак
  • Топ 20 видеа на кардио тренинзи за слабеење од Попсугар
  • Топ 20 најдобри женски чевли за трчање за безбедно трчање
  • Сè за push-UPS-от: одлики + опции за притискање
  • Топ 20 вежби за тонирање на мускулите и затегнато тело
  • Топ 20 вежби за подобрување на држењето на телото (фотографии)
  • Топ 30 вежби за надворешниот дел на бутот

За програмата Јога за слабеење illилијан Михаелс

Јога Meltdown ги задржува сите предности на класичната јога: по редовно вежбање ќе ги подобрите истегнувањето и флексибилноста, ќе можете да воспоставите правилно дишење и ќе стекнете добро здравје. Но, над тоа, ќе изгубите тежина, ќе ги затегнете мускулите и ќе ги водите со добар тон. Сепак, ваквиот пристап кон јогата предизвика голем негодување. Многумина ја критикуваа оваа програма illилијан Михаелс за доста атлетски пристап кон јогата. Значи, ако сте fanубител на класична јога и не сакате непотребни експерименти, предложете да изберете друга програма.

Јога топењето се состои од две нивоа: лесно и напредно. Секој тренинг трае околу половина час. За лекциите, ќе ви треба само МАТ. Заедно со вежбите на illилијан Михаелс демонстрираат две девојчиња. Едната покажува лесна модификација на вежбите, а другата комплексна. „Јога за слабеење“ не е наменета за почетници, но ако изведувате едноставни вежби, програмата ќе биде сила и почетници. Можете исто така да ја подигнете и друга обука Jилијан Михаелс за почетници.

Прецизни препораки колку долго да ја стартувате програмата, Jилијан Михаелс не. Ако правите само „јога за тежина“, тогаш следете ги првите 10-14 дена и потоа преминете на следните. Ако само сакате да го надополните нејзиниот постоечки план за фитнес, тогаш правете јога 1-2 пати неделно. Ова ќе придонесе за разновидност на тренинзи и ќе им помогне на мускулите да закрепнат побрзо.

Предностите на „Јога за слабеење“:

  1. Покрај сите предности на програмата за класична јога со illилијан Михаелс, можете да изгубите тежина и да го затегнете вашето тело.
  2. Вежбањето ќе ги подобри вашите истегнувања и флексибилност и ќе помогне во ослободување на напнатоста од мускулите.
  3. Јога со illилијан Михаелс може да извршувате службени патувања и патувања. За обука ви треба само МАТ, а во отсуство на скокови и вежби за сила може да тренирате скоро тивко.
  4. Обуката се прави со одмерено темпо, па затоа ќе биде добра опција за оние кои избегнуваат голем стрес на срцето.
  5. Редовно вршење на програмата Јога Meltdown, ќе ја подобрите вашата кохерентност и рамнотежа и ќе стекнете умешност во движењата.
  6. „Јога за слабеење“ е совршена за утрински тренинг. Од една страна, се изведува со тивко темпо, така што може да се изврши дури и во раните утрински часови. Од друга страна, програмата дава доволно притисок да се добие енергија по будењето.
  7. Со јога Jилијан Михаелс учиш да дишеш правилно.
  8. После часовите, си гарантирате добро здравје.

Конс на „Јога за слабеење“:

  1. „Јога за слабеење“ од illилијан Макес не е класична јога. Наместо тоа, тоа е повеќе моќна верзија на тоа. Следбениците на јогата не можат да ја проценат оваа програма, американскиот тренер.
  2. Јога Meltdown не е наменета за релаксација. Прво и најважно, ова е програма за фитнес.
  3. На телесната тежина, правејќи дури и фитнес јога доволно напорно. Препорачана обука 1-2 пати неделно, покрај основните часови. Проверете ги тренинзите illилијан Михаелс и изберете нешто соодветно за вас.
Illилијан Михаелс: Топење на јога - трејлер

„Јога за слабеење“ од illилијан Михаелс ќе им се допадне на оние кои бараат совршена комбинација на јога и фитнес. Сепак, програмата веројатно не е погодна за fansубителите на јога и класичен фитнес.

Видете исто така:

Оставете Одговор