"Ти си мое!" Што да направите ако сте сопственик

Односите со саканите често се засенети од такви непријатни чувства како несигурност и страв. Тие се поврзани со ниска самодоверба и минати негативни искуства. На пример, родителите на момчето се развеле, а како возрасен тој се плаши да не ја повтори оваа приказна во неговото семејство. Ја следи сопругата и ја мачи со љубомора.

Во детството, секој од нас разви одредена стратегија на однесување во случај на непријатни ситуации. Несвесно, ние ги применуваме овие однесувања во животот на возрасните.

Родителите на едно мало девојче разговараат меѓу себе, но не и обрнуваат внимание. Таа почнува да удираше со нозете, да вреска и да паѓа на подот. Девојката расте, а кога ѝ се чини дека партнерот малку комуницира со неа и размислува за нешто свое, таа се обидува да ја контролира ситуацијата, обидувајќи се да го привлече неговото внимание на сите можни начини.

Моделите на однесување и одбранбените одговори формирани во детството им штетат на односите со возрасните. Еве седум чекори кои ќе ви помогнат да ги уништите стереотипите од детството и да изградите доверба со вашиот партнер.

1. ЗАЈАКНЕТЕ ГО ЧУВСТВОТО НА ВРЕДНОСТ

Ако сомнежот во себе е во срцето на посесивното однесување, треба да се борите со внатрешниот глас кој се обидува да го зајакне недостатокот на самодоверба. Сфатете дека сте вредни во себе, без оглед на тоа како другите се однесуваат со вас. Силни сте и способни за многу. Дури и ако вашите претпоставки се остварат и се испостави дека партнерот ве мами, животот нема да заврши.

2.ОДОРУВАЈ СЕ НА НАДВОРЕШНИ БЛЕСКИ И НА АВТОРИТАРНО ОДНЕСУВАЊЕ

Во спротивно, ризикувате да го оттурнете партнерот. Колку и да се грижите, обидете се да не вршите притисок врз него. Игнорирајте го внатрешниот глас кој ве учи да го казнувате партнерот за вашата анксиозност: „Се врати од работа предоцна за да бидете среќни со него. Не зборувајте со него - нека знае како да се задржува.

3. РЕАЛИЗИРАТЕ ОВИЕ ЧУВСТВА СЕ ОД МИНАТОТО

Вашата вознемиреност нема да исчезне сама по себе. Треба да разбереме од каде доаѓа. Она што се случува сега е активирањето на старата болка. Ако сакате да го контролирате партнерот и сакате целосно да го поседувате, истражувајте во минатото. Така ќе го запознаете вистинскиот вас. Понекогаш е тешко да се најде што го дефинира деструктивното однесување. Во овој случај, потребна е психотерапија, која ќе помогне да се сфати изворот на несигурност.

4. НАЈДЕТЕ НАЧИНИ ДА УПРАВУВАТЕ СО СВОЈАТА АНКСИОНОСТ

Добар ефект даваат различни практики на медитација и дишење кои ве учат да се справите со токсичните мисли и чувства и да не дозволувате да го контролираат вашето однесување.

5. ПРЕСТАНЕТЕ ДА ГО СЛУШАТЕ ВАШИОТ ВНАТРЕШЕН КРИТИЧКИ

Критичарот кој живее внатре нè храни со токсични мисли: „Можеби те изневерува“, „Кому ќе му требаш?“, „Изгледа сака да те остави“. Поради тоа, доживуваме анксиозност и демонстрираме посесивно однесување.

6. ИНВЕСТИРАЈТЕ ВО ВАШИОТ ЖИВОТ

Ова е најважниот чекор. Фокусирајте се на вашиот живот, а не на вашиот партнер. Запрашајте се: „Што навистина би сакал да правам? Што најмногу ме радува и инспирира? Со тоа што ќе почнете да го правите она што ви е потребно и интересно, можете да го прифатите фактот дека вие и вашиот партнер не сте едно, туку возрасни, независни луѓе кои се сакаат.

7. РАЗГОВАРАТЕ СО СВОЈОТ ПАРТНЕР КАКО ОДЛИЧНА ЛИЧНОСТ

Разговарајте за вашите стравови, несигурности и желба да имате контрола. Ова нека биде првиот чекор кон воспоставување доверба меѓу вас.