Силно се препорачува да се започне утрото со неколку чаши чиста вода на празен стомак.
Сите ТВ-емисии зборуваат многу за тоа како да се јаде. И многу ретко се зборува за тоа каков режим на пиење мора да се почитува.
Здрава личност со нормален индекс на телесна маса и тежина во областа 60-70-80 кг бара најмалку 1,5 литри вода дневно. Оваа количина не вклучува чај, кафе, сокови и овошни пијалоци, кои пијат во текот на денот. Само чиста ниско-минерализирана вода.
Ограничувањето на количината на течност може да го утврди лекарот, кога едно лице има хипертензија, ренална инсуфициенција, други болести поврзани со промени во метаболизмот на вода-сол во телото, како и за време на бременоста.
За остатокот, се зема по правило секое утро да се започнува со пар чаши (0,5 литри) вода на празен стомак.
Без чај или сок, дури и свежо исцеден наутро не е соодветен. Само чиста вода. На крајот на краиштата, соковите, чаевите и компотите телото ги препознава како храна. Некои нутриционисти велат дека дури и водата со сок од лимон, која често се користи за гаснење на жед, телото може да ја земе како храна. И само чистата солена вода се смета за пијалок и веднаш одете таму каде што е најпотребно во телото.
Од моментот на пиење на првиот литар вода наутро пред појадок, може да потрае 30-40 минути. Да се чека повеќе не е потребно. И тогаш можете да појадувате како што сте навикнале.
Останатиот литар вода подобро се шири рамномерно во текот на денот. Дисциплинирајте се да го имате во автомобил, чанта, ранец и канцелариска фиока за биро. Чувајте шише чиста вода што може да се пие во секое време.
Постојат многу различни мислења кога е подобро да се пие вода пред јадење, после јадење или за време на тоа. Но, ние веруваме дека ова не е толку важно. Важно е да се следи улогата на еден и пол литар чиста вода дневно. Тогаш ќе можеме да се осигураме од голем број проблеми.
Што е недостаток на течности во организмот?
Прво на сите тоа е згрутчување на крвта и појава на тромбоза. Не е залудно кога прекумерно згрутчување на крвта, лекарите препишуваат не само лекови, туку и ја зголемуваат потрошувачката на вода.
Доволната потрошувачка на вода е добра заштита од развој на камења во бубрезите, спречувајќи формирање камења во бубрезите. Две или три чаши обична вода наутро многу добро ги стимулираат цревата и ги штитат од различните дисфункции. Прво на сите, од запек.
Патем, проблемот со сува кожа кај жените е релевантен како и секогаш во наше време, особено кај жителите на метрополата. Секако, таа е делумно решена со креми, маски и серуми кои клиентите често оставаат многу пари.
Но, со цел кожата да остане секогаш здрава и еластична на прво место, потребно е да се пие доволна количина на течност. И тогаш се обидуваме да ја навлажнуваме кожата со вештачки средства надвор.
Се разбира, дури и со големи количини на вода нема да ги реши сите проблеми што се појавуваат со здравјето. Но, тоа е еден од дополнителните начини да се направи тоа малку помалку.