Како што се приближуваат зимските месеци, многумина од нас почнуваат да земаат стимуланси за да се заштитат од настинки и грип. Понекогаш превентивните мерки не помагаат, а вирусите и бактериите го совладуваат телото. Ако сте уморни, неспиете, пиете малку, тогаш се зголемува подложноста на настинки. Кога ве совлада течење на носот и кашлица, користете десет совети за брзо закрепнување.
Вода. Доволната хидратација на телото е секогаш важна, но особено за време на настинка. Ако температурата се зголеми, треба да пиете многу за да се отстранат токсините од телото. Водата исто така помага во омекнување и отстранување на слузта.
Листови од нане. Нането лесно се зима ако расте во вашата градина. Маслото од пеперминт и кокос може да се користи за да се направи природен мелем кој е многу ефикасен за настинки. Ги тријат градите и нозете, а ги ублажува симптомите на настинка, опушта, ги чисти дишните патишта, поттикнува длабок сон.
Спие. Треба да си легнете порано, тогаш закрепнувањето ќе дојде побрзо. Затворете ја книгата, исклучете го телевизорот, лаптопот, светлото и спиењето ќе дојде само по себе.
Мед. Придобивките од медот за настинки се добро познати, но би било нечесно да не се спомене. Медот го смирува иритираното грло, а исто така е природен антибиотик. Вклучувањето на медот во исхраната е лесно – само јадете со лажица, додадете го во чај, топло млеко, смути.
Овошје. Кога ќе се совлада настинка, апетитот, по правило, исчезнува. Овошјето е идеална храна за болните. Тие му даваат на телото значителна инфузија на витамини кои помагаат во борбата против вирусите.
Пробиотик јогурт. Природниот јогурт со живи култури го поддржува имунолошкиот систем и ги убива бактериите во телото. Се продава со бобинки или јаткасти плодови или мусли. Таков производ не е лошо да се има во арсеналот на борбата против инфекцијата.
Бобинки. Дури и во форма на џем, тие се богати со антиоксиданси кои помагаат да се исфрлат токсините од телото. Ова е добра закуска и додаток на други јадења.
Чај Како што веќе кажавме, нането расте како плевел. Исто така и камилица. Листовите на двете растенија се мијат, се варат неколку минути и се пијат, можно е со мед. Ако не одгледувате билки, можете да ги купите во аптека.
Лук Лукот е ценет поради неговите антибиотски својства. Подобро е да се користи суров. Мелете, измешајте со мелено каранфилче и брзо проголтајте со вода.
- Смути. Како што веќе споменавме, апетитот се потиснува за време на настинка, а смути се совршено освежување. Можете да пиете неколку различни коктели дневно, давајќи му гориво на имунолошкиот систем. А идеално решение би било да направите смути со горенаведените состојки.