Стекнавте ластик и се прашувавте каде може да се нанесе? Ви нудиме обука со еластична лента Патуваат Одговара на од Кејт Фредерик. Работете на мускулите и согорувајте калории со малото влијание на програмата за целото тело.
Опис на вежбање со ластик Fit Travel
Travel Fit - тоа Аеробен тренинг со слаб ефект со ластик кој ќе ви помогне да го затегнете телото и да ги зајакнете мускулите. Програмата е многу погодна за користење на одмор или службени патувања: не треба да носите гира за да работите на проблематичните области. За вработување Travel Fit, потребна ви е само лента што е лесно да ја носите со себе на секое патување. Исто така, оваа програма на Кејт Фридрих е погодна за оние кои сакаат да играат со ластик или само бараат употреба за тоа во фитнес програмите.
Програмата Travel Fit трае 50 минути и вклучува квалитативна изолација и сложени вежби за целото тело. Сепак, не само што ќе работите на зајакнување на мускулите, туку и ќе согорувате калории и масти. Кејт Фридрих направи неколку кардио сегменти со слабо влијание кои ќе го зголемат пулсот и ќе го забрзаат метаболизмот. Без скокови или други трауматски вежби, па затоа е безбеден за зглобовите. Вежбањето е прилично динамично: едното движење успева со другото брзо, така што пулсот останува покачен во текот на програмата.
Тренингот вклучува работа на сите мускули во вашето тело, но особено ефикасно ќе работите на рацете, рамената и грбот. Вежбите со еластична лента влијаат на мускулите без никакви штетни оптоварувања на 'рбетот, како што често се случува со големи тежини. Првите половина час часови се одржуваат стоејќи со енергично темпо, а потоа ќе се движите по мат. Последните пет минути се посветени на вежби за стомачни.
Travel Fit е погоден за сите нивоа од почетнички до напредни. Сепак, можете сам да го прилагодите товарот, ако ја изберете оптималната вкочанетост на лентата (тие имаат различен отпор). Тоа е пријатно и ефективно вежбањетоа навистина функционира! Ако сакате да изгубите тежина, комбинирајте Travel Fit со интензивен кардио тренинг за согорување на маснотии. На пример, Кејт Фредерик, можете да ги гледате Kick Max и Cross Fire.
Добрите и лошите страни на програмата
Позитивни:
1. Ќе ги работите сите проблематични области, вежби за горниот и долниот дел од телото со еластична лента.
2. Во тренинзите е вклучена и Кејт Фридрих кардио сегменти со ниско влијание на short's, за да можете да согорувате маснотии низ целото тело.
3. Оваа програма е особено ефикасна за мускулите на рацете, рамената и грбот. Кејт собра многу вежби кои ќе ви овозможат да го вчитате горниот дел од телото. За разлика од вежбите со тегови, вие ги обработувате мускулите без никакви штетни оптоварувања на 'рбетот.
4. Training Travel Fit создаден специјално за обука на службени патувања и патувања. Не треба да ви треба дополнителна опрема освен лесна лента за да ги вклучите во работата сите ваши мускули.
5. Програмата е погодна за сите нивоа на вештини: од почетник до напредно. Во зависност од вашата физичка подготвеност, едноставно изберете ја оптималната вкочанетост на лентата.
6. Ниското влијание на тренингот, дури и кардио-интервалите не вклучуваат скокови и други шокови.
Конс:
1. Нема да ви треба најпопуларната фитнес опрема ластик.
2. За да правите долго време со лента непријатно, па за оваа вежба ви требаат и спортски ракавици.
Повратни информации за програмата Travel Fit со Кејт Фридрих:
Ако имате еластична лента, задолжително пробајте ја програмата Kate Friedrich-Travel Fit. Ова е убава едноставна вежба која ќе ви помогне затегнете го телото, зајакнете ги мускулите и подобрете ја формата на телото. Ако сакате да го зголемите ефектот на губење на тежината, комбинирајте ја оваа програма со кардио-оптоварување, на пример, погледнете ги најдобрите 10 домашни кардио тренинзи за 30 минути.