Диета против стареење, 7 дена, -4 кг

Слабеење до 4 кг за 7 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 940 Kcal.

Со правилна исхрана, можете да го одложите стареењето и да го подобрите вашиот изглед. Како што докажуваат бројни научни студии, тоа е навистина така. Диетата против стареење (наречена диета за кревање) е развиена од американскиот дерматолог Николас Периконе. Ако ги следите препораките дадени од специјалист, кожата може да се направи многу помазна и еластична.

Барања за исхрана против стареење

Диетата за подмладување треба да се направи со отфрлање (или минимизирање колку што е можно) „ѓубре“ од храна: висококалорични слатки купени во продавница, брза храна, пушено месо, полупроизводи. Исто така, барем за одредено време, неопходно е да се заборави на претерано солената храна, тврдите сирења со висок процент на маснотии, колбасите, полномасното млеко, тестенините од мека пченица, разните производи од брашно, масното месо, мајонезот, сосовите за складирање, компирите. , шеќер.

Внесете повеќе здрава храна со малку маснотии во вашата исхрана. Јадете посно месо и риба, овошје, зеленчук, бобинки, билки, како и млечни и кисело млечни производи со ниска содржина на масти.

Од пијалоци, наметнато е сериозно табу за употреба на алкохол, сода, сокови од продавници. Се препорачува да се воздржувате од кафе за време на диета за подмладување или да го пиете исклучително ретко. Подобро е да се даде предност на зелен или билен чај. Целата храна што не може да се јаде сирова треба да се третира колку што е можно нежно (да се пече во рерна или скара, да се вари, да се динста, но да не се пржи) Се препорачува да се јаде, според правилата на методот, три пати на ден. Ако сте навикнати на фракционо (на пример, пет оброци на ден), ова не е проблем. Направете порции помали и јадете како и обично. Само изберете ја вистинската храна за вашите закуски. Тогаш тие ќе имаат корист само на вашето тело.

Техниката против стареење се заснова на „трите китови“ – три прехранбени производи кои Перикон ги препорачува да се консумираат што почесто. Имено – ова е риба, аспарагус и боровинки. Да го разгледаме подетално секој фаворит од диетата за кревање.

• Риба

  Рибите од семејството лосос се сметаат за особено корисни. Тој е максимално богат со полинезаситени масни киселини, кои ја снабдуваат кожата со многу корисни материи што allow овозможуваат да ги израдува сопствениците со млад изглед и еластичност долго време. Рибата и другите морски плодови содржат голема количина витамини од групите А, Б, Д, како и протеини, кои лесно се апсорбираат од човечкото тело.

• Аспарагус

  Овој зеленчук е омилен кај луѓето од Медитеранот, кои можат да се пофалат со подолг животен век од многу други земји. И со добра причина! Навистина, нивната диета вклучува многу морска храна, риба, зеленчук, овошје, билки, маслиново масло. Аспарагусот е вклучен во многу јадења. Исто така, медитеранските луѓе често го јадат во чиста форма. Имајќи прилично ниска калорична содржина, овој зеленчук е многу здрав. Покрај многу различни витамини, антиоксиданти кои спречуваат предвремено стареење на нашата кожа, аспарагусот содржи фолна киселина. Благодарение на неа, во телото се раѓаат нови клетки. Аспарагусот лесно и брзо се вари.

• боровинки

  Оваа Бери е вистински лидер во антиоксидансите акумулирани во него, кои имаат способност да ги штитат клетките од влијанието на слободните радикали и да го минимизираат негативното влијание на штетните фактори на животната средина. Затоа, силно препорачуваме да не ја пропуштате дополнителната можност да се разгалите со оваа Бери.

Препорачливо е денот да се започне со чаша вода на собна температура. Пијте го 20-30 минути пред појадок. И, се разбира, не заборавајте да пиете вода редовно во текот на денот. Кратниот слој е 20% вода. Ако некое лице не пие доволно течности, кожата станува сува и груба, што придонесува за нејзино предвремено стареење.

Следниве се примери за диета против стареење препорачана од Никола Периконе.

Придржувајте се до правилата на техниката за подигнување, ако се чувствувате добро, може да потрае многу време. На крајот на краиштата, тоа не е во спротивност со нормите на здрав начин на живот и, со добро дизајнирано мени, не прави телото да доживее стрес поради недостаток на компоненти неопходни за нормално функционирање.

Научниците идентификуваат и производи кои се најштетни за изгледот и состојбата на кожата… Обидете се да ги користите исклучително ретко во пост-диеталниот период, но повеќе заборавете на нив.

• Конфекција

  Прекумерното внесување на шеќер во организмот придонесува за процесот на гликација. Во овој случај, „слатките“ молекули се комбинираат заедно со молекулите од типот протеини. Во овој поглед, колагенот е уништен - протеин кој е одговорен за одржување на еластичноста на кожата, нејзиниот здрав и привлечен изглед.

• Rượu

  Пијалоците што содржат алкохол, кога се консумираат прекумерно, имаат негативен ефект врз состојбата на црниот дроб, чие функционирање е директно поврзано со изгледот на кожата. Акни, жолтеникав тен, предвремени брчки може да бидат резултат на консумирање алкохол.

• Масно месо

  Непосните месни производи придонесуваат за производство на слободни радикали во телото. Тие, исто така, ги отстрануваат електроните од здравите клетки. Ова му штети на телото како целина. Како резултат на тоа, кожата не е во состојба да произведе доволно колаген. Така доаѓа предвременото стареење.

• Транс масти

  Синтетичките масти можат да предизвикаат воспаление на кожата. Покрај тоа, кога ќе влезат во телото, кожата е поподложна на влијанието на ултравиолетовите зраци. Како по правило, производите за брза храна, полупроизводи, пржена храна и слатки продавници не можат без транс масти.

• Јако кафе

  Овој пијалок, сакан од многумина, како алкохолот, придонесува за фактот дека кожата се суши и, како резултат, старее поверојатно.

• Меки тестенини и печива

  Тие деструктивно влијаат на колагенот и еластинот, поради што кожата ја губи својата еластичност, станува млитава.

Мени за исхрана против стареење

Дневна диета за примери на диета за подмладување на Николас Периконе

Контраиндикации за исхрана против стареење

Поради својата рамнотежа, ваквата диета може да ја прифати секој што нема сериозни здравствени проблеми или болести за кои е потребна поинаква диета.

Предности на диета против стареење

1. Ефектите од исхраната за подмладување имаат тенденција да се забележат наскоро. Како што забележуваат луѓето кои ја тестирале оваа техника на себе, по една недела, резултатот, како што велат, е на лицето. Кожата станува поцврста и попривлечна, добива здрав и свеж изглед.
2. Покрај тоа, на диета за подмладување, додека го коригирате внесот на калории, можете да изгубите тежина. Со консумирање на горенаведените производи и намалување на дневната содржина на калории на 1200-1500 единици, не само што ќе го трансформирате вашиот изглед, туку и правилно и сигурно ќе се ослободите од вишокот килограми.
3. Исхраната се смета за избалансирана во однос на множеството супстанции и компоненти и не треба да му штети на организмот. Затоа, нејзините принципи се поддржани од многу нутриционисти и лекари.
4. Храната пропишана во исхраната му помага на човекот да остане активен и енергичен.
5. Производите од менито помагаат за зголемување на имунитетот и се природен начин за спречување на многу болести, со општо позитивно влијание на организмот.
6. Широк избор на диетална храна ви овозможува да изберете оној кој одговара на вашиот вкус.
7. Техниката не е придружена со непријатно чувство на глад и маки од многу инхибиции.

Недостатоци на диета против стареење

• Не се пронајдени значајни недостатоци во исхраната против стареење.
• Но, вреди да се напомене дека за долг и опиплив ефект, мора да се придржуваат до основните правила на техниката што е можно подолго. Бидејќи, за жал, кога ќе се вратите на погрешна диета, изгледот веројатно исто така ќе се влоши. И непријатен бонус може исто така да се почувствува кога ќе се врати прекумерната тежина.

Повторена диета против стареење

Доколку нема контраиндикации, повторно можете да се вратите на диетата против стареење кога сакате.