содржина
- ПРОИЗВОДИ СО ВИСОКА СОДРИНА НА АМИНОЦИДНА АРГИНИНА:
- Погледнете го целиот список на производи
- Содржината на аргинин во млечните производи и производите од јајца:
- Содржината на аргинин во месото, рибата и морските плодови:
- Содржината на аргинин во житариците, производите од житарици и мешунките:
- Содржината на аргинин во ореви и семиња:
- Содржината на аргинин во овошјето, зеленчукот, сувото овошје:
- Содржината на аргинин е во печурките:
Овие табели се усвојуваат според просечната дневна побарувачка на аргинин од 5000 мг (5 грама). Ова е просечна бројка за просечна личност. За спортистите, оваа стапка на есенцијални аминокиселини може да достигне до 9 грама на ден. Колоната „Процент на дневна потреба“ покажува колкав процент од 100 грама производ ја задоволува дневната потреба на човекот за оваа аминокиселина.
ПРОИЗВОДИ СО ВИСОКА СОДРИНА НА АМИНОЦИДНА АРГИНИНА:
| Име на производот | Содржината на аргинин на 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Кикирики | 2975 mg | 60% |
| Соја (жито) | 2611 mg | 52% |
| Јајце во прав | 2460 mg | 49% |
| Бор ореви | 2413 mg | 48% |
| лешници | 2300 mg | 46% |
| Орев | 2278 mg | 46% |
| Бадеми | 2190 mg | 44% |
| cashews | 2123 mg | 42% |
| Леќа (жито) | 2050 mg | 41% |
| ф'стаци | 2012 mg | 40% |
| Сусам | 1900 mg | 38% |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 1785 mg | 36% |
| Кавијар црвен кавијар | 1700 mg | 34% |
| Грашок (излупен) | 1620 mg | 32% |
| Медузата | 1560 mg | 31% |
| Врвот | 1400 mg | 28% |
| Пармезан | 1315 mg | 26% |
| Месо (пилешко) | 1230 mg | 25% |
| Сирење (од кравјо млеко) | 1220 mg | 24% |
| Херинг се потпреме | 1200 mg | 24% |
| Месо (Турција) | 1170 mg | 23% |
| Месо (пилешки бројлери) | 1170 mg | 23% |
| Жолчка | 1160 mg | 23% |
| Леќата (неземјен) | 1120 mg | 22% |
| Грав (жито) | 1120 mg | 22% |
| Групер | 1100 mg | 22% |
| Лосос | 1070 mg | 21% |
| Месо (говедско) | 1040 mg | 21% |
| Судак | 1030 mg | 21% |
| Штука | 1030 mg | 21% |
| Полок | 1000 mg | 20% |
| Скуша | 1000 mg | 20% |
| Скуша | 1000 mg | 20% |
| Код | 1000 mg | 20% |
Погледнете го целиот список на производи
| Месо (јагнешко) | 990 mg | 20% |
| Брашно од леќата | 935 mg | 19% |
| Леќата (жито) | 910 mg | 18% |
| Месо (свинско месо) | 880 mg | 18% |
| Сирење Швајцарец 50% | 840 mg | 17% |
| Овесни снегулки „Херкулес“ | 820 mg | 16% |
| Урда | 810 mg | 16% |
| Сирење „Пошехонски“ 45% | 790 mg | 16% |
| Сирење „Рокфор“ 50% | 790 mg | 16% |
| Пилешко јајце | 790 mg | 16% |
| Очила | 720 mg | 14% |
| Месо (свинско маснотии) | 720 mg | 14% |
| Сирење Чедар 50% | 720 mg | 14% |
| Млеко во прав 25% | 670 mg | 13% |
| Јајце од препелица | 660 mg | 13% |
| Овес (жито) | 650 mg | 13% |
| Пченица (жито, тврд степен) | 630 mg | 13% |
| Acелави, исушени | 623 mg | 12% |
| Јајце протеин | 620 mg | 12% |
| Ориз (жито) | 600 mg | 12% |
| Сирење 18% (задебелено) | 579 mg | 12% |
| Пченица (жито, мека сорта) | 540 mg | 11% |
| Wheито жито | 520 mg | 10% |
| 'Рж (жито) | 520 mg | 10% |
| Рајс | 510 mg | 10% |
| Позадина од брашно | 500 mg | 10% |
Содржината на аргинин во млечните производи и производите од јајца:
| Име на производот | Содржината на аргинин на 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Јајце протеин | 620 mg | 12% |
| Сирење (од кравјо млеко) | 1220 mg | 24% |
| Жолчка | 1160 mg | 23% |
| Јогурт 3,2% | 174 mg | 3% |
| Кефир 3.2% | 105 mg | 2% |
| Млеко 3,5% | 104 mg | 2% |
| Млеко во прав 25% | 670 mg | 13% |
| Скунди со сладолед | 87 mg | 2% |
| Крем 10% | 109 mg | 2% |
| Крем 20% | 96 mg | 2% |
| Пармезан | 1315 mg | 26% |
| Сирење „Пошехонски“ 45% | 790 mg | 16% |
| Сирење „Рокфор“ 50% | 790 mg | 16% |
| Сирење Фета | 470 mg | 9% |
| Сирење Чедар 50% | 720 mg | 14% |
| Сирење Швајцарец 50% | 840 mg | 17% |
| Сирење 18% (задебелено) | 579 mg | 12% |
| Урда | 810 mg | 16% |
| Јајце во прав | 2460 mg | 49% |
| Пилешко јајце | 790 mg | 16% |
| Јајце од препелица | 660 mg | 13% |
Содржината на аргинин во месото, рибата и морските плодови:
| Име на производот | Содржината на аргинин на 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Лосос | 1070 mg | 21% |
| Кавијар црвен кавијар | 1700 mg | 34% |
| Медузата | 1560 mg | 31% |
| Врвот | 1400 mg | 28% |
| Полок | 1000 mg | 20% |
| Месо (јагнешко) | 990 mg | 20% |
| Месо (говедско) | 1040 mg | 21% |
| Месо (Турција) | 1170 mg | 23% |
| Месо (пилешко) | 1230 mg | 25% |
| Месо (свинско маснотии) | 720 mg | 14% |
| Месо (свинско месо) | 880 mg | 18% |
| Месо (пилешки бројлери) | 1170 mg | 23% |
| Групер | 1100 mg | 22% |
| Херинг се потпреме | 1200 mg | 24% |
| Скуша | 1000 mg | 20% |
| Скуша | 1000 mg | 20% |
| Судак | 1030 mg | 21% |
| Код | 1000 mg | 20% |
| Штука | 1030 mg | 21% |
Содржината на аргинин во житариците, производите од житарици и мешунките:
| Име на производот | Содржината на аргинин на 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Грашок (излупен) | 1620 mg | 32% |
| Леќата (жито) | 910 mg | 18% |
| Леќата (неземјен) | 1120 mg | 22% |
| Пченкарен гриз | 260 mg | 5% |
| Гриз | 470 mg | 9% |
| Очила | 720 mg | 14% |
| Бисер јачмен | 280 mg | 6% |
| Wheито жито | 520 mg | 10% |
| Грла излупен просо (полиран) | 430 mg | 9% |
| Рајс | 510 mg | 10% |
| Јачмен жито | 490 mg | 10% |
| Тестенини од брашно V / s | 400 mg | 8% |
| Брашно од леќата | 935 mg | 19% |
| Позадина од брашно | 500 mg | 10% |
| Брашно 'рж | 420 mg | 8% |
| 'Ржано брашно интегрално | 470 mg | 9% |
| Овес (жито) | 650 mg | 13% |
| Пченица (жито, мека сорта) | 540 mg | 11% |
| Пченица (жито, тврд степен) | 630 mg | 13% |
| Ориз (жито) | 600 mg | 12% |
| 'Рж (жито) | 520 mg | 10% |
| Соја (жито) | 2611 mg | 52% |
| Грав (жито) | 1120 mg | 22% |
| Овесни снегулки „Херкулес“ | 820 mg | 16% |
| Леќа (жито) | 2050 mg | 41% |
| Јачмен (жито) | 470 mg | 9% |
Содржината на аргинин во ореви и семиња:
| Име на производот | Содржината на аргинин на 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Кикирики | 2975 mg | 60% |
| Орев | 2278 mg | 46% |
| Acелави, исушени | 623 mg | 12% |
| Бор ореви | 2413 mg | 48% |
| cashews | 2123 mg | 42% |
| Сусам | 1900 mg | 38% |
| Бадеми | 2190 mg | 44% |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 1785 mg | 36% |
| ф'стаци | 2012 mg | 40% |
| лешници | 2300 mg | 46% |
Содржината на аргинин во овошјето, зеленчукот, сувото овошје:
| Име на производот | Содржината на аргинин на 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Босилек (зелен) | 117 mg | 2% |
| Модар патлиџан | 61 mg | 1% |
| Банана | 108 mg | 2% |
| Rutabaga | 148 mg | 3% |
| Зелка | 85 mg | 2% |
| Карфиол | 142 mg | 3% |
| Компири | 100 mg | 2% |
| Кромид | 160 mg | 3% |
| Моркови | 91 mg | 2% |
| Краставица | 45 mg | 1% |
| Слатка пиперка (бугарски) | 39 mg | 1% |
Содржината на аргинин е во печурките:
| Име на производот | Содржината на аргинин на 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Остриги печурки | 182 mg | 4% |
| Бели печурки | 260 mg | 5% |
| Шитаке печурки | 156 mg | 3% |