Диета со авокадо, 3 дена, -2 кг

Слабеење до 2 кг за 3 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 1000 Kcal.

Авокадото се смета за едно од најзадоволувачките плодови. Исто така е познат по своите својства за согорување на маснотии. Колективно, овие фактори придонесоа за диета со авокадо. Овој систем за слабеење е одличен за да ви помогне да изгубите мала количина вишок тежина. За само три дена, можете да се ослободите од еден и пол или два непотребни килограми залепени за телото.

Барања за диета со авокадо

Пред да ги опишеме барањата за исхрана, ајде да дознаеме за историјата на потеклото на ова овошје. Авокадото за првпат беше откриено во Централна Америка и Мексико, каде што беше наречено „круша алигатор“. Факт е дека ова овошје има грутка зелена кожа, слична на крокодилска кожа. И поради фактот што вкусот на авокадо донекаде личи на путер, тој беше наречен и „шума масло“. Theителите на Шпанија донесоа авокадо во европските земји по уште едно морско патување во Америка.

Авокадото може да биде овално, кружно или во облик на круша во различни големини (од 5 до 20 см). Во однос на тежината, зрелото овошје може да биде доста тешко и да достигне дури два килограми.

Особеноста на авокадото е тоа што е овошје што е речиси идентично по хемиски состав со зеленчукот. Овошјето не содржи шеќер и холестерол, се состои од масти кои се апсорбираат од телото, а не се складираат во резерва. Може да се пофали со цела група корисни витамини (А, Б, Ц, Д, Е, Р, итн.), Како и фосфор, калиум, магнезиум и калциум. Интересен факт е дека поради својата хранлива вредност во 1998 година, на авокадо му беше доделен запис во Гинисовата книга на рекорди.

Според правилата на тридневната диета за авокадо, треба да јадете авокадо, варени пилешки јајца, посно говедско месо (не подлежи на термичка обработка со додавање масло), свежи краставици, урда (малку маснотии или малку маснотии) ). Месото може да се замени со риба. Подобро е да се одбие шеќер, сол и зачини за периодот на диета. Пијте доволно чиста вода. Чај и кафе се дозволени, но празни. Треба да јадете три пати на ден во мали порции, одбивајќи оброци 3-4 часа пред спиење.

На крајот од диетата, придружена со прилично строги ограничувања, постепено треба да се воведува нова храна. Инаку, не само изгубената тежина може брзо да се врати, туку исто така може да се појави дефект во работата на телото. На крајот на краиштата, дури и во толку краток период, телото ќе има време да се одвикне од тешка храна. Исто така, не заборавајте да воведете авокадо во исхраната по завршувањето на диетата. Со контрола на содржината на калории и умереност на овој начин, можете да изгубите тежина со мазно темпо во иднина. Се разбира, не треба да заборавите на физичката активност, и за време на диетата и по нејзиното завршување.

Со цел диетата со активна употреба на авокадо да стане не само ефикасна во смисла на губење на тежината, туку и да придонесе за максимално закрепнување на организмот, важно е да се избере вистинското овошје. Кога купувате авокадо, се препорачува да ја проверите неговата зрелост. За да го направите ова, обрнете внимание на нејзината кора и конзистентност. Ако авокадото е тврдо и практично не се цеди, ова јасно укажува на незрелоста на овошјето. И ако, по мал притисок, вдлабнатина останува во неа - ова е фактот дека апликантот за вашата маса е презрел. Ако видите црни дамки на авокадото, а камоли пукнатини, тогаш тоа почна да се влошува. Вреди да се напомене дека најчесто на шалтерите на современите продавници можете да најдете точно незрели и неквалитетни авокадо. Ако сепак требаше да купите, тоа не е критично. За да го донесете овошјето „на ум“, мора да се остави на собна температура неколку дена. Ова обично помага да се реши проблемот.

Мени за диета со авокадо

Контраиндикации за диета со авокадо

• Поради сериозноста на диетата, оваа техника не може да се следи за време на бременост и доење, деца, адолесценти и стари лица, со егзацербација на хронични заболувања и со болести кои се придружени со слабост во телото.
• Луѓето кои веќе доживеале алергиски реакции на одредена храна треба да се третираат со особено внимание кога јадат ова овошје, бидејќи оваа непријатност може да се повтори ако авокадото се консумира во големи количини.
• Неопходно е да го свртите вашето внимание на фактот дека семето и лисјата од авокадо носат ризици по здравјето. Тие содржат токсични супстанции кои можат да предизвикаат проблеми во организмот (особено варење).

Предности на диетата со авокадо

1. Главните придобивки од диетата со авокадо го вклучуваат нејзиниот брз ефект. Се согласувам дека губењето на истиот килограм секунда за само неколку дена не е воопшто лошо! Ова е она што е толку потребно пред некој важен настан или после празник со гозба, по што вашата омилена облека не седи привлечно како порано.
2. Ако обожавате авокадо, оваа техника сигурно ќе ви се допадне. Одлично е да го придружувате секој оброк со егзотично овошје и истовремено да ја трансформирате вашата фигура.
3. Оваа диета треба да има корисен ефект врз организмот поради фактот што авокадото може да се пофали со список на нивните корисни карактеристики. Ова прекрасно овошје, кога е вклучено во исхраната, ни помага да го отстраниме вишокот штетен холестерол од организмот, позитивно влијае на функционирањето на срцето и крвните садови и ги подобрува метаболичките процеси.
4. Кога „комуницирате“ со авокадо, имунитетот исто така се зајакнува. Ова се должи на фактот дека протокот на крв и корисни хранливи материи до органските клетки се подобрува. Затоа, се зголемува и отпорноста на организмот кон патогени вируси.
5. Ова овошје има позитивен ефект врз црниот дроб и билијарниот систем. Потрошувачката на авокадо има особено позитивен ефект врз женското тело. Факт е дека супстанциите во овој дар на природата придонесуваат за релаксација на мускулите на матката, и ова му помага на менструалниот процес да продолжи непречено и безболно.
6. Изобилството на железо во авокадото, кое е неопходно за нормално функционирање на сите компоненти на телото, го прави исклучително корисен производ за анемија.
7. Калиумот, со кој е богат и фетусот, го промовира отстранувањето на вишокот течности од телото. Помага при калиум и регулирање на нормалното функционирање на мускулното и коскеното ткиво, а исто така придонесува за одржување на нормалниот крвен притисок.

Недостатоци на диетата со авокадо

1. Според правилата на методот на слабеење на авокадо, неопходно е прилично строго ограничување на исхраната. Делови се значително намалени.
2. Малите закуски (и не фракционо, како и во многу диети, но само три пати на ден) може да доведат до дефекти. Значи, мора да се подготвите морално за слабеење на ваква диета.
3. Забележете исто така дека голема количина тежина не може да се изгуби на овој начин. Оваа мини диета е погодна за ситно обликување на телото.
4. Познато е дека вишокот тежина, изгубен на строги диети, исто толку лесно се враќа. Телото „мисли“ дека времето дошло и се обидува да собере маснотии. Во овој поглед, постои голема веројатност дека заминатата тежина не само што ќе се врати сама, туку и ќе земе „пријатели“ со себе.
5. Седењето на техниката на авокадо повеќе од три дена е силно обесхрабрено. Подолг период на исхрана може да доведе до осиромашување на телото и исцедување на есенцијалните хранливи материи од него.
6. Исто така, за неколку дена, изобилството на авокадо во исхраната може да биде доста досадно, ако не сте негов ревносен обожавател.

Повторно диетирање

Повторна примена на диета со авокадо не се препорачува порано отколку по 2-3 недели.