Менито за исхрана на леќата е едноставно: цела недела има само специјално подготвена каша од леќата. Леќата се истура со врела вода без сол и зачини и се внесува дванаесет часа.
Карактеристики на диетата со леќата:
- Каша од леќата може да се јаде во текот на целиот ден, организирајте оброци секој пат кога сакате да јадете. Последен оброк 4-6 часа пред спиење.
- Додадете кефир од 1% маснотии во леќата како храна, ако сакате. Внимавајте на мерката: можете да јадете каша колку што сакате во текот на денот, и не повеќе од 1 литар кефир.
- Вода - обична или минерална вода без гас - може да се пие без ограничување.
- Ако почувствувате особено акутно чувство на глад, 30-60 минути пред спиење, можете да пиете 1 чаша 1 процентен кефир.
По првата „недела на леќата“, треба да направите пауза најмалку еден месец. Тогаш ќе биде можно, без сериозни последици за телото, да седите на леќата уште една недела и да ги изгубите следните 4-10 кг. Сепак, нутриционистите препорачуваат да се користат моно диети, кои вклучуваат диета од леќата, само како денови на постот. С else друго не е безопасно и небезбедно за здравјето. Како што велат, Министерството за здравство предупредува ...