Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 411 kCal | 1684 kCal | 24.4% | 5.9% | 410 g |
| Протеини | 3.86 g | 76 g | 5.1% | 1.2% | 1969 g |
| Масти | 25.23 g | 56 g | 45.1% | 11% | 222 g |
| Јаглехидратите | 40.88 g | 219 g | 18.7% | 4.5% | 536 g |
| Алиментарни влакна | 2.7 g | 20 g | 13.5% | 3.3% | 741 g |
| Вода | 24.52 g | 2273 g | 1.1% | 0.3% | 9270 g |
| Пепел | 2.82 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| бета каротен | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| бета криптоксантин | 3 μg | ~ | |||
| Лутеин + Зеаксантин | 38 μg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.11 mg | 1.5 mg | 7.3% | 1.8% | 1364 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.063 mg | 1.8 mg | 3.5% | 0.9% | 2857 g |
| Витамин Б4, холин | 8.4 mg | 500 mg | 1.7% | 0.4% | 5952 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.325 mg | 5 mg | 6.5% | 1.6% | 1538 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.133 mg | 2 mg | 6.7% | 1.6% | 1504 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 42 μg | 400 μg | 10.5% | 2.6% | 952 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 1.4 mg | 90 mg | 1.6% | 0.4% | 6429 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 4.92 mg | 15 mg | 32.8% | 8% | 305 g |
| бета токоферол | 0.18 mg | ~ | |||
| гама токоферол | 11.02 mg | ~ | |||
| токоферол | 1.22 mg | ~ | |||
| Витамин К, филокинон | 55.8 μg | 120 μg | 46.5% | 11.3% | 215 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.673 mg | 20 mg | 3.4% | 0.8% | 2972 g |
| Betaine | 16.6 mg | ~ | |||
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 167 mg | 2500 mg | 6.7% | 1.6% | 1497 g |
| Калциум, Ca | 115 mg | 1000 mg | 11.5% | 2.8% | 870 g |
| Магнезиум, мг | 19 mg | 400 mg | 4.8% | 1.2% | 2105 g |
| Натриум, Na | 776 mg | 1300 mg | 59.7% | 14.5% | 168 g |
| Сулфур, С. | 38.6 mg | 1000 mg | 3.9% | 0.9% | 2591 g |
| Фосфор, П. | 158 mg | 800 mg | 19.8% | 4.8% | 506 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.78 mg | 18 mg | 4.3% | 1% | 2308 g |
| Манган, Мн | 0.342 mg | 2 mg | 17.1% | 4.2% | 585 g |
| Бакар, Cu | 75 μg | 1000 μg | 7.5% | 1.8% | 1333 g |
| Селен, Се | 5.7 μg | 55 μg | 10.4% | 2.5% | 965 g |
| Цинк, Зн | 0.51 mg | 12 mg | 4.3% | 1% | 2353 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Скроб и декстрини | 26.5 g | ~ | |||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 5.43 g | макс 100 г. | |||
| Гликоза (декстроза) | 0.44 g | ~ | |||
| Малтоза | 0.45 g | ~ | |||
| сахароза | 3.56 g | ~ | |||
| фруктоза | 0.98 g | ~ | |||
| Масна киселина | |||||
| трансродовите | 0.164 g | макс 1.9 г. | |||
| мононезаситени транс масти | 0.031 g | ~ | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 4.194 g | макс 18.7 г. | |||
| 4: 0 Мрсна | 0.004 g | ~ | |||
| 8: 0 каприлик | 0.015 g | ~ | |||
| 10: 0 Каприц | 0.012 g | ~ | |||
| 12: 0 Лауриќ | 0.006 g | ~ | |||
| 14: 0 миристички | 0.058 g | ~ | |||
| 15: 0 Пентадеканоичен | 0.006 g | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 3.242 g | ~ | |||
| 17: 0 маргарин | 0.02 g | ~ | |||
| 18: 0 стеарин | 0.655 g | ~ | |||
| 20: 0 Арачиниќ | 0.087 g | ~ | |||
| 22: 0 Бегениќ | 0.052 g | ~ | |||
| 24: 0 Лигноцерик | 0.036 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 6.885 g | мин. 16.8 г. | 41% | 10% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.053 g | ~ | |||
| 16: 1 цис | 0.053 g | ~ | |||
| 17: 1 хептадецен | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 6.729 g | ~ | |||
| 18: 1 цис | 6.7 g | ~ | |||
| 18: 1 транс | 0.029 g | ~ | |||
| 20: 1 Гадолеик (омега-9) | 0.081 g | ~ | |||
| 22: 1 Ерукова (омега-9) | 0.005 g | ~ | |||
| 22: 1 цис | 0.003 g | ~ | |||
| 22: 1 транс | 0.002 g | ~ | |||
| 24: 1 Нервоник, цис (омега-9) | 0.007 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 12.149 g | од 11.2 да 20.6 | 100% | 24.3% | |
| 18: 2 линолејски | 11.507 g | ~ | |||
| 18: 2 транс изомер, не е определен | 0.133 g | ~ | |||
| 18: 2 Омега-6, цис, цис | 11.338 g | ~ | |||
| 18: 2 Конјугирана линолеинска киселина | 0.037 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.619 g | ~ | |||
| 18: 3 Омега-3, алфа линолен | 0.577 g | ~ | |||
| 18: 3 Омега-6, гама линоленик | 0.042 g | ~ | |||
| 20: 2 еикосадиеноичен, омега-6, цис, цис | 0.009 g | ~ | |||
| 20: 3 еикосатриен | 0.004 g | ~ | |||
| 20: 4 Арахидоник | 0.007 g | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), Омега-3 | 0.001 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.578 g | од 0.9 да 3.7 | 64.2% | 15.6% | |
| 22: 4 Докосатетраен, Омега-6 | 0.001 g | ~ | |||
| Омега-6 масни киселини | 11.401 g | од 4.7 да 16.8 | 100% | 24.3% |
Енергетската вредност е 411 kcal.
- порција (8-9 прстени) = 83 g (341.1 kCal)
Брза храна, прстени од кромид пржени во тесто богато со витамини и минерали како што се: витамин Е - 32,8%, витамин К - 46,5%, калциум - 11,5%, фосфор - 19,8%, манган - 17,1%
- витамин Е поседува антиоксидантни својства, неопходен е за функционирање на гонадите, срцевиот мускул, е универзален стабилизатор на клеточните мембрани. Со недостаток на витамин Е, се забележува хемолиза на еритроцити и невролошки нарушувања.
- Витамин К регулира згрутчување на крвта. Недостаток на витамин К доведува до зголемување на времето на згрутчување на крвта, намалена содржина на протромбин во крвта.
- Калциум е главната компонента на нашите коски, делува како регулатор на нервниот систем, учествува во мускулна контракција. Недостаток на калциум доведува до деминерализација на 'рбетот, карличните коски и долните екстремитети, го зголемува ризикот од остеопороза.
- Фосфор учествува во многу физиолошки процеси, вклучувајќи го и метаболизмот на енергијата, ја регулира киселинско-базната рамнотежа, е дел од фосфолипидите, нуклеотидите и нуклеинските киселини, неопходен е за минерализација на коските и забите. Недостаток доведува до анорексија, анемија, рахитис.
- Манган учествува во формирање на коска и сврзно ткиво, е дел од ензимите вклучени во метаболизмот на аминокиселини, јаглехидрати, катехоламини; неопходни за синтеза на холестерол и нуклеотиди. Недоволната потрошувачка е придружена со забавување на растот, нарушувања во репродуктивниот систем, зголемена кршливост на коскеното ткиво, нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати и липиди.
Тагови: калориска содржина 411 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, колку е корисна брзата храна, прстени од кромид пржени во тесто, калории, хранливи материи, корисни својства на брзата храна, прстени од кромид пржени во тесто
ธาตุน้ำчаши (น้ำส้มคั่น)
ซึ่งประโยชน์ของสารเหล่านี้จะช่วย กันโรคร้าย ต่างๆที่มีโอกาสเกิาขกิดขนม สี่ยงตามสภาพแวดล้อมในการใช้ชีวิต
ผลจากการวิจัยบอกว่า สารต้านอนุมนูา ส่งผลดีต่อระบบสุขภาพทุกส่วนของะบบสุขภาพทุกส่วนของายย ังมีส่วนสำคัญต่อการป้องกัน โรคเจยอการป้องกัน โรคเจย รัง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคค