Калории мелено мисирка, 85% месо, 15% маснотии. Хемиски состав и хранлива вредност.

Хранлива вредност и хемиски состав.

Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
ИсхранаКвантитетНорма **% од нормата во 100 гр% од нормата во 100 kcal100% нормално
Вредност на калории180 kCal1684 kCal10.7%5.9%936 g
Протеини16.9 g76 g22.2%12.3%450 g
Масти12.54 g56 g22.4%12.4%447 g
Вода69.74 g2273 g3.1%1.7%3259 g
Пепел0.96 g~
витамини
Витамин А, РЕ30 μg900 μg3.3%1.8%3000 g
Ретинол0.03 mg~
Витамин Б1, тиамин0.067 mg1.5 mg4.5%2.5%2239 g
Витамин Б2, рибофлавин0.177 mg1.8 mg9.8%5.4%1017 g
Витамин Б4, холин51.6 mg500 mg10.3%5.7%969 g
Витамин Б5, пантотен1.1 mg5 mg22%12.2%455 g
Витамин Б6, пиридоксин0.485 mg2 mg24.3%13.5%412 g
Витамин Б9, фолна киселина6 μg400 μg1.5%0.8%6667 g
Витамин Б12, кобаламин1.3 μg3 μg43.3%24.1%231 g
Витамин Д, калциферол0.4 μg10 μg4%2.2%2500 g
Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ0.08 mg15 mg0.5%0.3%18750 g
гама токоферол0.08 mg~
токоферол0.01 mg~
Витамин ПП, НЕ5.075 mg20 mg25.4%14.1%394 g
Betaine6.4 mg~
макронутриенти
Калиум, К.202 mg2500 mg8.1%4.5%1238 g
Калциум, Ca33 mg1000 mg3.3%1.8%3030 g
Магнезиум, мг19 mg400 mg4.8%2.7%2105 g
Натриум, Na54 mg1300 mg4.2%2.3%2407 g
Сулфур, С.169 mg1000 mg16.9%9.4%592 g
Фосфор, П.179 mg800 mg22.4%12.4%447 g
Елементи во трагови
Ironелезо, Фе1.32 mg18 mg7.3%4.1%1364 g
Манган, Мн0.009 mg2 mg0.5%0.3%22222 g
Бакар, Cu123 μg1000 μg12.3%6.8%813 g
Селен, Се24.6 μg55 μg44.7%24.8%224 g
Цинк, Зн2.75 mg12 mg22.9%12.7%436 g
Есенцијални аминокиселини
Аргинин *1.227 g~
валин0.783 g~
Хистидин *0.501 g~
Изолеуцин0.757 g~
леуцин1.396 g~
лизин1.512 g~
метионин0.497 g~
треонин0.776 g~
триптофан0.192 g~
фенилаланин0.659 g~
Заменливи аминокиселини
аланин1.053 g~
Аспартинска киселина1.633 g~
Хидроксипролин0.2 g~
глицин0.925 g~
Глутаминска киселина2.706 g~
Пролин0.748 g~
серински0.718 g~
тирозин0.599 g~
цистеин0.179 g~
Стероли
Холестерол78 mgмаксимум 300 мг
Масна киселина
трансродовите0.181 gмакс 1.9 г.
мононезаситени транс масти0.143 g~
Заситени масни киселини
Заситени масни киселини3.414 gмакс 18.7 г.
4: 0 Мрсна0.003 g~
8: 0 каприлик0.002 g~
10: 0 Каприц0.005 g~
12: 0 Лауриќ0.017 g~
14: 0 миристички0.122 g~
15: 0 Пентадеканоичен0.018 g~
16: 0 Палмитик2.28 g~
17: 0 маргарин0.037 g~
18: 0 стеарин0.914 g~
20: 0 Арачиниќ0.012 g~
22: 0 Бегениќ0.004 g~
24: 0 Лигноцерик0.002 g~
Мононезаситени масни киселини4.551 gмин. 16.8 г.27.1%15.1%
14: 1 миристолеичен0.018 g~
16: 1 Палмитолеик0.382 g~
16: 1 цис0.373 g~
16: 1 транс0.01 g~
17: 1 хептадецен0.024 g~
18: 1 Олеин (омега-9)4.065 g~
18: 1 цис3.932 g~
18: 1 транс0.133 g~
20: 1 Гадолеик (омега-9)0.048 g~
22: 1 Ерукова (омега-9)0.002 g~
22: 1 цис0.002 g~
24: 1 Нервоник, цис (омега-9)0.012 g~
Полинезаситени масни киселини3.485 gод 11.2 да 20.631.1%17.3%
18: 2 линолејски3.108 g~
18: 2 транс изомер, не е определен0.038 g~
18: 2 Омега-6, цис, цис3.046 g~
18: 2 Конјугирана линолеинска киселина0.024 g~
18: 3 линоленски0.175 g~
18: 3 Омега-3, алфа линолен0.165 g~
18: 3 Омега-6, гама линоленик0.01 g~
18: 4 Стиорид Омега-30.001 g~
20: 2 еикосадиеноичен, омега-6, цис, цис0.023 g~
20: 3 еикосатриен0.014 g~
20: 3 Омега-60.012 g~
20: 4 Арахидоник0.11 g~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), Омега-30.012 g~
Омега-3 масни киселини0.198 gод 0.9 да 3.722%12.2%
22: 4 Докосатетраен, Омега-60.02 g~
22: 5 Докосапентаеноичен (ДПК), Омега-30.011 g~
22: 6 Докосахексаеноичен (DHA), Омега-30.009 g~
Омега-6 масни киселини3.221 gод 4.7 да 16.868.5%38.1%
 

Енергетската вредност е 180 kcal.

Мелена мисирка, 85% месо, 15% маснотии богата со витамини и минерали како што се: витамин Б5 - 22%, витамин Б6 - 24,3%, витамин Б12 - 43,3%, витамин ПП - 25,4%, фосфор - 22,4%, бакар - 12,3%, селен - 44,7%, цинк - 22,9%
  • Витамин B5 учествува во протеини, масти, метаболизам на јаглени хидрати, метаболизам на холестерол, синтеза на голем број хормони, хемоглобин, промовира апсорпција на аминокиселини и шеќери во цревата, ја поддржува функцијата на надбубрежниот кортекс. Недостаток на пантотенска киселина може да доведе до оштетување на кожата и мукозните мембрани.
  • Витамин B6 учествува во одржување на имунолошкиот одговор, инхибиција и побудување процеси во централниот нервен систем, во конверзија на аминокиселини, во метаболизмот на триптофан, липиди и нуклеински киселини, придонесува за нормално формирање на еритроцити, одржување на нормалното ниво на хомоцистеин во крвта. Недоволното внесување на витамин Б6 е придружено со намалување на апетитот, повреда на состојбата на кожата, развој на хомоцистинемија, анемија.
  • Витамин B12 игра важна улога во метаболизмот и конверзијата на аминокиселините. Фолатот и витамин Б12 се меѓусебно поврзани витамини и учествуваат во формирање на крв. Недостаток на витамин Б12 доведува до развој на делумен или секундарен дефицит на фолати, како и анемија, леукопенија, тромбоцитопенија.
  • Витамин ПП учествува во редокс реакции на енергетскиот метаболизам. Недоволно внесување витамини е придружено со нарушување на нормалната состојба на кожата, гастроинтестиналниот тракт и нервниот систем.
  • Фосфор учествува во многу физиолошки процеси, вклучувајќи го и метаболизмот на енергијата, ја регулира киселинско-базната рамнотежа, е дел од фосфолипидите, нуклеотидите и нуклеинските киселини, неопходен е за минерализација на коските и забите. Недостаток доведува до анорексија, анемија, рахитис.
  • Бакар е дел од ензими со редокс активност и вклучени во метаболизмот на железо, ја стимулира апсорпцијата на протеини и јаглехидрати. Учествува во процесите на обезбедување на ткива на човечкото тело со кислород. Недостатокот се манифестира со нарушувања во формирањето на кардиоваскуларниот систем и скелетот, развој на дисплазија на сврзното ткиво.
  • Селен - суштински елемент на антиоксидансниот одбранбен систем на човечкото тело, има имуномодулаторно дејство, учествува во регулирање на дејството на тироидните хормони. Недостаток доведува до болест Кашин-Бек (остеоартритис со повеќе деформитети на зглобовите, 'рбетот и екстремитетите), болест Кешан (ендемична миокардиопатија), наследна тромбостенија.
  • цинк е дел од повеќе од 300 ензими, учествува во процесите на синтеза и распаѓање на јаглехидрати, протеини, масти, нуклеински киселини и во регулирање на експресијата на голем број гени. Недоволната потрошувачка доведува до анемија, секундарна имунодефициенција, цироза на црниот дроб, сексуална дисфункција и фетални малформации. Неодамнешните студии ја открија способноста на високи дози на цинк да ја нарушат апсорпцијата на бакар и со тоа да придонесат за развој на анемија.
Тагови: содржина на калории 180 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно за мелено мисирка, 85% месо, 15% маснотии, калории, хранливи материи, корисни својства мелено мисирка, 85% месо, 15% маснотии

Оставете Одговор