Вашето тело само се обидува да се исчисти.
Месото и млечните производи тешко се варат бидејќи се богати со масти и малку влакна, па долго се задржуваат во цревата.
Истото се случува ако јадете многу рафинирани житарки и брашно - тешко е да се сварат состојките кои се речиси без влакна.
Суровото овошје и зеленчук содржат многу влакна, кои ги чистат цревата како метла. Ако има многу отпад во него, тие ќе генерираат гас, треба да се отстранат.
10 домашни лекови за подобрување на варењето:
1. За да го балансирате вашето варење, јадете помалку преработена храна, рафинирани житарки и брашно и повеќе свежа храна богата со влакна, како што се овошје, зеленчук, цели зрна, јаткасти плодови, семки и мешунки (грав и леќа). Со други зборови, следете вегетаријанска или веганска исхрана.
2. Исто така, земајте пробиотици во форма на храна како јогурт, кефир, кисело кокосово млеко итн. или во форма на таблети за да го помогнете варењето.
3. Јадете мали оброци, а ако огладнете помеѓу оброците, ограничете се на лесни грицки како овошје и јаткасти плодови.
4. Не јадете доцна навечер – дајте му на вашиот стомак најмалку 12 часа дневно да се исчисти.
5. Колку големи чаши топла вода, испиени првото нешто наутро по будењето, ќе ви помогнат да го активирате вашиот дигестивен систем.
6. Редовната јога или други вежби, пешачењето и секоја физичка активност помагаат да се ослободите од гасовите и да го подобрите варењето.
7. Исчистете ги цревата, поминете го постот еднаш неделно или месечно или префрлете се на течна исхрана.
8. Масирајте го стомакот со топло масло во бавни кругови во насока на стрелките на часовникот 5 минути, а потоа направете топла бања или туш за да им помогнете на гасовите да поминат.
9. Користете лековити билки за подобрување на варењето, како камилица, нане, мајчина душица, анасон.
10. Здравјето на дигестивниот систем нема да се случи преку ноќ. Дајте му време. Во меѓувреме, проверете кај вашиот лекар за да бидете сигурни дека нема подлабоки причини за вашите симптоми.
Џудит Кингсбери